Я хочу здорово харчуватися. Так чому ж мені так хочеться цукру, солі та вуглеводів?
Ідеї для сніданку для зміцнення імунітету та продукти, які можна додати до свого щоденного раціону
Ось кілька ідей для сніданку, щоб зробити ваш перший прийом їжі потужним стимулятором імунітету. Крім того, є кілька продуктів, які перевершують натовп у зміцненні імунітету. І, на щастя, вони дуже смачні, тож підтримувати імунну систему міцною та здоровою ніколи не було так смачно.
- By Ліза Масе
Періодичне спрощення того, що і як ми їмо, може бути радикальним актом довіри до тіла. Але це також важливо, оскільки дозволяє нам дістатися до першопричини проблем зі здоров’ям, а це фундаментальне лікування хвороби та відновлення балансу.
Ця альтернатива солі може допомогти знизити артеріальний тиск. Так чому ж так мало людей ним користується?
Вживання листової зелені може бути кращим для здоров’я ротової порожнини, ніж використання рідини для полоскання рота
Яка найкраща дієта для здорового сну? Лікар-епідеміолог з питань харчування пояснює, який вибір їжі допоможе вам відпочити
Наше «харчове середовище» впливає на те, що ми їмо. Ось як ви можете змінити своє, щоб підтримувати здоровіше харчування
Для ефективної роботи нашого тіла нам потрібне постійне джерело палива. Прості вуглеводи (цукор, крохмаль і злаки) згорають швидко і не зберігаються. Вони також викликають стрибки інсуліну.
У світі, де пошук швидких рішень часто затьмарює шлях до сталого здоров’я, розмова навколо препаратів для схуднення, таких як Wegovy, пропонує важливу можливість для самоаналізу та повернення до основоположних принципів здоров’я.
Я намагаюся схуднути і харчуватися здорово. Чому я весь час відчуваю такий голод? Що я можу з цим зробити?
У 1998 році група дослідників з кафедри внутрішньої медицини Медичного університету Інсбрука (Австрія) помітила, що споживання великої кількості оцту може мати три основні шкідливі наслідки:
Після більш ніж 30-річного спостереження ми виявили, що чим сильніше дотримання дієти DASH у середньому віці, тим менша ймовірність того, що жінки повідомлятимуть про когнітивні проблеми набагато пізніше в житті.
Коли ви сідаєте на дієту, ви втрачаєте не лише жир, а й м’язи. Це може мати багато наслідків – не лише для вашої фізичної форми та сили, але й для вашого метаболізму.
Ви прагнете підняти свою випічку та кулінарію на новий рівень здоров’я та харчування? Не дивіться далі, ніж пророщене пшеничне борошно, висхідна зірка в альтернативному борошні.
Зануртеся в шкідливі наслідки харчових продуктів, які пройшли ультраобробку, взаємозв’язок харчової промисловості з переробленими продуктами та державними постановами, а також нагальну потребу приділити пріоритет нашому здоров’ю та благополуччю.
Дізнайтеся, як проста зміна мислення може змінити привабливість здорової їжі в соціальних мережах. Дізнайтеся, як залучити користувачів і пропагувати здоровіші харчові звички в світі, де панує шкідлива їжа.
- By Дуейн Меллор
Куркума — це популярна добавка для здоров’я, про яку повідомляють про користь, але що говорять дослідження? Дослідіть потенційний вплив куркуми та куркуміноїдів на здоров’я.
Чи може спостерігати, як інші їдять нездорову їжу, придушити наш апетит і допомогти нам схуднути?
Як періодичне голодування впливає на спортивні результати? Простої відповіді немає.
У США хронічні захворювання, пов’язані з дієтою, досягли критичної межі. Майже половина населення має переддіабет або діабет. Понад 40% мають надлишкову вагу або ожиріння.
Овочі та фрукти починають втрачати поживні речовини, як тільки їх збирають. Вони можуть втратити до половини деяких поживних речовин протягом кількох днів після збирання.
Ваша дієта — їжа та напої, які ви їсте, а не короткострокові обмежувальні програми — може вплинути на ризик серцевих захворювань. Підходи до харчування, що ґрунтуються на фактичних даних, використовуються дієтологами та лікарями для профілактики та лікування серцево-судинних (серцевих) захворювань.