Уважність

Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших... до тих, кому пощастило менше, ніж їм самим. Однак...

Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших... до тих, кому пощастило менше, ніж їм самим. Однак...

У 1985 році мені приснився сон. Я закінчив аспірантуру й переїхав до Санта-Крус, Каліфорнія, що багато хто називав Меккою духовного матеріалізму, чим я сповна скористався.

Здавалося б, уважність сьогодні повсюдно. Пошук у Google, який я провів у січні 2022 року за терміном «уважність», привів майже до 3 мільярдів звернень. 

Іноді одна коротка пауза має потенціал для великої трансформації. Не реагуючи миттєво на ситуацію, а натомість не поспішаючи повністю бути присутнім у своїх почуттях, ви звільняєтеся від зміни точки зору. Цей зсув може бути глибоким.

Іноді одна коротка пауза має потенціал для великої трансформації. Не реагуючи миттєво на ситуацію, а натомість не поспішаючи повністю бути присутнім у своїх почуттях, ви звільняєтеся від зміни точки зору. Цей зсув може бути глибоким.

Незалежно від того, від чого ми шукаємо задоволення, покладаючись на зовнішні речі, щоб дати нам кайф або відчуття ейфорії, ми ризикуємо обманювати себе, що контролюємо себе, коли це не так.

Незалежно від того, від чого ми шукаємо задоволення, покладаючись на зовнішні речі, щоб дати нам кайф або відчуття ейфорії, ми ризикуємо обманювати себе, що контролюємо себе, коли це не так.

Всесвітній день доброти, який відзначається щорічно 13 листопада, є гарною нагодою поміркувати про зцілювальний потенціал як великих, так і малих вчинків доброти.

Бодхісаттва приносить зцілення у цей світ не через страх перед хворобою та смертю, а через повернення людей до їх справжньої природи, їх первісної чистоти: внутрішнього світла власної душі, серця та розуму.

Бодхісаттва приносить зцілення у цей світ не через страх перед хворобою та смертю, а через повернення людей до їх справжньої природи, їх первісної чистоти: внутрішнього світла власної душі, серця та розуму.

Згідно з новим дослідженням, діти групи ризику отримували більше години сну на ніч після участі в навчальній програмі уважності у своїх початкових школах.

У нашому суттєвому стані ми є чистою свідомістю. Чиста свідомість - це чиста потенція; це поле всіх можливостей і нескінченної творчості. Іншими атрибутами свідомості є ...

Почуттєва здатність - це вміння спостерігати за своїми думками, почуттями та поведінкою. Це також робить вас поінформованими про інших та забезпечує в реальному часі зворотний зв'язок щодо того, як ваші почуття та поведінка впливають на інших - гальмуючи чи запрошуючи на близькість, співпереживання, толерантність, емоційну близькість, взаємозв'язок та єдність.

У 17 столітті французький філософ Рене Декарт висунув "пояснення всьому цьому": Я думаю, отже, я. Це твердження стало джерелом дискусій на уроках філософії. Це була екзистенційна дилема "що було першим": курка чи яйце?

"Наші висновки розвіюють міф про те, що результати втручання на основі уважності є виключно результатом практики медитації уважності та припускають, що загальні соціальні фактори можуть пояснювати більшу частину наслідків цих втручань", - пишуть дослідники в новому дослідженні.

Ці часи невизначеності, тривоги та переважної інформації означають, що багато хто з нас прагне знайти відчуття спокою. Практика уважності - простий акт зупинки, вдиху та усвідомлення нашого розуму, тіла та серця - може запропонувати деяку перепочинку, а також спосіб підтримати своє бажання до дій.

Я стверджую, що основним уроком фільму є те, що, оскільки ми ніколи не можемо розраховувати на завтра, життя повинно проживатися повноцінно в сьогоденні, не лише для себе, але й для інших. Зрештою, «День бабака» дає нам урок уважності.

Ми постійно наповнюємо вуха шумом, телевізійними та радіо новинами, подкастами, і, звичайно, безліччю звуків, які ми створюємо без зупинки у власних головах. Подумайте: Скільки хвилин щодня ви проводите в повній тиші? Відповіді, мабуть, дуже мало.

Здається, "не вистачає часу" - це повторювана тема ... Ми проводимо години неспання, роблячи речі зі свого списку "речей, які потрібно робити", і не маючи (або витрачаючи) час на те, щоб виростити наш дух і це було б для нас найкращим.

Наша комерційна культура кричить на нас, щоб ми їхали, їхали, ходили і купували, купували, купували як шлях до щастя, але так само, як занадто багато солодощів змусить нас хворіти, занадто багато речей і навантажений графік залишать нас стресованими, тривожними та нездатними щоб оцінити достаток, який ми маємо.

Згідно з новими дослідженнями, уважність може не допомогти людям «потіти дрібні речі». Результати, які вимірювали серцево-судинні реакції 1,001 учасника під час стресових завдань, суперечать попереднім дослідженням ...

Елементи усвідомлення охоплюють свідоме знання, здатність читати серця, бути цілющою, люблячою, співчутливою присутністю, розташованою в Зараз. Вони також охоплюють практичну мудрість у кожній ситуації, здатність розширювати перспективу, стверджувати інших та сприяти діалогу та взаємному спілкуванню.