Ми всі маємо постійний шквал розумових балачок. Це безперервно. Навіть коли ми спимо, мозок виробляє думки, що стосуються наших поточних проблем. Може здатися, що вони вийшли з-під контролю.

Практики буддійської медитації та наукові дослідження відкривають два способи пізнання. За допомогою наукового методу ми шукаємо істину поза собою. Тим часом за допомогою медитації ми спрямовуємо свою увагу всередину.

Пориньте в силу медитації усвідомленості та її глибокий вплив на здатність приймати рішення. Покращуйте ясність свого розуму, емоційну стабільність і орієнтуйтесь у життєвих виборах із новим розумінням.

Багато людей дивляться на тенденції дієти чи нові режими фізичних вправ – часто з сумнівною користю – щоб почати новий рік здоровіше. Але є одна стратегія, яку неодноразово демонстрували для покращення настрою та здоров’я: медитація.

Медитація дає нам ширший доступ до нелокальних реалій: підбадьорливих і гармонізуючих емоцій, інтуїції та креативності, а також великої кількості оздоровчої життєвої сили.

Діти, які активно медитують, відчувають меншу активність у частинах мозку, пов’язаних з роздумуваннями, блуканням розуму та депресією, виявила наша команда під час першого дослідження зображення мозку молодих людей віком до 18 років.

Ми набагато більше, ніж ми знаємо. Ми маємо доступ до багатого джерела життєвої сили, творчості, задоволення та добробуту прямо в собі.

Мета Всесвіту - дати вам можливість вчитися. Процвітання - це ставлення до того, що ти можеш мати те, що хочеш, у цьому Всесвіті. Тому процвітання - це одне з того, чому ви тут повинні вчитися. Це медитація, яка полегшує це навчання.

Іноді, незважаючи на те, що ми провели більшу частину свого життя, не будучи на зв’язку з внутрішньою дитиною, наша перша спроба буде дуже легкою. Дитина чекала нас і бажала такого контакту з нами. Але іноді дитина ще не готова нам довіряти, тому може знадобитися трохи терпіння ...

Медитація Віпассани - це буддійська практика, яка використовує чисте самоспостереження, щоб усвідомити минущість життєвої діяльності. Це досягається шляхом медитації на думки, відчуття та почуття

Деякі вчені стверджують, що цифровий буддизм уособлює західне привласнення та розмивання традиційних азіатських практик. 

Багато досвідчених західних медитаторів помітили незручний розрив між їхнім «духовним» аспектом і їхньою повсякденною особистістю. Для деяких є спокусою використовувати медитацію, щоб відійти від неприємних почуттів або конфліктів у стосунках у медитативну «безпечну зону».

Багато досвідчених західних медитаторів помітили незручний розрив між їхнім «духовним» аспектом і їхньою повсякденною особистістю. Для деяких є спокусою використовувати медитацію, щоб відійти від неприємних почуттів або конфліктів у стосунках у медитативну «безпечну зону».

Деякі люди, які пережили важку і триваючу травму, повідомляють, що в найтемніші години вони знайшли найглибший ресурс — непохитне почуття великого значення або відчуття...

Деякі люди, які пережили важку і триваючу травму, повідомляють, що в найтемніші години вони знайшли найглибший ресурс — непохитне почуття великого значення або відчуття...

Для Тіч Нят Хана, покійного в’єтнамського ченця, який популяризував уважність на Заході, піші прогулянки були не просто способом дістатися з одного місця в інше, або заняттям, яке слід приділити ідеальній лісовій стежці.

Два різних види медитативного дихання — традиційне усвідомлене дихання та віртуальна реальність, усвідомлене дихання з 3D-керуванням — зменшують біль, але роблять це по-різному.

Уважність відноситься до психічного стану зосередження на теперішньому моменті та прийняття поточного стану розуму та тіла без судження. Медитація усвідомлення - це розумова практика, яка допомагає досягти такого стану душі.  Широкі дослідження підтримують використання медитації усвідомлення для поліпшення психічного здоров'я,

Багато хто з нас знає, що кілька моментів зв’язку з нашими внутрішніми ресурсами можуть мати драматичні та здорові наслідки для відновлення почуття рівноваги до неспокійного дня. Але хто має розкіш витрачати 45 хвилин на одну годину ...

Культурна традиція, яка змінювалась з часом і місцем, є практикою уважності. Уважність - це експансивне усвідомлення власних переживань, яке часто культивується за допомогою медитації. Цілий ряд досліджень виявив, що уважність є корисною для людей, які практикують її різними способами.

Зробіть глибокий вдих і закрийте очі. Видихніть повністю і дозвольте собі стати повністю присутнім - тут і зараз. Ми вирушаємо у подорож, священну подорож до серця Мачу-Пікчу.

Зробіть глибокий вдих і закрийте очі. Видихніть повністю і дозвольте собі стати повністю присутнім - тут і зараз. Ми вирушаємо у подорож, священну подорож до серця Мачу-Пікчу.

Розмірковувати звучить просто. Сидячи. Дихання. Фокусування у спокійній формі. То чому не всі роблять це? Чому так багато людей, які починають медитувати або відкривають книгу на цю тему, не в змозі виконати та зробити медитацію частиною свого повсякденного життя?