person wearing virtual-reality glasses
Зображення на Енріке Месегер

Два різних види медитативного дихання — традиційне усвідомлене дихання та віртуальна реальність, усвідомлене дихання з 3D-керуванням — зменшують біль, але роблять це по-різному.

Давно відомо, що медитація уважний дихання допомагає при різних захворюваннях, включаючи біль.

Нові висновки показують, що обидва типи медитативного дихання зменшилися біль шляхом модуляції соматосенсорної кори, області мозку, відповідальної за обробку болю, але використовували різні механізми, каже Олександр ДаСільва, доцент Школи стоматології Мічиганського університету.

З традиційною дихальною групою функціональний зв’язок з лобовими відділами мозку посилився, оскільки ця область була зосереджена на внутрішніх сенсорних деталях тіла, які називаються інтероцепцією, каже ДаСільва. Це конкурувало із зовнішніми сигналами болю і пригнічувало здатність соматосенсорної кори обробляти біль.

Це випливає із загальноприйнятого припущення, що усвідомлене дихання надає знеболюючий ефект шляхом інтероцепції, що означає свідоме перефокусування уваги розуму на фізичне відчуття функції внутрішніх органів.


innerself subscribe graphic


У групі віртуальної реальності випробовувані носили спеціальні окуляри і спостерігали за парою легенів віртуальної реальності 3D, при цьому уважно дихали. Технологія була розроблена вдома, і легені синхронізувалися з дихальними циклами суб’єктів у режимі реального часу, забезпечуючи занурюючі візуальні та звукові зовнішні стимули. Біль зменшувався, коли сенсорні області мозку (зорові, слухові) залучалися до звукових і образних стимуляцій віртуальної реальності. Це називається екстероцепцією, і воно послаблює функцію обробки болю соматосенсорної кори.

«(Мене здивувало), що обидва методи медитативного дихання знижували чутливість до болю, але навпаки в мозку, як інь і ян», — каже ДаСільва. «Один шляхом залучення мозку до занурювального зовнішнього тривимірного досвіду нашого власного дихання або екстероцепції — ян, а інший — зосередження уваги на нашому внутрішньому світі, інтероцепції — інь».

Хоча обидва підходи знижують чутливість до болю, традиційне усвідомлене дихання може бути складним, оскільки воно вимагає тривалої уваги та зосередженості на абстрактному досвіді, каже він. Дихання віртуальної реальності може бути доступнішим, особливо для початківців, оскільки воно надає захоплюючий «візуальний і слуховий посібник» для медитації.

Уважне дихання у віртуальній реальності дає медичним працівникам ще один можливий варіант для полегшення болю, щоб зменшити тенденцію покладатися виключно на знеболюючі препарати, включаючи опіати, каже ДаСільва.

Команда порівняла два способи дихання, помістивши один односторонній термодатчик на ліву нижньощелепну нервову гілку трійчастого черепного нерва для кожного учасника — уявіть собі крихітну конфорку, керовану комп’ютером, на вашому обличчі.

Щоб вивчити мозкові механізми, які використовуються під час двох типів дихання, дослідники проаналізували пов’язану з ними функціональну зв’язок — тобто, які ділянки мозку були спільно активовані і коли — під час кожного типу дихання та стимуляції болю. Вони досліджували гострий (той самий сеанс) і тривалий ефект (через один тиждень) дихальних технік, і протягом тижня між двома сесіями нейровізуалізації обидві групи виконували традиційне усвідомлене дихання вдома.

Дослідницька група DaSilva, яка зосереджується на мігрені та болю, працює над варіантами надання цього досвіду дихання віртуальної реальності за допомогою мобільного додатка та розширення його клінічної переваги на численні хронічні больові розлади за межами лабораторії.

Дослідження з'являється у Журнал медичних Інтернет-досліджень.
джерело: Мічиганський університет ,Оригінальне дослідження

 

book_meditation