Вправи та толерантність до болю: нове дослідження виявило дивовижний зв’язок

Недавнє дослідження показує, що регулярні фізичні вправи можуть підвищити толерантність до болю. Дізнайтеся про результати та потенційні переваги вправ для лікування болю.

Дізнайтеся про головні болі при фізичному навантаженні, їх причини, симптоми та способи їх запобігання та лікування. Ознайомтеся зі статистикою та експертними порадами щодо вирішення цієї поширеної проблеми.

Чи справді фізичні вправи корисні для здоров’я мозку? Розуміння зв’язку між фізичною активністю та когнітивним функціонуванням. Ось що говорить наука.

Дізнайтеся, як фізичні вправи можуть допомогти людям похилого віку запобігти падінням і зберегти рівновагу. Дізнайтеся про ефективні вправи та змініть спосіб життя для запобігання падінню.

Відкрийте для себе позитивний вплив важкої атлетики на жінок, які переживають менопаузу. Від збільшення щільності кісток і підтримки м’язової маси до прискорення обміну речовин і покращення настрою, важка атлетика пропонує низку переваг для фізичного та психічного благополуччя. Дізнайтеся, чому важка атлетика є цінним варіантом вправ на цьому етапі життя.

Щорічно проблеми з психічним здоров’ям виникають у кожної п’ятої людини. За оцінками Канадської асоціації психічного здоров’я, до 40 років близько половини людей або мали психічне захворювання, або зараз мають справу з ним.

Мета полягає в тому, щоб збільшити рухливість будь-яким способом, який вам підходить, від формальних занять до стрибків додаткової активності протягом дня.

Ти зручно сидиш? Просто зупиніться на мить і, не поправляючись, зверніть увагу на свою поставу. Що роблять ваші ноги? Вони перехрещені? А ти правий чи лівий кроссер?

Будь то їзда на велосипеді, гра на фортепіано чи пробкання, є просто деякі речі, які ви ніколи не забудете робити. І причиною цього явища є те, що називається «м’язова пам’ять».

Наша домінуюча культура привчає нас бути безтілесними. Відокремлення нашого розуму від тіла робить людей менш здоровими, але більш слухняними та слухняними зовнішнім структурам влади.

Коли ми думаємо про те, що робить спортсменів великими, мало хто з нас подумає, що сон може відігравати важливу роль. Але багато найкращих спортсменів світу кажуть, що сон є невід’ємною частиною їхніх тренувань і ключовим фактором, який допомагає їм добре виступати.

Одним із варіантів, який ви можете розглянути, є пренатальна йога. Йога підходить навіть жінкам, які не схильні робити багато вправ.

Можливо, ви знаєте, що фізична активність може допомогти знизити ризик розвитку багатьох поширених видів раку. Але багато хто з нас не усвідомлює, наскільки важливою є фізична активність, якщо у вас діагностовано рак.

Відсутність фізичної активності є четвертою основною причиною смерті у всьому світі. Це також пов’язано з хронічними захворюваннями та інвалідністю. 

Люди, які запитують поради щодо вправ, зазвичай шукають просту відповідь. Зробіть це поверх того. Робіть стільки всього цього, так довго. Отримайте ці прибутки. Насправді все ніколи не буває так просто.

Втрата ваги є однією з найпопулярніших новорічних обіцянок, але більшість із нас її намагаються досягти.

Через технічний прогрес кількість часу, який дорослі в індустріально розвинутих країнах, таких як США, проводять сидячи, невпинно зростає протягом десятиліть.

Багато людей, які хочуть схуднути, мають певну ділянку тіла, з якої їм найбільше хочеться позбутися жиру – живіт, руки чи стегна.

Так, звичайно, ми всі знаємо, що нам слід займатися спортом щодня під час святкового сезону, щоб протистояти натиску зайвих калорій...

Якщо у вас регулярні місячні, ви, ймовірно, добре знаєте, наскільки ваші рівні енергії можуть змінюватися протягом циклу завдяки гормональним коливанням.

Однією з найбільш добре вивчених переваг ходьби задом наперед є покращення стабільності та рівноваги. Ходьба назад може покращити ходу вперед (як людина ходить) і рівновагу для здорових дорослих і людей з остеоартритом колінного суглоба.

Хоча спочатку це майже непомітно, майже кожна клітина, орган і біологічний процес стають дещо гіршими з кожним роком нашого життя, починаючи з 30 років або близько того.

Однією з переваг силових тренувань перед кардіотренуваннями є те, що вони не потребують однакового рівня споживання кисню. Це означає, що під час цього ми не змушені дихати все важче та швидше.