Також часто можна побачити рекламу, що рекламує спеціальні дієти, таблетки та добавки, які вибухають жир у цільових областях. Ці оголошення, які часто містять вражаючі фотографії до і після, зроблені з інтервалом у кілька тижнів, можуть здаватися правдоподібними.

Різке фізичне зниження з віком не є неминучим – ось як силові тренування можуть змінити траєкторію

Чи люди народжуються з рівновагою? Фізіотерапевт пояснює системи, які допомагають тримати вас на ногах

За останнє десятиліття смартфони стали всюдисущими не лише для надсилання текстових повідомлень і бути в курсі новин, а й для моніторингу щоденної активності.

Дошки та сидіння на стіні найкраще знижують артеріальний тиск – ось ще шість причин, чому вони такі чудові вправи

Із зростанням вартості життя абонементи в спортзали та заняття фітнесом стають дедалі недоступнішими. Але хороша новина полягає в тому, що ви можете досягти такого ж прогресу вдома.

Ви шукаєте ніжну, але потужну практику, яка збалансує ваше тіло та розум? Не дивіться далі, ніж Тай Чі. 

Люди, які займаються спортом лише у вихідні, мають подібне здоров'я серця переваги, ніж ті, хто займається спортом протягом тижня

Історії про Астерікса та його друга Обелікса познайомили нас із чарівним зіллям, яке поставляється в маленькій пляшечці й не дуже смачне, але різко збільшує силу та фізичну форму. продуктивність?

Гаряча йога також відома як бікрам-йога (докладніше про це пізніше), останніми роками набула значної популярності як досить жорстока форма вправ. Він поєднує в собі пози йоги та дихальні вправи та практикується в опалювальній студії з кімнатною температурою близько 40°C.

Соціальні мережі переповнені трендами фітнесу. Хоча деякі з них дивовижні або майже небезпечні, інші насправді корисні.

Жилети-обтяжувачі зазвичай важать 5-20 кг. Зазвичай їх носять для збільшення інтенсивності вправ. Деякі жилети мають фіксовану вагу, а інші містять кишені, куди можна додати різні вагові пластини, перш ніж їх надіти.

Недавнє дослідження показує, що регулярні фізичні вправи можуть підвищити толерантність до болю. Дізнайтеся про результати та потенційні переваги вправ для лікування болю.

Дізнайтеся про головні болі при фізичному навантаженні, їх причини, симптоми та способи їх запобігання та лікування. Ознайомтеся зі статистикою та експертними порадами щодо вирішення цієї поширеної проблеми.

Чи справді фізичні вправи корисні для здоров’я мозку? Розуміння зв’язку між фізичною активністю та когнітивним функціонуванням. Ось що говорить наука.

Дізнайтеся, як фізичні вправи можуть допомогти людям похилого віку запобігти падінням і зберегти рівновагу. Дізнайтеся про ефективні вправи та змініть спосіб життя для запобігання падінню.

Відкрийте для себе позитивний вплив важкої атлетики на жінок, які переживають менопаузу. Від збільшення щільності кісток і підтримки м’язової маси до прискорення обміну речовин і покращення настрою, важка атлетика пропонує низку переваг для фізичного та психічного благополуччя. Дізнайтеся, чому важка атлетика є цінним варіантом вправ на цьому етапі життя.

Щорічно проблеми з психічним здоров’ям виникають у кожної п’ятої людини. За оцінками Канадської асоціації психічного здоров’я, до 40 років близько половини людей або мали психічне захворювання, або зараз мають справу з ним.

Мета полягає в тому, щоб збільшити рухливість будь-яким способом, який вам підходить, від формальних занять до стрибків додаткової активності протягом дня.

Ти зручно сидиш? Просто зупиніться на мить і, не поправляючись, зверніть увагу на свою поставу. Що роблять ваші ноги? Вони перехрещені? А ти правий чи лівий кроссер?

Будь то їзда на велосипеді, гра на фортепіано чи пробкання, є просто деякі речі, які ви ніколи не забудете робити. І причиною цього явища є те, що називається «м’язова пам’ять».

Наша домінуюча культура привчає нас бути безтілесними. Відокремлення нашого розуму від тіла робить людей менш здоровими, але більш слухняними та слухняними зовнішнім структурам влади.

Коли ми думаємо про те, що робить спортсменів великими, мало хто з нас подумає, що сон може відігравати важливу роль. Але багато найкращих спортсменів світу кажуть, що сон є невід’ємною частиною їхніх тренувань і ключовим фактором, який допомагає їм добре виступати.