Розгляд власної історії прихильності та очікувань від стосунків може бути чудовою нагодою для саморефлексії, але важливо пам’ятати, що прихильність — це лише один з аспектів стосунків. (Кіра Бертон/Pexels)
Останнім часом спостерігається сплеск уваги до теорії прихильності: від Відео TikTok до онлайн -вікторини які стверджують, що «оцінюють ваш стиль прихильності». Це стало актуальною темою, особливо в контексті романтичних стосунків, з деякі статті стверджуючи, що стиль прихильності однієї людини (або партнера) є причиною невдачі стосунків.Як експерти з психології розвитку та клінічної психології, які зосереджуються на теорії прихильності, ми прагнемо надати доступний ресурс, щоб краще зрозуміти науку про прихильність і її значення для романтичних стосунків.
Що таке прихильність?
Теорія прихильності походить із галузі психології розвитку. Це уявлення про те, що в перший рік життя способи, якими батьки та опікун реагують на потреби дитини, формують очікування дитини щодо стосунків протягом усього життя.
У дослідженнях прихильність асоціювалася з благополуччям протягом усього життя, включаючи: психічний та фізичний здоров'я функціонування мозку і навіть романтичні стосунки.
Існує два головних типи прихильності: безпечна та незахищена. Типи ненадійної прихильності включають неорганізовану, уникаючу та тривожну прихильність. (Шаттерсткі)
Як прихильність пов'язана з романтичними стосунками?
Серед професіоналів у цій галузі існує різноманітність у поглядах на те, як прихильність пов’язана з романтичними стосунками. Як психологи розвитку, ми схильні думати, що прихильність пов’язана з романтичними стосунками через те, що ми називаємо «внутрішня робоча модель».
У дитинстві, коли батьки послідовні та чуйні, піклуючись про свою дитину, дитина дізнається, що на батьків можна покластися у важкі часи. Ці очікування та переконання щодо стосунків потім інтерналізуються як схема, яку іноді в популярних ЗМІ називають «карта кохання.” Подібно до того, як архітектор використовує план для проектування будівлі, прихильність дитини до батьків дає план для розуміння того, як підходити до інших стосунків.
На основі цього плану люди формують очікування щодо того, як мають працювати стосунки та як інші важливі люди в їхньому житті, включаючи партнерів, мають реагувати на їхні потреби.
Іноді вкладення також описується з точки зору «стилів» вкладення. Існує два основних типи прикріплення: безпечний і незахищений. Ті, хто володіє надійним стилем прихильності, як правило, очікують, що їхні фігури прихильності (а згодом і партнери) будуть чуйними, чуйними та турботливими у часи лиха. Людям із безпечними «кресленнями» легше будувати нові структури (тобто відносини) з однаковим дизайном.
Люди з невпевненими планами, такими як неорганізований, уникальний або тривожний стиль прихильності, можуть зіткнутися з труднощами у стосунках, коли їхні поточні стосунки не відповідають досвіду дитинства, і їм, можливо, доведеться оновити план плану разом зі своїм партнером.
Незалежно від того, чи думаєте ви про прихильність як про стиль чи карту кохання, обидва вони пов’язані з очікуваннями від стосунків, які сформовані минулим досвідом.
У дослідженнях ми бачимо, що люди, які мали послідовних, надійних і чуйних батьків, швидше за все, будуть мати більш позитивні стосунки — в тому числі дружби, стосунки вчитель-дитина і так, романтичні стосунки теж.
Відносини з батьками і відносини з партнерами
Хоча ми бачимо в дослідженнях, що кращі стосунки в дитинстві пов’язані з кращими романтичними стосунками, велика частина населення все ще має хороші стосунки з партнерами, незважаючи на історію нижчої якості стосунків з батьками.
У дослідженнях ми бачимо, що люди, які мали послідовних, надійних і чуйних батьків, швидше за все, будуть мати більш позитивні стосунки. (Шаттерсткі)
Цілком можливо, що романтичні стосунки послужать a «цілющі стосунки» і вдосконалювати власну внутрішню робочу модель стосунків. Зокрема, коли партнер постійно чуйний, чуйний і доступний, людина може почати коригувати свій план і розвивати нові очікування від стосунків. Теорія прихильності послідовно підтримує ідею, що моделі прихильності можете змінити.
Отже, загалом, відповідь ні: ваші стосунки з батьками впливають, але не впливають визначити якість ваших романтичних стосунків.
Чи прихильність є причиною того, що мої стосунки не складаються?
Цілком можливо, що ваші очікування щодо романтичних стосунків можуть не збігатися з очікуваннями вашого партнера, і це може вплинути на якість стосунків. Наприклад, іноді люди з невпевненою прихильністю можуть відійти, коли вони засмучені, але їхній партнер, який має надійну прихильність, може бути засмучений тим, що їхній партнер не звертається до них за розрадою.
Розгляд власної історії прихильності та очікувань від стосунків може бути чудовою нагодою для саморефлексії, але важливо пам’ятати, що прихильність — це лише одна частина стосунків. Спілкування, довіра та повага, якщо назвати декілька, також є критично важливими аспектами стосунків.
Чи можу я покращити свої очікування від прихильності?
Коротка відповідь: Так! Покращення якості прихильності було одним із наріжних каменів теорії та досліджень прихильності з моменту їх зародження. Найчастіше вкладення спрямоване на дитинство через втручання, але також у дорослому віці за допомогою індивідуальної терапії або різних форм терапії для пар, як-от Емоційно орієнтована терапія або Метод Готмана.
Також можливо, що завдяки позитивним стосункам ви зможете покращити власні очікування щодо стосунків. Є багато різних шляхів для вивчення, але вдосконалення завжди можливо.
Загалом, прихильність може бути важливим фактором у романтичних стосунках, але це не «всеохоплюючий», який можна звинуватити в тому, чому стосунки можуть не скластися. Розмірковування про власні очікування щодо стосунків і обговорення їх із вашим партнером можуть значно покращити якість ваших стосунків! 
Марісса Нівісон, докторант кафедри психології, Університет Калгарі та Шері Мадіган, професор, кафедра дослідження детермінант розвитку дитини в Канаді, Центр Оверко при Науково-дослідному інституті дитячої лікарні Альберти, Університет Калгарі
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
П'ять мов кохання: секрет тривалого кохання
від Гарі Чепмена
У цій книзі досліджується концепція «мов кохання» або способів, якими люди дарують і отримують любов, і пропонуються поради щодо побудови міцних стосунків, заснованих на взаєморозумінні та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Сім принципів успішного шлюбу: практичний посібник від найкращого експерта країни з питань стосунків
Джон М. Готтман і Нан Сільвер
Автори, провідні експерти зі стосунків, пропонують поради щодо побудови успішного шлюбу на основі досліджень і практики, зокрема поради щодо спілкування, вирішення конфліктів і емоційного зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Будьте такими, якими є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя
Емілі Нагоскі
Ця книга досліджує науку про сексуальне бажання та пропонує ідеї та стратегії для підвищення сексуального задоволення та зв’язку у стосунках.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Додається: Нова наука про прихильність дорослих і як вона може допомогти вам знайти — і зберегти — кохання
Амір Левін і Рейчел Хеллер
Ця книга досліджує науку про прихильність дорослих і пропонує ідеї та стратегії побудови здорових і повноцінних стосунків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Лік від стосунків: Керівництво з зміцнення шлюбу, сім’ї та дружби на 5 кроків
Джон М. Готтман
Автор, провідний експерт зі стосунків, пропонує 5-кроковий посібник для побудови міцніших і змістовніших стосунків із близькими людьми на основі принципів емоційного зв’язку та емпатії.
