Уважність

Уважність: шлях до здоровішого та потужнішого мозку

Уважність: шлях до здоровішого та потужнішого мозку
Зображення на Девід Бруйленд 

«Ви», «я», особистість, якою ми є насправді, нам невідомі повністю, тож як ми можемо бути повністю присутніми в даному моменті, не знаючи, ким ми є насправді? Так, ми знаємо себе, але це знання здебільшого базується на нашій особистості та тому, що ми робимо, або на тому, як ми ставимося до себе в будь-який момент. І це змінюється, тому що ми змінюємося.

Ми постійно змінюємося, але якщо ми знаємо, що зміни постійні, і чітко усвідомлюємо непостійність цього життя, тоді те, що залишається незмінним, це «знання», «прийняття» змін і відсутність прив’язаності до того, що ми думати або вірити збереже речі постійними, що є не більш ніж ілюзією.

Нам подобаються ілюзії, тому що вони можуть підтримувати те, у що ми повинні вірити на даний момент, щоб зробити це більш прийнятним для нас, але це все одно ілюзія. Нам потрібне те, що є реальним, щоб підтримувати зв’язок із реальністю якомога більше.  

Уважність допомагає нам не спати та бути в курсі 

Практика усвідомленості не тільки не дає нам спати, але й усвідомлює непостійність життя; тому ми більше цінуємо це. Ми дбаємо. Життя має значення.

Якщо практикувати уважність постійно, може здатися, що ваша свідомість настільки різка, що ви можете бачити речі за межами того, що на поверхні. Ви в курсі такого? Більшість людей ні, але вони можуть бути, якщо вирішать бути більш присутніми.

Чим більше ви присутні, тим більше ви усвідомлюєте; і чим більше ви усвідомлюєте, тим більше ви присутні. Звідти він продовжує розвиватися. Можливо, ви не настільки обізнані, як хотілося б, тож дозвольте мені допомогти вам підвищити вашу обізнаність трохи більше.

Подивіться на свої руки. Що ти бачиш? Я не маю на увазі просто твої руки, я маю на увазі все про твої руки. Колір вашої шкіри, текстура, лінії, веснянки або пігментні плями, навіть ваші нігті (вони є частиною ваших рук). Чи можете ви дивитися на них, не оцінюючи, як вони виглядають?

Чи можете ви дивитися на них так, ніби бачите вперше? Чи можете ви дивитися на них з цікавістю та вдячністю? Чи можете ви дивитися на них із вдячністю? Без них ти не міг би ні їсти, ні одягатися, ні торкатися себе чи когось іншого, ні наносити макіяж, ні займатися спортом, ні інструментом, ні водити машину, ні митися, ні відкривати вікно, ні двері, або вигулювати собаку, якщо вона у вас є, або садити сад, або готувати їжу.

Думаю, ви зрозуміли мою думку. Є бачення, а потім є бачити те, що ви бачите з повним усвідомленням. Залежно від вашого рівня бачення, велика різниця не тільки в тому, що ви бачите, але й у тому, як те, що ви бачите, впливає на вас і викликає у вас почуття.

Пам’ятайте, уважність – це перебування в теперішньому моменті з «прийняттям» і «неосудженням». Не так просто зробити, правда?

Уважність: робота в тандемі з мозком

Наші хімічні речовини в мозку стимулюються не лише зовнішніми речами та подіями, але й тим, як ми їх сприймаємо. І якщо ми хочемо запустити ці нейрони таким чином, щоб отримати «винагороду», яку ці передавачі можуть дати нам, нам потрібно бути повністю присутніми, щоб це сталося. Чим більше ми присутні, тим більше ми можемо працювати з нашим мозком, щоб допомогти йому підтримувати психічне здоров’я та гостроту.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Ми і наш мозок повинні працювати разом. Чим більше ми цінуємо цей орган, який керує всією нашою нервовою системою і, як кажуть, має стільки ж нейронів, скільки зірок у Чумацькому Шляху, тим більше наш мозок може показати нам, що він може запропонувати — і він має набагато більше ніж ми використовуємо.

Усвідомленість — це, безумовно, шлях до здоровішого та розширенішого мозку. Яким би таємничим не був мозок, я вважаю, що уважність може допомогти нам дізнатися більше про нього та про блиск, на який він здатний. 

© 2021 Ора Надріч. Всі права захищені.
Витяги з Уважність і містика,
опубліковано IFTT Press. theiftt.org

Стаття Джерело:

Уважність і містика

Уважність і містика: зв'язок усвідомлення теперішнього моменту з вищими станами свідомості
Ора Надріч.

Обкладинка книги: Уважність і містика: З’єднання усвідомлення теперішнього моменту з вищими станами свідомості, Ора Надріч.У той час, коли хаос у нашій культурі приголомшливо засмучує, і мільйони відчувають, що має бути щось «більше», але не знають, що це таке, книга, як Уважність і містика прокладає шлях за межі плутанини. Воно розмовляє як з розумом, так і з серцем, пояснюючи містичне і веде нас до нього, де ми можемо усвідомити зв’язок з чимось більшим – божественним всередині нас.

Ора Надріч — супутник мандрівника від маячного лабіринту десакралізованого світу до спокою та внутрішнього спокою, який може запропонувати Уважність.

Натисніть тут, щоб отримати додаткову інформацію та/або замовити цю книгу. Також доступний у версії Kindle і у твердій палітурці. 

Більше книг цього автора

Про автора

фото Ори НадрічОра Надріч - засновник та президент Інститут трансформаційного мислення і автор Live True: Керівництво уважності до автентичності, названий однією із 100 найкращих книг уважності всіх часів за версією BookAuthority. Вона також є автором Говорить хто? Як може змінитися одне просте запитання.

Сертифікований лайф-коуч і вчитель уважності, вона спеціалізується на трансформаційному мисленні, самопізнанні та наставництві нових тренерів.

Зв’яжіться з нею за адресою OraNadrich.com
  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

поширення хвороби вдома 11 26
Чому наші домівки стали гарячими точками COVID
by Беккі Танстолл
Хоча перебування вдома захистило багатьох із нас від зараження COVID на роботі, у школі, у магазині чи...
пояснення різдвяних традицій 11 30
Як Різдво стало святковою традицією Америки
by Томас Адам
Кожного сезону святкування Різдва привертає увагу релігійних лідерів та консерваторів…
сумувати за домашньою твариною 11 26
Як пережити втрату улюбленого домашнього улюбленця
by Меліса Старлінг
Минуло три тижні, як ми з моїм партнером втратили нашого улюбленого 14.5-річного собаку Ківі Тарро. Його…
чоловік і жінка на каяку
Бути в потоці своєї душевної місії та життєвої мети
by Кетрін Хадсон
Коли наш вибір віддаляє нас від душевної місії, щось всередині нас страждає. Логіки немає…
сива жінка в модних рожевих окулярах співає, тримаючи мікрофон
Одягніть Ritz і покращте самопочуття
by Джулія Брук і Колін Реніхан
Цифрове програмування та віртуальні взаємодії, які спочатку вважалися тимчасовими заходами під час...
як зрозуміти, що щось правдиве 11 30
3 запитання, які потрібно поставити, чи є щось правдою
by Боб Бріттен
Істину визначити складно. Кожне повідомлення, яке ви читаєте, бачите чи чуєте, приходить звідкись і було...
ефірне масло і квіти
Використання ефірних олій і оптимізація нашого тіла-розуму-духу
by Хізер Світанок Годфрі, PGCE, бакалавр
Ефірні олії мають безліч застосувань, від ефірних і косметичних до психоемоційних і...
Як культура передає емоції, які ви відчуваєте під час музики
Як культура передає емоції, які ви відчуваєте під час музики
by Джордж Атанасопулос та Імре Ладельма
Я проводив дослідження в таких місцях, як Папуа-Нова Гвінея, Японія та Греція. Правда в тому, що…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.