Мій друг під час нещодавньої поїздки в спортзал відмовився використовувати машину для сушіння своїх штанів – еквівалент тренажера для салату, який видаляє зайву воду з вашого купального костюма. Його причина? Кількість «фекальних екскрементів», які він міг містити.
Я пішов вперед і використав це – мої власні стовбури намокли. Лише пізніше, коли я розмірковував над його коментарями, я замислився, чи може він правий.
A 2020 дослідження, наприклад, оглянув мікробіома шкірних складок, включаючи міжсідничну щілину – простір між сідницями. Він виявив велику кількість різних мікробів у цій області, багато з яких, ймовірно, походять від фекального забруднення.
Тому, можливо, мій друг має рацію, і гігієна в громадських місцях у спортзалах є на рівні з миска змішаних горіхів в пабі? Знаєте, той, у який відвідувачі, можливо, занурювали немиті руки після повернення з туалету.
Про подальше розслідування, крім того гаряча ванна, басейн і душові (усі вони можуть мати добре відомі ризики для здоров’я), дослідження показують, що можуть бути й інші частини вашого тренажерного залу, які не такі гігієнічні, як ви сподівалися.
Тренажерний зал
Тренажерне обладнання має безліч поверхонь, закутків і щілин, які контактують з багатьма брудними руками та спітнілими тілами. Одне дослідження проаналізував усі ці області, щоб визначити типи бактерій, які могли там гноїтися.
Серед них у великій кількості були бактерії фірмикути та актинобактерій, багато прикладів яких зазвичай зустрічаються у людей. різноманітні firmicuta види складають мікробіом кишечника. Я залишу вашу уяву, щоб зрозуміти, як вони могли опинитися на ручках колоди.
Ці бактерії відомі як коменсали. У шлунково-кишковому тракті вони відіграють важливу роль у гарному здоров’ї, сприяючи травленню та засвоєнню поживних речовин.
Більше занепокоєння викликала наявність інших бактерій, які, як відомо, викликають серйозні захворювання, і які були знайдені на бігових доріжках, гантелях, силових тренажерах, велотренажерах і килимках. Ці бактерії включали сальмонела та клебсієла, які пов’язані з харчовими отруєннями та пневмонією.
Будь-який хороший тренажерний зал повинен надати користувачам матеріали для протирання та дезінфекції обладнання до і після використання. Це завжди гарна ідея, на випадок, якщо попередній користувач не відповідав вашим суворим стандартам гігієни.
Одяг для спортзалу
А як щодо вашого спортивного комплекту? Шкіра вже є мішаниною різних бактеріальних колоній. Основна група - це стафілокок: ці бактерії добре ростуть у кислих умовах на поверхні шкіри, але це дуже мінливе середовище.
Фізичні вправи не тільки створюють більше вологи та вищу температуру, але й тертя між шкірою та одягом, створюючи середовище для розмноження потенційно шкідливих бактерій, таких як staphylococcus aureus та стрептокок піогени. Вони можуть викликати шкідливі інфекції тканин, особливо якщо їм вдається вторгнутися в глибші ділянки шкіри.
Мікроби також можуть переходити зі шкіри на одяг. Помістіть свій спортивний набір у вологе тепле середовище сумки, і проблема може погіршитися. Знову візьміть свій тренажерний набір для наступного заняття – або двох, або трьох – і множення продовжиться. Бактерії та грибкові спори (навіть воші!) можуть зачепитися за одяг, хоча синтетичні тканини більшості спортивного одягу ускладнюють це.
Запах «не з цієї землі», який зазвичай виникає від використаного спортивного набору, зазвичай є результатом надмірного розмноження бактерій, а віддушки з неприємним запахом вони виробляють. Ріст бактерій на шкірі залежить від різних ділянок тіла. Особливості, наприклад, пахвової (пахвової) біоми коринебактерії – асоціюється з особливо неприємним запахом.
Пляшки з водою і навушники
Я регулярно глибоко очищаю свою пляшку з водою, що може швидко виглядати огидно. Я навіть дійшов до того, що використовував ватні палички, щоб проникнути в щілини навколо гвинтової кришки, до яких навряд чи дістанеться губка чи посудомийна машина.
Як і інші спортивні засоби, пляшки з водою можуть містити мікроби, які, потрапляючи в їжу, можуть викликати такі симптоми, як блювота та діарея. Хоча немає комплексного дослідження, яке розглядало б спектр бактерій, які можна виділити з багаторазових пляшок, окремі дослідження виявили, клебсієла, псевдомонас та коліформи.
Цілком можливо, що бактерії поширилися, утворивши шар на поверхні пляшки – те, що ми називаємо біоплівка. Це може виявитися важко змінити, вимагаючи більш ретельного чищення, ніж просто швидке полоскання
Є, звичайно, й інші приховані куточки, на які варто звернути увагу. Я б не обійшовся без музики під час моїх тренувань, і я зрозумів, що мої аероподи теж можуть бути неприємними. Одне дослідження протерті навушники виявили ті самі бактерії, які можуть викликати вушні інфекції.
Тому бажано витирати все обладнання перед використанням, приймати душ після кожного тренування та прати свій тренажерний набір у перервах між заняттями. Принаймні, це хороші манери для ваших друзів у спортзалі.
Ден Баумгардт, старший викладач факультету фізіології, фармакології та неврології, Брістольського університету
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
