Дієта DASH | Джордж Келлі | Flickr
Згідно з результатами нового дослідження, жінки середнього віку, які дотримуються дієти, спрямованої на зниження артеріального тиску, на 17% рідше повідомляють про втрату пам’яті та інші ознаки зниження когнітивних функцій через десятиліття.
Нові результати свідчать про те, що зміна способу життя в середньому віці — прийняття дієтичних підходів до зупинки гіпертонії або дієти DASH — може покращити пізнавальна функція пізніше в житті для жінок, які становлять більше двох третин тих, у кого діагностовано хворобу Альцгеймера, найпоширенішу форму деменції.
Висновки, опубліковані в журналі Альцгеймера та деменції, мають наслідки для приблизно 6.5 мільйонів американців старше 65 років, у яких у 2022 році діагностовано хворобу Альцгеймера. Очікується, що до 2060 року це число збільшиться більш ніж удвічі.
«Суб’єктивні скарги на щоденні когнітивні показники є ранніми провісниками більш серйозних нейрокогнітивних розладів, таких як хвороба Альцгеймера», — каже старший автор Юй Чен, професор відділу здоров’я населення Школи медицини Гроссмана Нью-Йоркського університету.
«Після більш ніж 30-річного спостереження ми виявили, що чим більше дотримання дієти DASH у середньому віці, тим менша ймовірність того, що жінки повідомлять про когнітивні проблеми набагато пізніше в житті».
Команда DASH дієта включає велике споживання продуктів рослинного походження, багатих на калій, кальцій і магній, і обмеження насичених жирів, холестерину, натрію та цукру. Тривалі дослідження показують, що високий кров'яний тиск, особливо в середньому віці, є фактором ризику зниження когнітивних функцій і деменції.
«Дотримання дієти DASH може не тільки запобігти високому кров’яному тиску, але й когнітивним проблемам».
Для дослідження вчені проаналізували дані 5,116 із понад 14,000 XNUMX жінок, які взяли участь у дослідженні жіночого здоров’я Нью-Йоркського університету, одному з найтриваліших досліджень такого роду, яке вивчає вплив способу життя та інших факторів на розвиток найпоширеніших видів раку. серед жінок, а також інші хронічні захворювання.
Дослідники запитували учасників дослідження про їхню дієту за допомогою опитувальників між 1985 і 1991 роками під час зарахування до дослідження, коли учасникам було в середньому 49 років. За учасниками спостерігали понад 30 років (середній вік 79 років), а потім попросили повідомити про будь-які когнітивні скарги. З учасниками, які не повернули анкети, зв’язалися по телефону.
Когнітивні скарги, про які повідомлялося самостійно, оцінювали за допомогою шести підтверджених стандартних питань, які вказують на пізніші легкі когнітивні порушення, що призводять до слабоумство. Ці запитання стосувалися труднощів із запам’ятовуванням нещодавніх подій чи списків покупок, розумінням усних інструкцій чи групової розмови чи орієнтуванням на знайомих вулицях.
З шести когнітивних скарг 33% жінок повідомили, що мають більше однієї. Жінки, які найбільше дотримувалися дієти DASH, мали на 17% менше шансів повідомити про численні когнітивні скарги.
«Наші дані свідчать про те, що важливо почати здорову дієту в середньому віці, щоб запобігти когнітивним порушенням у старшому віці», — говорить Ісяо Сонг, провідний автор дослідження.
«Дотримання дієти DASH може не тільки запобігти високому кров’яному тиску, але й когнітивним проблемам», — каже Фен Ву, старший науковий співробітник, який керував дослідженням.
На думку дослідників, необхідні подальші дослідження для багатьох расових і етнічних груп, щоб визначити можливість узагальнення результатів.
Додаткові співавтори з Нью-Йоркського університету та Колумбійського університету. Національний інститут здоров’я підтримав роботу.
Джерело: NYU
