У світі, де пошук швидких рішень часто затьмарює шлях до сталого здоров’я, розмова навколо препаратів для схуднення, таких як Wegovy, пропонує важливу можливість для самоаналізу та повернення до основоположних принципів здоров’я. Незважаючи на те, що поява агоністів рецепторів GLP-1 як засобу для схуднення знаменує значний науковий прогрес, це піднімає важливе питання:
Чи мають ці ліки бути першою лінією захисту в нашій боротьбі з ожирінням чи останнім засобом? Оскільки ми заглиблюємось у цю складну тему, важливо повернути дискусію про підтримку здоров’я протягом усього життя, наголошуючи на ролі дієти та вибору способу життя як наріжного каменю благополуччя.
В основі сталого контролю ваги лежить прихильність до здорового харчування – не як тимчасовий захід, а як звичка на все життя. Дієтичний підхід, який витримав випробування часом, — це середземноморська дієта, відома не лише своїми перевагами для здоров’я, але й акцентом на балансі та насолоді.
Ця дієта переважно рослинна, багата овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та корисними жирами, такими як оливкова олія, з помірним споживанням риби та птиці. Це дієта, яка природним чином не заохочує перекушувати, зменшує споживання обробленої їжі та доданого цукру та надає перевагу цілісним, необробленим інгредієнтам. Середземноморська дієта — це не стільки суворий підрахунок калорій, скільки виховання здорових стосунків з їжею, де їжа є одночасно ситною та приємною.
Крім того, що ми їмо, вирішальну роль відіграє те, як ми їмо. Культура поспішного прийому їжі та постійних перекусів підриває природні сигнали голоду нашого організму та сприяє набору ваги. Прийняття розпорядку, який включає уважне харчування, де людина повністю присутній і уважний до смаків і текстури їжі, може змінити наш підхід до їжі. Це заохочує глибше цінувати якість над кількістю, зміцнюючи зв’язок з їжею, втраченою під час швидкої їжі та постійного пасіння. Цей уважний підхід тісно пов’язаний із середземноморським стилем життя, де їжа часто є соціальною, неквапливою справою, що дозволяє отримати повну насолоду та покращити травлення.
Оскільки ми досліджуємо складність препаратів для схуднення та їхню роль у сучасній охороні здоров’я, дуже важливо пам’ятати, що ці втручання є частиною більшої головоломки. Належне здоров’я сплітається з різних ниток – дієти, способу життя, психічного благополуччя та, за необхідності, медичного втручання.
Пропагуючи цілісний підхід до контролю ваги, ми визнаємо цінність наукових досягнень, таких як Wegovy, і наголошуємо на незамінній основі здорового харчування та способу життя. Така перспектива зміцнює фізичне здоров'я та виховує більш глибоке почуття гармонії з собою та своїм оточенням.
Хоча препарати для схуднення пропонують потенційне рішення для тих, хто бореться з ожирінням, в ідеалі їх слід розглядати як останній засіб, а не перший варіант. На шляху до міцного здоров’я та оптимальної ваги найкраще керуватися незмінними принципами збалансованого харчування, уважного харчування та активного способу життя. Роблячи це, ми усуваємо симптоми проблем із зайвою вагою та плекаємо цілісне відчуття благополуччя, яке резонує протягом усього нашого життя. - Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Wegovy: чому половина людей припиняє приймати ліки для схуднення протягом року – і що відбувається, коли вони зроблять
Адам Коллінз та Мартін Вайт, Університет Суррей
Незважаючи на ефективність препаратів нового покоління проти ожиріння, які називаються агоністами рецепторів GLP-1, мало хто може їх терпіти в довгостроковій перспективі. А Нове дослідження, опублікованому в журналі Obesity, показує, що з людей, яким прописали ліки для схуднення, лише 44% продовжували їх приймати через три місяці і лише 19% через рік.
Більша прихильність до таких препаратів, як Wegovy, завдяки яким ви відчуваєте ситість швидше та довше, пов’язана з більша втрата ваги. Тож чому люди не наполягають на цьому?
Насправді це не так вже й незвичайно. Відмова від прийому ліків є добре відомим явищем при інших станах, наприклад діабет типу 2, хронічне обструктивне захворювання легенів і гіпертонія. Дослідження показали, що майже до кінця року половина людей на таблетки від тиску припинити їх приймати.
На готовність продовжувати прийом ліків можуть впливати симптоми (або відсутність) захворювання, яке лікується; за аспектами системи охорони здоров’я (наприклад, можливість бути оглянутим лікарем або вартість ліків); а також характеристиками самого лікування (наприклад, як часто його потрібно приймати або наскільки переносимими є побічні ефекти).
Дійсно, було показано, що частота дозування GLP-1 є важливою для людей з діабетом. Ті, хто приймає препарати GLP-1 раз на тиждень, більш схильні дотримуватись цього, ніж ті, хто приймає щоденна ін'єкція.
Потенційні побічні ефекти препарату GLP-1 привернули увагу. У клінічних випробуваннях частка тих, хто відмовився від лікування GLP-1 коливається from 15% to 25%. Близько половини людей, які припинили прийом препарату, зробили це внаслідок побічних ефектів – в основному проблем з шлунково-кишковим трактом.
Проте в цілому побічні ефекти препаратів GLP-1, як правило, легкі або помірні. Деякі люди відчувають напади нудоти в перші чотири тижні застосування препарату, але це може погіршитися, якщо доза збільшується. Діарея, запор, втома та сірчана відрижка можуть також трапляються.
Однак варто відзначити стійкість препаратів GLP-1 набагато більший ніж з іншими препаратами для схуднення.
Клінічні випробування показали, що максимальна втрата ваги за допомогою препаратів GLP-1 не досягається приблизно до один рік і можливо, деякі люди хочуть бачити більш швидку відповідь. однак, приблизно 6% втрати ваги можна досягти протягом 12 тижнів, що було б стимулом продовжувати лікування.
Існує добре повідомлений глобальний дефіцит препаратів GLP-1. Частково це сталося завдяки самому успіху цих препаратів, і відсутність доступності може призвести до того, що пацієнти не зможуть продовжувати прийом препарату.
Що відбувається, коли люди припиняють приймати наркотики?
Хоча існують деякі дебати щодо того, наскільки препарати GLP-1 ефективні для схуднення, більш доречним є питання, що відбувається, коли люди припиняють це лікування.
Ці препарати можуть бути оголошені як ігрові обмінники коли йдеться про те, щоб змусити людей схуднути, але кілька досліджень показали чітке відновлення ваги після припинення лікування. Наприклад, учасники, які відмовилися від лікування препаратом Wegovy один раз на тиждень у міжнар Випробування кроку 1, відновив більше половини ваги, втраченої протягом року.
Більше Недавнє дослідження показали, що ті, хто припинив лікування Mounjaro (іншим препаратом GLP-1), таким же чином відновили приблизно 60% своєї втраченої ваги.
Результати цих та інших подібних досліджень свідчать про те, що втрату ваги можна підтримувати, якщо ви не припините прийом ліків.
Ми давно знаємо, що, незалежно від способу схуднення, після припинення втручання люди зазвичай повернути вагу.
Кілька біологічний та енергійний зміни відбуваються в результаті втрати ваги, що може зробити вас здоровішим, але водночас спонукає вас відновити втрачену вагу – як обговорювалося в попередній твір розмови.
Проте те, як діють ці нові препарати для схуднення, може означати, що ймовірність повернення втраченої ваги ще більша. Штучний GLP-1, який ви вводите, не такий самий, як ваш власний GLP-1, також відомий як «ендогенний GLP-1».
Зазвичай, ви випускаєте GLP-1 після їжі, але триває недовго, тому що швидко розщеплюється.
Навпаки, введення штучного GLP-1 дає набагато більшу дозу, яка також діє набагато довше. Еквівалент [в десять разів] нормальному активному GLP-1. Такі рівні зазвичай спостерігаються природним шляхом відразу після вживання великої кількості їжі, але ці препарати присутні в крові постійно.
Незважаючи на те, що це можна порівняти з передозуванням GLP-1, ви можете стати не менш чутливими до його впливу, як видно з Дослідження на тваринах, принаймні. Усі гарні новини, адже це не лише змусить вас відчути ситість, але й підтримувати цю повноту незважаючи на спроби вашого тіла зробити вас голоднішими.
Однак підтримка таких високих рівнів «фальшивого» GLP-1 може призвести до того, що ви будете виробляти менше власного ендогенного GLP-1.
Холодна індичка
Все це не є проблемою, якщо припустити, що ви продовжуєте підтримувати штучно високі рівні GLP-1. Але, як вам скаже будь-який наркозалежний, погані речі можуть трапитися, коли ви йдете «холодною індичкою».
У цьому випадку, коли ви припиняєте приймати ці препарати, активні рівні GLP-1 різко піднімуться. Більше не закований, голод і апетит цілком можуть повернутися з подвоєною силою.
Поєднайте це з всі інші фактори змова, щоб повернути втрачену вагу, і ви можете в кінцевому підсумку потенційно стати навіть жирніше ніж вони були спочатку.
Усвідомлення полягає в тому, що ці препарати, що змінюють правила гри, тепер роблять втрату ваги ще легшою, але, як завжди, ми повинні зосередитися на основних завдання підтримки ваги.
Адам Коллінз, доцент кафедри харчування, Університет Суррей та Мартін Вайт, доцент кафедри метаболічної медицини, Університет Суррей
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Про автора
Роберт Дженнінгс є співвидавцем InnerSelf.com разом зі своєю дружиною Марі Т. Рассел. Він навчався в Університеті Флориди, Південному технічному інституті та Університеті Центральної Флориди, вивчаючи нерухомість, містобудування, фінанси, архітектурну інженерію та початкову освіту. Він був членом Корпусу морської піхоти США та армії США, командував батареєю польової артилерії в Німеччині. Він працював у сфері фінансування нерухомості, будівництва та розвитку протягом 25 років, перш ніж заснувати InnerSelf.com у 1996 році.
InnerSelf присвячений обміну інформацією, яка дозволяє людям робити освічені та глибокодумні рішення у своєму особистому житті на благо суспільства та добробуту планети. Журнал InnerSelf виходить понад 30 років у друкованому вигляді (1984-1995) або в Інтернеті як InnerSelf.com. Будь ласка, підтримайте нашу роботу.
Creative Commons 4.0
Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com. Посилання назад до статті Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com
