Ніколета Йонеску / Shutterstock
Коли настає холодна і темна зима, деякі з нас заздрять тваринам, які вміють впадати в сплячку. Цей тривалий, глибокий відпочинок є прикладом того, як природа виробляє розумне вирішення складних проблем. У цьому випадку, як вижити довгий, холодний і темний період без великої кількості їжі і води.
Але сплячка має більш тісні зв’язки з історією людства, ніж можна було очікувати.
Стаття в примірнику Британського медичного журналу за 1900 рік описує дивну сплячку людини, схожу на сплячку під назвою «лоцька" це було поширений серед фермерів у Пскові, Росія. У цій місцевості їжа взимку була настільки дефіцитною, що проблему вирішувало спати в темну пору року.
Раз на день люди прокидалися, щоб з’їсти шматок хліба і випити склянку води. Після простої їжі вони поверталися спати, а члени родини по черзі підтримували вогонь. Ви також знайдете описи в Гренландська мова інуїтів історії про тривалий сон, схожий на сплячку, протягом довгих темних зимових місяців. У деяких районах Гренландії темно з листопада до кінця січня.
Є дослідження 2020 року, яке припускає, що давні предки людини, які називаються гомінінами, могли впадати в сплячку 400,000 XNUMX років тому. Кістки, виявлені в печері в Іспанії, демонструють сезонні порушення росту, що свідчить про те, що один із попередників людини міг використовувати така сама стратегія як печерні ведмеді, щоб пережити довгі зими.
Тварини і сплячка
Сплячка є глибшою та складнішою, ніж звичайний сон, включаючи різкі зміни в обміні речовин. Цей тривалий період відпочинку поєднує в собі кілька умов, пов’язаних із довголіттям, зниженим споживанням калорій, низькою температурою тіла та зниженням метаболізму.
Тварини, які впадають у сплячку зазвичай живуть довше порівняно з іншими видами такого ж розміру. Нещодавні дослідження з використанням епігенетичних годинників, які відображають активність генів з плином часу, показують, що сплячка сповільнюється старіння в бабаків та кажани. Отже, сплячка може містити важливі підказки про те, як уповільнити процеси старіння.
Існують різні форми старіння – хронологічний і біологічний вік.
Насправді хронологічний вік — це лише те, скільки обертів Земля зробила навколо Сонця з моменту нашого народження.
Нас старить не сам час, а «знос». Біологічний вік вимірює знос. Це більш повний і особистий показник здоров'я, ніж хронологічний вік, і кращий показник довголіття. Дослідження 2023 року показало, що біологічний вік змінюється і що тимчасове збільшення, наприклад, під час операції та стресу, скасовується коли ви видужаєте.
Хвороби, які є пов'язані зі способом життя і накопичуються з віком, наприклад серцево-судинні захворювання, ожиріння, деменція та хронічна хвороба нирок обумовлені «зносом». Це призводить до запалення, зміни складу кишкової мікробіоти та збільшення окислювальний стрес. Окислювальний стрес – це коли їх занадто багато вільних радикалів (нестабільні атоми, які пошкоджують клітини) у вашому тілі.
Нова наука, заснована на епігенетичних годинниках і уроках, отриманих від тварин, що перебувають у сплячці, може допомогти нам лікувати пацієнтів із захворюваннями, спричиненими «зносом». Ми могли б використовувати ліки, які можуть уповільнити старіння.
Наприклад, метформін є основним препаратом першої лінії для лікування діабету 2 типу. Він регулює запалення, чутливість до інсуліну та уповільнює пошкодження ДНК, викликане окислювальним стресом. З’являється все більше доказів, що це може допомогти впоратися з іншими захворюваннями «зношення», такими як серцево-судинне захворювання і тривале застосування препарату може бути пов’язане з нижчі когнітивні порушення.
Дізнатися більше про сплячку може принести користь людській медицині для лікування травматичні травми мозку, сильна крововтрата, збереження м’язової та кісткової маси та забезпечення кращого захисту під час трансплантація органів.
Дослідження 2018 року показало, що імітація умов сплячки для зберігання трансплантатів нирок від померлих донорів, здається, покращує їх збереження. Скелетна дегенерація м'язів часто визначається генами, але ці гени, здається, дезактивовані в зимують ведмеді.
Тварини і довголіття
Є довгоживучі, не впадають у сплячку тварини, у яких ми також можемо навчитися, як-от гренландська акула, голий слепис, ісландський молюск і морська окуня. Ці види розвинули чудові механізми, які захистити їх від старіння. Схоже, що захист від запалення, окисного стресу та модифікації білків, які відбуваються з віком, є механізмом, який загалом приносить користь усім довгожителям.
Генетичні дослідження шорсткого окуня, який може живуть понад 200 років, припускають, що група продуктів під назвою флавоноїди пов’язана з довголіттям. Цитрусові, ягоди, цибуля, яблука та петрушка мають високий вміст флавоноїдів, які мають протизапальні властивості та захищають від пошкоджень органів, наприклад, внаслідок хімічних речовин або старіння.
Команда 2023 дослідження виявили, що один набір його генів, які можуть бути пов’язані з довголіттям, пов’язаний з метаболізмом флавоноїдів. Отже, риба-довгожитель може щось навчити нас про те, що їсти, щоб жити довше.
Уроки природи та тварин, що перебувають у сплячці, говорять нам, що збереження клітин, регуляція метаболізму та генетична адаптація відіграють ключову роль у довголітті. Наш спосіб життя та харчові звички є нашими найкращими інструментами для імітації деяких із цих механізмів.
Сорок підморгує
Ми ще багато чого не розуміємо про сплячку, але ми знаємо, що нормальний сон також пов’язаний із довголіттям. Наприклад, дослідження в березні 2023 року показало, що с якісний сон, ви можете додати п’ять років до життя чоловіків і два з половиною роки, якщо ви жінка. Дослідники визначили якісний сон як сон від семи до восьми годин на день, відсутність потреби в снодійних і прокидання з відчуттям відпочинку принаймні п’ять днів на тиждень.
Режим сну у тварин дуже різний: від ведмедів і бабаків, які впадають у сплячку протягом восьми місяців на рік, до слони, які отримують лише дві години на день.
Як слони можуть так старіти, коли так мало сплять, досі залишається загадкою для вчених.
З’ясування того, як природа вирішила ці крайнощі, може допомогти вченим розгадати нові шляхи покращення здоров’я людини.
Пітер Стенвінкель, професор кафедри нефрології, Каролінський інститут
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Тіло веде рахунок: мозок, розум і тіло в лікуванні травми
Бесселя ван дер Колка
Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дихання: нова наука втраченого мистецтва
Джеймс Нестор
Ця книга досліджує науку та практику дихання, пропонуючи ідеї та методи покращення фізичного та психічного здоров’я.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Парадокс рослин: приховані небезпеки в «здорових» продуктах, які викликають хвороби та збільшення ваги
Стівен Р. Гандрі
Ця книга досліджує зв’язки між дієтою, здоров’ям і хворобою, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та самопочуття.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Кодекс імунітету: нова парадигма справжнього здоров’я та радикальної боротьби зі старінням
Джоел Грін
Ця книга пропонує новий погляд на здоров’я та імунітет, спираючись на принципи епігенетики та пропонуючи ідеї та стратегії для оптимізації здоров’я та старіння.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Повний посібник із голодування: зцілюйте своє тіло за допомогою періодичного, іншого дня та тривалого голодування
доктора Джейсона Фунга та Джиммі Мура
Ця книга досліджує науку та практику голодування, пропонуючи ідеї та стратегії для покращення загального здоров’я та благополуччя.
