"Якщо людина з надмірною вагою здатний підтримувати початкову втрату ваги - в цьому випадку протягом року - організм з часом" прийме "цю нову вагу і, таким чином, не боротиметься з нею, як це інакше, як правило, коли ви калорійні - дефіцитний стан ", - говорить Зиґо Соренсен Тореков.
В Новому Південному Уельсі велосипедистам загрожують жорсткіші штрафи в рамках нових правил, введених у березні 2016 року. Хоча є багато змін, деякі з найбільш туманних - це збільшені штрафи за їзду на велосипеді "люто, безрозсудно,
Британське опитування 2011 року показало, що 12% жінок відмовляться від двох до десяти років свого життя лише на ідеальну вагу, тоді як 29% чоловіків думають про свою зовнішність хоча б п’ять разів на день. Отже, що робить ідеальне тіло, і чому ми хочемо його так погано?
Ми всі знаємо, що фізичні вправи є важливою частиною здорового способу життя, і більшість з них погоджуються, що діти повинні робити це більше. Однак, недавнє дослідження, яке виявило, поки батьки позитивно ставляться до того, що їх діти займаються аеробними видами (бігом, займаються спортом), у них набагато більше негативних поглядів, коли мова йде про силові вправи.
З часом надмірне пиття може призвести до декількох хронічних станів, таких як жирові захворювання печінки та цироз. Але є нові докази того, що аеробні вправи можуть захистити печінку.
Ніхто не говорить це краще, ніж Дік Ван Дайк у своїй новій книзі Keep Moving. Секрет підтримки тривалої спритності полягає в радісний рух. Цього року Ван Дайку виповнилося дуже яскравих 90 років, і він продовжує не тільки відвідувати тренажерний зал кожен день, але й танцювати кожен шанс, який йому вдається - не для вправи, а просто тому, що йому подобається!
Це той час року, коли багато хто намагається, а хтось не вдається, виконати своє новорічне рішення втратити вагу. Багато з них, ймовірно, включають резолюції щодо активнішої фізичної активності у досягненні цієї мети. Але по-перше, існують деякі поширені помилки щодо фізичних вправ та втрати ваги, які потрібно вирішити.
Більшість людей усвідомлюють важливість активності та фізичних вправ щодня. На жаль, через напружений графік, більшість людей змушені займатися іншими численними зобов’язаннями. Однак час виконання вправ може мати глибокий вплив на результативність.
Можливо, не здивуєш, що вправи - це спосіб схуднути. Однак суперечки щодо найкращого виду вправ для схуднення, швидше за все, розділять думку.
Нові факти свідчать, що фізична активність є хорошим засобом запобігання інсульту. У випадку, якщо той, хто регулярно займається фізичними вправами, має інсульт, він, швидше за все, отримає менш важкий інсульт та кращі результати на ранніх та пізніших етапах реабілітації.
- By Карл Томпсон
Шукаєте чудового партнера для тренувань, який допоможе вам пережити напади низької енергії, допоможе швидше відновитись і збереже здоров’я? Бузина вас накрила. Концентрований екстракт бузини давно відомий своїми здібностями до підвищення імунітету, застуди та боротьби з грипом - найкращий союзник спортсмена для збереження здоров’я протягом усього сезону.
Нормально відчувати біль у м’язах після тренувань, якщо минув деякий час, коли ви були активними або виконували певний рух. Цей тип болю - так звана болючість м’язів із затримкою або DOMS - зазвичай розвивається через кілька годин і посилюється протягом наступних кількох днів.
Нещодавно американський генеральний хірург Вівек Марті опублікував заклик до дії, в якому детально викладає переваги ходьби принаймні 20 хвилин на день. Звичайно, всі фізичні вправи корисні для вас, але Мерті каже, що ходьба, як правило, найлегша для людей.
Багато робочих місць є сидячим середовищем, і дослідники кажуть, що важливо, щоб люди розуміли наслідки сидіння на здоров’я судин. Розбиваючи час робочого столу короткою прогулянкою, працівники можуть компенсувати шкоду, заподіяну судинним судинам.
"Усі вірять, що спека небезпечна, але не для них", - каже Грегорі Велленіус. "Одне з повідомлень полягає в тому, що це насправді стосується вікового спектру. Спека залишається однією з головних причин смертності, пов'язаної з погодою".
Вчені в США виявили, що гормон фізичних вправ, який називається ірисин, справді існує у людей, ставлячи спати давно оспорювані твердження, що це міф.
Ми знаємо деякий час, що занадто багато сидіння збільшує ризик розвитку діабету, певних видів раку, хвороб серця та ранньої смерті. Але до цих пір не було зрозуміло, скільки стоячи протягом робочого дня можуть протистояти цьому підвищеному ризику.
Зростаючий рад свідчить, що невеликі кількості помірних фізичних вправ можуть істотно змінити ваше здоров'я. Академічні дослідження перетворюються на заголовки, такі як: «Проведення двох хвилин на годину ходьби замість сидіння може допомогти вам жити довше» та «Не можна заважати займатися фізичними вправами? Просто БУДЬ ”.
Якщо ви використовуєте забруднення повітря у вашій місцевості як причину не займатися фізичними вправами, можливо, вам доведеться знайти краще привід. Навіть у сильно забруднених районах користь від фізичних вправ переважає шкідливий вплив забруднення повітря стосовно ризику передчасної смертності, повідомляється у новому дослідженні.
У 1954 р. Перший генеральний директор Всесвітньої організації охорони здоров’я, доктор Брок Чизгольм, чудово заявив: "Без психічного здоров'я не може бути справжнього фізичного здоров'я". Більше ніж півстоліття ми маємо велику кількість досліджень, що підтверджують його переконання.
Зв'язок між фізичними вправами, дієтою та поганим здоров'ям був визнаний протягом значного періоду часу. Давньогрецький лікар Гіппократ (460-370 рр. До н.е.) писав: «Їсти поодинці людину не буде добре. він також повинен вправлятися. Що стосується їжі та фізичних вправ ... працюйте разом для створення здоров'я
Чи є прогулянки наступною великою справою? Її називали "наймоднішою тенденцією Америки". Свідчення того, що мільйони людей нарешті знову йдуть, тверді, як земля під нашими ногами.
Отримання рекомендованих 150 хвилин помірних фізичних вправ щотижня може бути складним завданням для деяких літніх людей, але дослідники кажуть, що це не означає, що вони не повинні над цим працювати.