Навіть у забруднених районах вправлятись здоровіше, ніж залишатися неактивними

Якщо ви використовуєте забруднення атмосферного повітря як привід не займатися спортом, можливо, вам доведеться знайти краще виправдання.

Навіть у сильно забруднених районах користь від фізичних вправ перевищує шкідливий вплив забруднення повітря щодо ризику передчасної смертності.

"Навіть тим, хто живе в найбільш забруднених районах Копенгагена, здоровіше бігати, гуляти або їздити на роботу велосипедом, ніж залишатися бездіяльним", - каже Зорана Йованович Андерсен, доцент Центру епідеміології та скринінг у Копенгагенському університеті.

Загальновідомо, що люди, які займаються фізичною діяльністю, рідше помирають передчасно, а також, що забруднення повітря збільшує ризик передчасної смерті. Фізична активність посилює вдихання і накопичення забруднювачів повітря в наших легенях, що може посилити шкідливий вплив забруднення повітря під час фізичних вправ.

«Забруднення повітря часто сприймається як перешкода для фізичних вправ у міських районах. В умовах зростаючого навантаження на здоров’я через зростання фізичної бездіяльності та ожиріння в сучасному суспільстві наші результати підтверджують зусилля щодо сприяння фізичним навантаженням, навіть у міських районах з високим рівнем забруднення », - каже Йованович Андерсен.


Innersele підписатися графіка


"Однак ми все одно радимо людям займатися спортом та їздити на велосипеді у зелених зонах, парках, лісах з низьким рівнем забруднення повітря та подалі від завантажених доріг, коли це можливо", - додає вона.

Менше смертей

Це перше велике перспективне когортне дослідження на основі населення, яке досліджувало спільний вплив фізичної активності та забруднення повітря на смертність. Він базується на високоякісних даних як про фізичну активність, так і про забруднення повітря.

Нове дослідження, опубліковане в Екологічні перспективи здоров'я, включає 52,061 50 суб’єкта, віком 65-XNUMX років, з Орхуса та Копенгагена, які брали участь у когортному дослідженні Дієта, рак та здоров’я.

У 1993-97 роках вони повідомляли про свої заняття фізичним дозвіллям, включаючи спорт, їзду на велосипеді до/з роботи, а також у вільний час, садівництво та піші прогулянки. Потім дослідники оцінили рівень забруднення атмосферного повітря від руху за адресами їх проживання.

З учасників 5,500 померли до 2010 року. Дослідження показує приблизно на 20 відсотків менше смертей серед тих, хто займався фізичними вправами, ніж серед тих, хто не займався спортом, навіть серед тих, хто жив у найбільш забруднених районах, у центральній частині Копенгагена та Орхуса або поблизу завантажених доріг та автомагістралей.

"Важливо також зазначити, що ці результати стосуються Данії та місць із подібним рівнем забруднення повітря, і, можливо, це не обов’язково має бути правдою у містах з кількома кратно вищими рівнями забруднення повітря, як це спостерігається в інших частинах світу", - каже Андерсен.

Стаття Джерело: Університет Копенгагена.
Оригінальне дослідження

Про провідного автора дослідження

Зорана Йованович АндерсенЗорана Йованович Андерсен - доцент Центру епідеміології та скринінгу Копенгагенського університету.

 

Пов’язана книга:

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.