Elderberry: чудовий партнер для тренувань із потрійними перевагами

Бузина: чудовий партнер для тренувань із потрійними перевагами

Шукаєте чудового партнера для тренувань, який допоможе вам пережити напади низької енергії, допоможе швидше відновитись і збереже здоров’я? Бузина вас накрила. Концентрований екстракт бузини давно відомий своїми здібностями до підвищення імунітету, застуди та боротьби з грипом - найкращий союзник спортсмена для збереження здоров’я протягом усього сезону.

Останні дослідження показують, що бузина має ще більшу користь для спортсменів. Багатий антиоксидантами та магнієм, бузина може підвищити фізичну працездатність, скоротити час відновлення та боротися з пошкодженням клітин та старінням. Крім того, було показано, що він володіє антимікробні властивості які захищають спортсменів від хвороб.

Захист від вільних радикалів

Вільні радикали позбавляють здорові клітини електронів, нападаючи і дестабілізуючи їх у процесі. Дослідження виявили зв'язок між фізичними вправами та підвищеним виробленням цих шкідливих радикалів: під час підвищеної фізичної активності споживання кисню організмом може збільшитися на стільки, скільки п'ятнадцять відсотків, що призводить до пропорційного збільшення вироблення вільних радикалів. Крім того, запалення, викликане ушкодженням м’язів (що викликає м’язові болі після тренування), також створює вільні радикали, що ще більше затримує відновлення.

Прийміть дозу бузини до і після тренування за її антиоксидантні переваги, які борються з руйнівною дією вільних радикалів. Антиоксиданти дарують електрони вільним радикалам, тим самим зупиняючи радикали від крадіжки цих електронів у інших компонентів клітини. Проте антиоксиданти залишаються стабільними навіть після втрати електрона - це одна з причин, чому вони настільки важливі для загального здоров'я. Знижуючи рівень вільних радикалів в організмі, вони можуть допомогти зменшити пошкодження м’язів і хворобливі відчуття після тренування, а також дати можливість спортсменам частіше тренуватися, збільшити витривалість та здобути конкурентну перевагу.

Специфічна антиоксидантна сила бузини обумовлена ​​присутністю антоціанів - рослинних сполук, які надають ягоді темну пігментацію. Дослідження 2014 року показало, що бузина також є чудовим джерелом антиоксидантів у порівнянні з іншими фруктами. Було показано, що антиоксиданти, отримані з бузини На 10.7 % ефективніше, ніж чорноплідна горобина як послідовники вільних радикалів.

Багатий магнієм

сироп бузиниМагній сприяє роботі нервів і м’язів, підтримує роботу імунної системи, підтримує рівномірне серцебиття та сприяє зміцненню кісток. Він також допомагає регулювати рівень глюкози в крові та сприяє виробленню енергії та білка. Поєднання магнію з антиоксидантами також може призвести до меншого накопичення молочної кислоти, що ще більше скорочує час відновлення після тренування або великих фізичних навантажень.

Бузина також багата магнієм, життєво необхідним мінералом, на який організм розраховує не менше 300 біохімічних реакцій. І сорт Хашберг європейської чорної бузини - з яких італійська компанія Іпрона АГ є найбільшим процесором у всьому світі - відомий особливо високою концентрацією.

Унікальна мембранна технологія ультрафільтрації мембран збагачує поліфеноли та зберігає магній, вітаміни та мікроелементи, присутні у свіжих плодах бузини. Звичайні процеси хімічної екстракції концентрують лише окремі сполуки - за рахунок багатьох інших корисних речовин.

Респіраторне здоров'я

Легке дихання завжди є чинником спортивних результатів. Інше дослідження, проведене в Австралії, показало, що лише доза 600–900 мг а бузина з мембранним фільтром формула (різновид Хашберга) значно скоротила як тривалість, так і тяжкість застуди. Ті, хто брав участь у дослідженні, також відчули користь для свого загального стану здоров’я завдяки антиокислювальній та протимікробній дії цього конкретного штаму бузини в поєднанні з високим вмістом магнію в екстракті.

Незалежно від того, чи зменшується хворобливість і пошкодження м’язів, або залишається без грипу, бузина-це стимул для здоров’я будь-якого спортсмена. Це лише одна з багатьох природних речовин, багатих на корисні для здоров’я та міцності поживні речовини. Доступний у свіжому або порошкоподібному вигляді, його можна вживати у вигляді пастилок або змішувати з напоями або йогуртом. І як показує нам наука, цей традиційний інгредієнт, давно відомий своїми корисними властивостями для здоров’я, стає для нас все кращим - і тим, що дозволяє нам впоратися з суворістю нашого сучасного життя - ніж ми могли б уявити. 


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

© 2015 Карл Томпсон. Всі права захищені.

Про автора

Карл ТомпсонБільше трьох десятиліть Карл Томпсон був позаштатним журналістом у галузі охорони здоров’я та медицини. Він спеціалізується на натуральних альтернативах синтетичним продуктам фармацевтичної промисловості, і є автором досліджень для IPRONA, італійська компанія, що виробляє стандартизовані екстракти ягід для здорового харчування. Його роботи широко публікуються як у споживчих, так і в професійних торгових виданнях на міжнародному рівні. Його остання книга "Запалення: уважніший погляд на те, що фармацевтичні компанії не хочуть, щоб ви знали, "про безлікарський підхід до лікування артриту та інших запальних розладів. Слідкуйте за ним у Twitter на @theberryroom.

Суміжні книги

at

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Ранкове сяйво над Лесе, Данія.
Астрологічний огляд і гороскоп: 2 - 8 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
Ви бунтуєте проти власного Я?
Ви бунтуєте проти себе?
by Марі Т. Рассел
У дитинстві ми бунтували проти батьків, проти влади. Але тепер, коли ми дорослі і…
Що для мене працює: запитання чому
Що для мене працює: запитання чому
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Для мене навчання часто відбувається з розуміння "чому". Чому все так, як є, чому ...
Мати-косатка сумує: Талеква та її теля
Мати-косатка сумує: Талеква та її теля
by Ненсі Віндхерт
Талеква стала популярною в усьому світі, коли вона винесла на поверхню тіло свого мертвого теляти…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
ІМТ вимірює здоров’я 5 2
Чому використання ІМТ для вимірювання вашого здоров’я — це нонсенс
by Ніколас Фуллер, Сіднейський університет
Ми суспільство, одержиме цифрами, і не більше, ніж керувати своїм здоров’ям. Ми використовуємо…
покращення продуктивності 5 2
Як підвищити вашу увагу та здатність функціонувати
by Колін МакКормік, Університет Далхаузі
Незалежно від того, чи їдете ви за кермом автомобіля з дітьми, які кричать на задньому сидінні, чи намагаєтеся читати книгу на…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.