Деякі проекти району більш сприятливі для фізичних вправ та загального самопочуття, ніж інші, показують нові дослідження.
Вправи корисні для вас, це ми знаємо. Це допомагає нарощувати м’язи, спалювати жир і робить нас усіх щасливішими, здоровішими.
Якщо ви розпочали 2017 рік з дозволу схуднути або підготуватися, можливо, ви виявили, що вам зараз потрібна додаткова допомога та мотивація.
Рідина є раніше не визнаним джерелом напруги, яку ми відчуваємо, розтягуючи м’язи, свідчать дослідження.
У своїй практиці лікаря загальної практики я був вражений кількома енергійними та активними 80-річними людьми, які залишаються в доброму здоров’ї, хоча багато їх вік піддався різним хронічним захворюванням.
Сидіння було закріплено як "нове паління" за передбачувані ризики для здоров'я населення, особливо для людей, які сидять в офісі.
- By Мантак Чіа
Коли ми відчуваємо критику (з боку інших або нас самих), часто це псоас, який реагує, стискаючись або затвердіваючи і стаючи жорстким. Даоси називають псоас м’язом душі через його зв’язок з нашою найглибшою сутністю та сутністю.
Самопроголошений "майстер гіпнозу для схуднення" Стів Міллер оголосив кампанію, щоб побачити всіх співробітників NHS із зайвою вагою в значках із написом "Я товстий, але втрачаю".
Нормально відчувати жар, піт і дискомфорт у теплу погоду, але який найкращий спосіб охолодитись?
Коли справа доходить до фізичних вправ, якби існував спосіб отримати більше користі для здоров’я, роблячи менше, тоді, ймовірно, багатьом людям було б цікаво. Це, мабуть, причина того, що високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) приділяють багато уваги.
Всім відомо, що для схуднення потрібно менше їсти або більше займатися - або в ідеалі робити те й інше. Але залишається незрозумілим, чи можна отримати додаткові переваги від збільшення інтенсивності тренувань.
Коли Фрідріх Людвіг Ян, можливо "батько гімнастики" і винахідник горизонтальних та паралельних брусів, відкрив свій перший тренажерний зал (або Платформа) у 1811 р. він вирішив розмістити його на відкритому повітрі в Берліні.
Немає сумнівів, що фізичні навантаження корисні для вас, але оптимальна кількість залишається темою дискусій. Загальновизнана рекомендація полягає в тому, що ми робимо щонайменше ...
Одна з моїх студенток стала дуже дисциплінованою у веденні журналу з її «Божественною», і одного разу вона сказала мені: «Я так здивована. Постійно керівництво, яке я отримую, - це пити воду, подрімати, гуляти, їсти овочі та міцно обіймати себе! Я відчуваю, що моя Божественна - це моя бабуся! "
Якщо статистика вірна, багато мільйонів нових бігунів вперше з’явилися за останні кілька днів.
За святковий сезон багато хто з нас їдять і п'ють набагато більше, ніж зазвичай - за підрахунками, середня людина у Великобританії лише на Різдво споживає близько 6,000 калорій.
Три речі трапляються з мозком, коли ми робимо вправи, говорить Венді Сузукі, професор нейронних наук та психології з Нью-Йоркського університету. Вона пропонує коротке пояснення всього за 90 секунд.
Як це, що ми можемо пам’ятати деякі події дуже детально, тоді як інші спогади з часом зникають?
Більшість сучасних фітнес-трекерів - це електронні пристрої, які ви носите на зап’ясті для відстеження кроків, загальної фізичної активності, сидячої поведінки та сну.
Так, звичайно, ми всі знаємо, що нам слід займатися спортом щодня під час святкового сезону, щоб протистояти натиску зайвих калорій...
Незважаючи на те, що більшість австралійців знають, що нам потрібно більше займатися, багато з нас цього не роблять. Наше недавнє дослідження показує, що це часто відбувається через зменшення доступності часу.
Регулярні фізичні навантаження є важливою частиною здорового способу життя, захищаючи нас від багатьох сучасних хвороб, таких як хвороби серця, ожиріння, діабет 2 типу, депресія та деякі види раку.
Для більшості з нас відвідування тренажерного залу може призвести до плутанини щодо того, які вправи робити. Якщо ви хочете змінити форму свого тіла, чи може підбір певних вправ справді спрацювати?