Чому дефіцит часу - це слизький схил до бездіяльності

Хоча більшість австралійців знають, що ми повинні це робити більше вправ, багато з нас цього не роблять. Наш недавній вчитися припускає, що це часто відбувається через зменшення доступності часу.

Ми виявили, що серед здорових людей, як правило, бідність у часі, поспіх або відчуття натиску на час збільшують нові випадки крайньої бездіяльності - фізичні вправи менше 30 хвилин на тиждень - через один-два роки. Це сталося приблизно для 5% нашої досліджуваної популяції.

Зменшення доходу посилювало бездіяльність через зростання тиску часу. Серед людей, які стали бідними як за часом, так і за доходами, кожен п'ятий з них став надзвичайно неактивним.

Брак часу також змінив те, що їли здорові люди. Вони збільшили кількість разів, їли менше, їли менше свіжих фруктів та овочів і більше продуктів з високим вмістом жирів, солі або цукру.

Учасниками нашого дослідження були 6,000 австралійців віком 25-54 років, за якими ми стежили протягом трьох років. Ми включили лише людей, які були здоровими - як з точки зору свого фізичного та психічного здоров’я, так і добробуту - та людей, які в перший рік дослідження не мали часу чи доходів.

Ми визначили "бідний час", коли принаймні 70 годин на тиждень витрачалося на деякі або всі наступні дії: роботу, догляд, ведення домашнього господарства та поїздки на роботу. Термін "натискання часу" означав відчуття поспіху (часто або завжди) з метою управління.


Innersele підписатися графіка


Бар'єри для здорового способу життя

Зараз 9 мільйонів австралійців не робіть достатньо фізичних вправ. Ця бездіяльність буде коштувати платнику податків 1.5 мільярда доларів на охорону здоров'я через наслідки протягом усього життя, включаючи підвищений ризик розвитку ожиріння, діабет типу 2 та хвороба серця, А також депресія, тривога і деякі раку. Це проблема, яка коштує всім.

Хоча дослідження та ініціативи в галузі охорони здоров'я серйозно обмірковують, як брак знань та відсутність доходу впливають на здоров'я людей, більшість з них ще не вирішили складність доступності часу. Натомість, бракує часу все ще переглядається як виправдання: проблема лінощів, поганого вибору та низької мотивації.

Наші результати свідчать про те, що замість того, щоб бути виправданням, брак часу та інші фактори бар'єри для здорового способу життя.

Робота, догляд та інвалідність створюють часовий тиск

Брак часу іноді сприймається як проблема багатих - незручність для тих, хто в іншому випадку має достатні ресурси. Цей міф є однією з причин, через яку браку часу часто не забирають серйозно для середньостатистичних австралійців.

Але дефіцит часу - це не просто робота. Такі види діяльності, як догляд за дітьми, догляд за немічним батьком, ведення домашнього господарства та поїздки на роботу (п’ять-шість годин щотижня, якщо ви живете у великому місті) дефіцит часу стає проблемою для багатьох людей.

наш 2015 дослідження встановлено, що брак часу є проблемою для більшості батьків (матерів та батьків), особливо для одиноких матерів та людей, які працювали, одночасно справляючись з інвалідністю.

Зупинення повзучості дефіциту часу

Отже, що можна зробити для зменшення повільного зростання дефіциту часу? Нашою першою порадою було б для всіх австралійців - включаючи уряди та бізнес - розглядати час як обмежений і цінний ресурс, який має обмеження.

Це особливо проблема для родин. Чотири десятиліття тому в більшості сімей працювала одна людина, а інша - решта. У сімейному відношенні це означало близько 45 годин на тиждень на оплачувану роботу.

Зараз у більшості сімей працюють двоє дорослих, і їх сумісний час становить ближче до 80 (Цифри США). Але решта родин, які роблять сім’ї - турбота, покупки, прибирання, приготування їжі тощо - не зникає. Це одна з причин, чому так багато австралійців кажуть, що почуваються мчали або натискали на час.

Технологія означає, що все відбувається набагато швидше. Але замість того, щоб економити час, це означає, що ми зробити більше. Збільшення розумових зусиль, яке з цим виникає люди втомлені.

Ми також радимо повторно проаналізувати значення часу в різних умовах. Бізнес, безсумнівно, знає, наскільки цінний час, адже адвокати виставляють рахунки за блоки хвилин, витрачені на завдання. Навіть у тих із нас, хто менш зарплатний, часто спостерігається робочий час. І все ж час поза робочим середовищем, схоже, розглядається по-іншому.

Наслідки для здоров’я працює занадто багато повинні бути визнані. Хоча Закон про чесну роботу встановлює максимальний робочий тиждень у 38 годин, він рідко застосовується: середній робочий тиждень на повний робочий день для австралійських чоловіків становить 41 годину, ще три години.

Деякі роботодавці є експериментувати з коротшими робочими днями. Інший компанії дозволяють робітникам виконувати деякі обов'язки вдома, збільшуючи гнучкість та скорочуючи час їзди на роботу. Можливо, робочі місця можуть також винагородити людей, які вчасно залишають роботу. Сім з десяти австралійців живуть у великих містах, тому покращення транспортної інфраструктури також може мати вплив.

Нарешті, ми підтримуємо розвиток громадських медичних кампаній, які заохочують та розширюють можливості людей. Ми хотіли б повідомлень, які нагадують роботодавцям та працівникам, що їм потрібен час для здоров’я.

Наші уряди могли б продовжувати лікувати наслідки для здоров’я через брак часу - низькі фізичні вправи, неправильне харчування - але це дорогий варіант і плата, яку повинен нести платник податків. Найкраща відповідь полягає у профілактиці та зосередженні на покращенні доступу до часу для всіх австралійців.

Бесіда

про автора

Ліндалл Страздінс,, Австралійський національний університет

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon