Все наше життя складається з ряду моментів; як писала поетеса Емілі Дікінсон, "Назавжди складається з моментів". Ніхто не є розумним, добрим, жорстоким, невротичним, святим, просвітленим, смішним чи сумним. Але деякі з нас мають більш розумні, добрі, жорстокі, невротичні, святі, просвітлені, смішні чи сумні моменти. Однією з реалістичних цілей може бути збільшення кількості добрих, освічених, розумних або щасливих моментів.

Поки ми живемо, ми робимо щось у кожну хвилину. Це може бути спати і мріяти, або сміятися, або грати, або сидіти дуже спокійно в медитації, або писати, або розтягуватися. Життя складається з дії (або нерухомості) від моменту до моменту. Тож навіть якщо ви схильні мріяти про великі, починайте з малого; потім з’єднайте точки. Ці крапки складаються з моментів.

Що ви робите в цей момент?

Що ти робиш у цей момент? Ви сидите на стільці або дивані, біговій доріжці або стаціонарному велосипеді? Можливо, ви лежите в ліжку, сидите за столом або під парасолькою на курорті чи на пляжі. Незалежно від вашого місцезнаходження, читання, ймовірно, є вашою поточною метою. Можливо, ви зупинитесь на кілька хвилин, подивитеся вгору і навколо, зробите вдих, вип’єте напою або закусите, - що потім стане вашою метою в наступні моменти.

Кожна мить - це подарунок. І як говориться в прислів’ї: “Одна мить може змінити день, один день може змінити життя, одне життя може змінити світ”.

Не існує такого, як майбутнє рішення

Всі рішення приймаються в даний момент, на даний момент. Спроба прийняти постійне рішення - це все одно, що намагатися їсти раз і назавжди. Хвилі продовжують котитися; обставини змінюються. Кожен новий момент свіжий. Хочете знати, що ви вирішили? Спостерігайте за тим, що ви робите.

Почніть тренування з прийняття рішень (і життя в даний момент) із зазначення наступних вказівок та спостережень.

Єдине рішення, яке ви коли-небудь приймете

Все, що вам потрібно вирішити, це те, що ви будете робити прямо зараз. Це єдине рішення, яке ви можете прийняти або коли-небудь приймете. Рішення мають значення лише в даний момент: резолюції - це в кращому випадку добрі наміри, тому приймайте їх, якщо хочете - тоді дивіться в очі наступній миті, катайтесь на наступній хвилі. Що ти зараз робитимеш?

Вам потрібно прийняти рішення лише в той момент, коли вам потрібно його прийняти. Вирішувати, який коледж ти збираєшся відвідувати, яку роботу ти приймеш, чи з яким чоловіком чи жінкою ти побачишся чи одружитися, не потрібно, поки не настане час риболовлі чи нарізки. Тим часом, не мучитися з цього приводу. Просто робіть те, що ви, природно, робите в даний момент.

Візьміть це одну мить за раз

Нам потрібно керувати (або змінювати) своє життя лише у відповідні моменти. Одне з основних висловлювань в «Анонімних алкоголіків» - «Візьміть це один раз за раз». Насправді все, що нам потрібно зробити, це взяти його одним момент зараз. Ті, хто відчуває сильну примус до пиття, не відчувають себе змушеними постійно. Їм не потрібно вирішувати не пити напій, крім випадків, коли для цього виникає імпульс. У цей момент вони можуть вирішити не пити, а замість цього зателефонувати спонсору або відвідати зустріч.

Рішення стають чіткішими, чим ближче ви до їх прийняття. Прийняття рішення про те, чим ви будете займатись наступного року чи коли вийдете на пенсію, надзвичайно важко, і, як правило, виявляється неточним - у кращому випадку здогадки. Знову ж таки, це лише бажання чи намір. Рішення, що робити в цей момент, виникає природно з обставин.

це момент - це все, що вам потрібно для управління. це це ваш момент сили.

Виклик відвідування сьогодення

Велику частину часу нам, людям, нудно сьогодення. Отже, головна складність у тому, щоб навчитися жити і відслідковувати даний момент, полягає в цьому ми не дуже хочемо. Нам цього здається недостатньо, бо ми насправді не звертаємо уваги. Хіба не захоплююче тим, що ми можемо зануритися у відеоігру чи фільм на хвилини чи години, але навряд чи ми можемо приділити повну увагу вечері більше, ніж на кілька секунд?

Наш неспокійний розум летить з минулого в майбутнє, пам’ятаючи, судячи, шкодуючи, перетворюючи, передбачаючи, плануючи, очікуючи. І нічого з цього не має нічого спільного з цим моментом. Як писав автор Алан Уоттс, “Сила спогадів і очікувань така, що для більшості людей минуле і майбутнє є ...більше справжній, ніж сьогодення ".

Усі моменти унікальні та особливі

Одного вечора в гімназії, після того, як Сократ спостерігав, як я вилітаю з високої планки, виконую складний повітряний маневр і тримаю посадку, я підняв кулаки в захваті і оголосив, що тренування закінчена. Я стягнув світшот і запхав його в мішок для тренувань, і ми вийшли із спортзалу. Коли ми прямували по коридору, він сказав: "Ти знаєш, Ден, останній твій крок був досить недбалим".

"Про що ти говориш?" Я запитав. "Це був найкращий спешк, який я робив за довгий час".

"Я не кажу про спуск", - відповів він. "Я говорю про те, як ти зняв світшот і запхав його в сумку".

Я зрозумів, що ставився до одного моменту, займаючись гімнастикою, як до особливого, а до іншого - як до звичайного. Сократ ще раз нагадав мені, що звичайних моментів не буває. Це усвідомлення, цей виклик лежить у самій суті вашого життя і визначатиме якість кожної вашої миті: Чи можете ви, навчитися любити даний момент? Чи можете ви розвинути здатність проявляти кожен момент, що виникає, ту саму увагу, яку ви могли б приділити заповітному другу чи коханому - або принаймні онлайн-грі? Чи прокинетесь ви до неоціненної цінності кожної миті, коли вона прослизає, мов піщинка, через пісочний годинник вашого часу, що залишився тут?

Передруковано з дозволу видавця, HJ Kramer /
Бібліотека нового світу. © 2011, 2016. www.newworldlibrary.com

Джерело статті

Чотири цілі життя: пошук сенсу та напряму в світі, що змінюється
Ден Міллман.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги (тверда обкладинка)  or  в м’якій обкладинці (передрук у 2016 році).

Про автора

Ден Міллман - колишній спортсмен-чемпіон світу, тренер, викладач єдиноборств та професор коледжу - є автором численних книг, які мільйони людей читають на двадцяти дев'яти мовах. Він викладає у всьому світі і протягом трьох десятиліть впливав на людей з усіх верств суспільства, включаючи керівників у галузі охорони здоров'я, психології, освіти, бізнесу, політики, спорту, розваг та мистецтва. Детальніше: www.peacefulwarrior.com.