Переживання щодо повернення до школи зрозумілі. A3pfamily/Shutterstock
Повернення до школи після літніх канікул може бути великою проблемою. Для деяких дітей це означає переїзд до нового класу з новим учителем. Інші взагалі підуть до нової школи. Зміни можуть бути захоплюючими, але часто й страшними.
Можливо, ваша дитина відчуває щось на кшталт «недільних страхів», яке ми іноді відчуваємо, коли закінчуються вихідні – жалюгідне передчуття того, що нудна стара рутина почнеться знову. Або вони можуть відчувати більш значний емоційний стрес, можливо, бажаючи взагалі уникнути школи.
Якщо ваша дитина відчуває страх і тривогу щодо повернення до школи, ви можете не знати, як їй допомогти. Це також може бути неприємною та складною ситуацією для вас як батька чи опікуна. Ось кілька кроків, які потрібно зробити, щоб допомогти вашій дитині повернутися до класу.
1. Дайте дитині знати, що ви її чуєте
Може виникнути спокуса відкинути страхи вашої дитини, швидко запевнивши, що все буде добре. Але корисніше повідомити їм, що ви розумієте їх і вірите їм, і що ви працюватимете з ними, коли вони повернуться до шкільної рутини, і зробите все можливе, щоб підтримати їх.
Це може допомогти вашій дитині перейти від негативних емоцій до вирішення проблеми з тобою.
2. З’ясуйте, що їх турбує
Існує з різних причин чому ваша дитина може не хотіти повертатися до школи. Можливо, вони намагаються уникнути чогось негативного: знущання, важке середовище створені викладачами, важко спілкуватися з однокласниками або академічний тиск. Вони могли мати проблеми нервового розвитку, такі як аутизм, СДУГ або дислексія, які ускладнюють навчання в школі, або проблеми психічного здоров’я, такі як тривога.
Або вони можуть турбуватися про те, що залишать дім, у якому звикли проводити весь свій час під час літніх канікул, і навчатимуться в яскравому, галасливому середовищі, яке може бути приголомшливим. Вони можуть щось відчувати розлука тривожність, бажаючи залишатися поруч з тобою. З’ясування того, що саме їх турбує, допоможе вам знайти рішення – можливо, за допомогою вчителя чи іншого фахівця.
3. Дайте їм зрозуміти, що боятися – це нормально
Якщо ваша родина відчуває тривогу перед школою, обидва ти і твоя дитина може відчувати себе трохи неадекватним і соромитися цих почуттів.
Але цей страх не є ознакою слабкості. Це зрозумілий виклик зі справжньою причиною, який ви та ваша дитина можете зрозуміти та подолати. Пройшовши через цю проблему та зіткнувшись із нею за належної підтримки, ви та ваша дитина можете закінчити відчувати себе більш здібним і витривалим.
4. Дійте крок за кроком
Повернутися відразу до школи – одразу побачити однокласників і вчителів – може бути важко впоратися. Ви можете організувати для вашої дитини зустріч із кількома шкільними друзями за кілька днів до початку школи, щоб вони могли надолужити згаяне до першого важкого дня.
Можливо, вашій дитині було б легше впоратися зі школою, якби вона спочатку пішла на кілька улюблених класів, а потім наростила до повної відвідуваності. Розбийте завдання на невеликі частини та зосередьтеся на маленьких успіхах, які ви можете зв'язати разом з часом може зробити велику перешкоду, як-от повернення до школи, легшою.
5. Зосередьтеся на сні
Рутини сну, ймовірно, перестали йти на свята, і всім вдома буде важко мати справу з раннім ляганням спати та ранковими будильниками.
Підліткам, зокрема, буде важко – зміна режиму сну після статевого дозрівання може зрушити час, коли вони відчувають, що готові спати пізніше. цілих дві години. Але, на жаль, це не зменшує кількість сну, яка їм потрібна (приблизно дев'ять годин ніч).
Але сон важливий для настрою та успішності. Спробуйте бути добрими та співчутливими до себе та всіх інших у домі, і подивіться, чи зможете ви всі лягти спати принаймні на 15 хвилин раніше за тиждень до початку школи.
Якщо ви не можете впоратися з цим або якщо вже занадто пізно, є інші способи поліпшити сон. Тренування протягом дня, скорочення споживання кофеїну, скорочення вечірнього часу перед екраном і навіть пропуск деяких позакласних заходів на початку навчального року можуть бути корисними.
6. Звертайте увагу на власний настрій
Спробуйте зменшити власні негативні розмови про повернення до школи. Якщо ви незадоволені поверненням до шкільної рутини, то, ймовірно, ваші діти підуть за вами.
Намагайтеся уникати негативних розмов у реальному житті чи в Інтернеті про повернення до школи. Якщо вам не вдається налаштуватися на позитив, а в будинку або в сім’ї є ще один дорослий, ви можете попросити його підтримати вас, настроївшись на позитив і діючи як противага вашій тривозі або негативні думки.
7. Заохочуйте оптимізм
Тренуйтеся думати оптимістично з дитиною. Щовечора перед сном ви обоє можете записати три речі, які ви є чекати з нетерпінням на наступного дня – побачення з друзями, позашкільний гурток, улюблена страва. Це може допомогти вам обом збалансувати негативні емоції, які ви можете відчувати з приводу майбутнього дня.
про автора
Труді Міхан, викладач Центру позитивної психології та здоров’я, RCSI Університет медицини та наук про здоров'я та Йоланта Берк, старший викладач Центру позитивних наук про здоров’я, RCSI Університет медицини та наук про здоров'я
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
