Кожного разу, коли я малюю коло,
Я відразу хочу вийти з нього.
- Р. БАКМІНСТЕР ПОВНІЙ
Люди йдуть шляхом найменшого опору. Ця ідея в дії бачиться в звичках, яких ми дотримуємось у своєму повсякденному житті. Наприклад, будильник вимикається, коли ви досягаєте кнопки дрімоти, із закритими очима, ви думаєте, "ще п’ять хвилин" і перевертаєтесь. Наступне, про що ви знаєте, що ваш будильник знову звучить. Ви встаєте з ліжка, очі частково відкриті, коли ви заходите у ванну, пісяєте, чистите зуби, включаєте душ, ступаєте у душ і зітхаєте, відчуваючи воду проти свого тіла. Це рутина, добре витоптаний шлях.
Схеми звичок забезпечують структуру, яка дозволяє нам легко виконувати рутинні справи. Небезпека полягає в тому, що ми часто продовжуємо використовувати звичку, оскільки ми звикли до неї, навіть коли вона вже не є ефективною та задовольняє.
Окрім звичок у своїх діях, ми маємо звички думок і слів. Ми думаємо і говоримо їх на автоматичному. Ідея піти новим шляхом полягає в тому, щоб бути неспаними до наших зразків і створювати нові шляхи в наших думках, словах і діях, коли старі вже не сприяють миру і щастю. Проходження нового шляху пробуджує нас більш повно до теперішнього моменту.
Як це зробити
ДЕНЬ 1: Пройдіть новим шляхом до тих місць, куди ви їдете.
Їдьте іншою дорогою на шляху до роботи. Сідати на автобус замість машини; припаркуйте свою машину в декількох кварталах від місця, куди ви їдете, і пройдіть решту шляху. Використовуйте сходи на роботі замість ліфта. Забирайте дітей сьогодні зі школи, а не забирайте їх до шкільного автобуса. Пограйте з цим. Будь креативним.
ДЕНЬ 2: Змініть звичну поведінку.
Якщо ви завжди чистите зуби перед тим, як приймати душ, сьогодні візьміть із собою зубну щітку в душ і почистіть зуби під душем. Якщо ви зазвичай автоматично вмикаєте радіо, коли готуєте сніданок, сьогодні залиште радіо вимкненим і вранці слухайте звуки свого будинку. Чи співають птахи, чи сміються ваші діти, чи можна почути суперечку, як звучить звук проточної води? Сідайте в інше місце за своїм столом. Експериментуйте із написанням домінуючої руки. Спати з іншого боку ліжка. Покладіть годинник на інше зап’ястя. Пограйте з новим шляхом.
3 ДЕНЬ: Робіть щось інше з тим, що ви носите.
Носіть сексуальну білизну, яку ви економили. Голіться, або не голіться. Носіть волосся вниз, якщо ви зазвичай носите їх. Носіть краватку, яка викликає посмішку, а не ту, яку ви завжди носите з корпоративною формою. Пофарбуйте нігті золотим блиском, який викликає посмішку, побачивши його на нігтях дочки. Не носіть макіяж протягом дня. Грати. Насолоджуйтесь Ідіть новим шляхом.
ДЕНЬ 4: Йдіть шляхом своїх думок і думайте сьогодні про щасливі думки.
Коли ви помітите, що ваші моделі думок ведуть вас пекельною дорогою, з’явіть нову думку. Зверніть увагу, коли ви додумаєтесь, що можете перетворити лимонні думки на освіжаючий лимонад.
Нещодавно, коли я виїжджав з дому одного після відвідин у святкові вихідні, він сказав мені: "Приготуйся до довгих поїздок; ти збираєшся потрапити у велику кількість свят". Це не прощальна ідея, про яку я хотів подумати, починаючи свою подорож додому. Я підійшов до нього і сказав: "Уявіть, що до мене легко, плавно їхати додому, і я зателефоную вам і повідомлю вас, що дорожній рух був слабким, а мій рух спокійним".
Мати нову думку, створювати новий шлях у нашому мисленні є магічним. Експериментуйте. (І я справді легко доїхав додому. Я навіть сідав на попередній пором!)
ДЕНЬ 5: Створіть у своєму житті новий шлях, який широко відкриває двері до миру та щастя.
Ось декілька прикладів:
1. Записавшись на звичайний заняття йогою
2. Починаючи кожен день натхненним читанням
3. Насолоджуйтесь тишею кожного ранку, не автоматично вмикаючи ранкові новини
4. Приймання міхурової ванни перед тим, як лягти спати
5. Планування регулярного масажу
6. Написання списку вдячності за те, за що ви вдячні перед тим, як лягти спати
7. Купівля передплати на місцеву театральну програму.
Нехай ваше серце буде вашим керівництвом, коли ви створюєте цей новий шлях у своєму житті.
6 ДЕНЬ: Робіть те, що ви відкладали або боялися зробити.
Пофарбуйте волосся. Зробіть макіяж на прилавку для макіяжу у вашому місцевому універмазі. Поверніться додому до своєї дружини, наповніть свою спальню свічками та влаштуйте романтичну вечерю в ліжку. Прослуховування вистави у вашому громадському театрі. Приєднуйтесь до хору. Носіть сексуальне вбрання. Висловлюйте свої ідеї на роботі. Поговоріть із людиною у спортзалі, яку ви вважаєте настільки привабливою.
ДЕНЬ 7: Напишіть свої роздуми про те, щоб піти новим шляхом.
1. Що ви відкрили?
2. Як можна використовувати цю ідею у своєму повсякденному житті?
3. Як проходження нового шляху висвітлює мир і щастя?
Автобіографія у п’яти коротких розділах
РОЗДІЛ ПЕРШИЙ
Я йду вулицею.
На тротуарі є глибока діра. Я падаю.
Я загубився. . . . Я безпомічний.
Це не моя провина.
Потрібно вічно, щоб знайти свій вихід.
РОЗДІЛ ДРУГИЙ
Йду по тій же вулиці.
На тротуарі є глибока діра.
Я вдаю, що не бачу цього.
Я знову впадаю.
Я не можу повірити, що перебуваю в цьому ж місці.
Але це не моя провина.
Вибиратися все одно потрібно багато часу.
РОЗДІЛ ТРЕТИЙ
Йду по тій же вулиці.
На тротуарі є глибока діра.
Я бачу це там.
Я все ще впадаю. . . це звичка. . . але, мої очі відкриті.
Я знаю де я. Це моя вина.
Я негайно виходжу.
РОЗДІЛ ЧЕТВЕРТИЙ
Йду по тій же вулиці.
На тротуарі є глибока діра.
Я обходжу його.
РОЗДІЛ ПЯТИЙ
Я йду іншою вулицею.
- ПОРТІЯ НЕЛЬСОН
Передруковано з дозволу видавця,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Джерело статті
Виберіть «Мир і щастя»: 52-тижневий путівник
від Susyn Reeve.
Початок з семінару, який Сусин Рів розробив і викладав у медичному центрі охорони здоров'я на горі Сінай-Нью-Йорк у Нью-Йорку після 11 вересня, Виберіть «Мир і щастя» є щорічним структурованим путівником, який допомагає читачам знаходити мир і щастя у своєму повсякденному житті.
Інформація / Замовити цю книгу в м'якій обкладинці.
Про автора
Сьюзін Рів - висвячений міжрелігійний міністр, робота якого включає організаційні та особисті консультації з питань розвитку з такими організаціями, як Медичний центр Нью-Йорка, Медичний центр Маунт-Сінай. Готель Plaza, Exxon та UJA Federation. У своїх майстер-класах Сусин створює можливості для людей ідентифікувати, відновити зв’язок, використовувати та шанувати свої природні ресурси, навички, таланти та здібності. Вона є співзасновником CelebrateSomebody.com. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.susynreeve.com.
