Використання своїх почуттів як провідника є найбільш прямим показником того, чи є ви спокоєм чи щастям. Наші почуття - це надійна система настанов, яка дає нам зрозуміти, чи переживаємо ми рай чи пекло, любов чи страх, добробут чи хворобу. Це не означає, що ми добрі люди, якщо маємо "позитивні" почуття, і погані, якщо маємо "негативні" почуття. Правда того, ким ми є, завжди полягає в тому, що ми є вираженнями Бога, джерела енергії, що проявляється Ми створені за образом творця, і те, що ми про це забуваємо, не означає, що це неправда!
Квантова фізика тепер продемонструвала тому, чому навчила древня мудрість за весь час, ми - енергія. Іншим способом вираження цієї ідеї є те, що ми - духовні істоти, які мають людський досвід.
Думайте про своє тіло як про інструмент, і як музичні інструменти бувають усіх розмірів, форм та кольорів, так це робить і наш людський інструмент. Усі інструменти мають широкий діапазон звуків, деякі на клавіші, а інші - на вимкненому. Так само і з людьми. Коли на нашому інструменті грають з найбільшою легкістю та течією, ми вібруємо частотою доброго самопочуття, і наш звук приємно чути. Наші почуття дають нам знати, коли ми співзвучні або не в ладі.
Коли музичний інструмент не налаштований, він налаштовується, і хоча деякий час може бути витрачений на "історію", чому інструмент не налаштований, основна увага приділяється звуку та поверненню до тонко налаштованого інструменту. Здається, ніби люди витрачають набагато більше часу на "історію", чому їх інструмент не в ладі, ніж просто на "настройку".
Як ти почуваєшся?
Ви помічали, що коли хтось запитує вас, як ви себе почуваєте, або ви запитуєте інших, як вони почуваються, звичайна відповідь - це детальне пояснення того, що відбувається в їхньому житті, часто переказ історій, що давно закінчились, драми, деякі казки про горе, які, можливо, насправді були вирішені? Оскільки наш досвід формується через закон тяжіння, чим більше ми повторюємо, переказуємо, відновлюємо історії про горе, тим більше ми використовуємо їх як насіння нашого майбутнього та плоди нашого сьогодення.
Інша поширена реакція - коли люди кажуть, що у них все добре, коли їх внутрішній досвід викликає тривогу та розчарування. З точки зору закону притягання, ми приваблюємо відповідно до нашої енергетичної вібрації, і якщо існує розбіжність між нашими словами та нашою вібрацією, вібрація перемагає і є приваблюючим магнітом.
Ви, можливо, думаєте: "Звичайно, звичайно, впевнений, про це легко говорити, але мої почуття справжні". Точно - ваші почуття справжні. Це значення, яке ти їм надаєш, історії, які ти розповідаєш і віриш, ставить візок перед конем. Візок - це історія, і оскільки ми є машинами, що створюють смисли, ми складаємо свої історії на основі зразків думок та історій, про які ми дізналися від своїх батьків, учителів та колективної свідомості планети. Ми можемо складати нові історії в кожну хвилину. Наші почуття, які ніколи не брешуть, підказують нам, як ми вібруємо.
Коли ти страждаєш у пеклі, відчуваєш занепокоєння, розчарування, гнів, нетерпіння, безнадію чи безпорадність, твої почуття, відчуття, які ти відчуваєш у своєму тілі, просто дають тобі зрозуміти, що ти не в порядку. Не те, добрий ти чи поганий, чи гідний, чи негідний - це людські інтерпретації, історії, які ти вигадуєш! Отже, дуже важливо відчувати свої почуття, якими б вони не були, і як тільки ви їх відчуваєте, я повторюю ОДИН раз, коли ви їх відчуваєте, використовуйте їх як трамплін для налаштування свого інструменту. Немає необхідності судити себе, якщо у вас є те, що називається "негативним" почуттям. Це просто нагадування про те, що ви не в ладі.
Позитивні почуття - це показники того, що ви точно налаштовані. Простіше кажучи, ми або в потоці з Джерелом Енергії (інструменти любові), або поза зв'язком з Джерелом Енергії (не за ключовими, не в центрі, не в гармонії). Ким би ти хотів бути? Використовуйте свої почуття як провідника, а спокій і щастя - як точку зору в історіях, які ви створюєте, і зауважте, як ваша пісня серця вібрує крізь вас. Це не тільки покращує особистий досвід добробуту, це безпосередньо впливає на наш внесок у колективну свідомість світу. Тож нехай ваші почуття будуть вашим орієнтиром.
Як це зробити
ДЕНЬ 1: Зверніть увагу, що ви відчуваєте. Реєструйтесь із собою раз на годину. Що ви переживаєте? Які відчуття ви відчуваєте у своєму тілі? Пам'ятайте, це не те, що ви говорите собі про те, що ви відчуваєте, а просто те, що ви відчуваєте. "Я відчуваю себе комфортно в тілі, дихання повно і глибоке, на обличчі посмішка, відчуваю стиснутість у грудях, тупий біль у нижній правій частині спини".
Сьогодні ваш день, щоб усвідомити, як почувається ваше тіло. Кожного разу, коли ви помічаєте напругу у своєму тілі, вдихніть цю частину тіла і дозволяйте напрузі виходити в землю під час видиху.
ДЕНЬ 2: Зверніть увагу, що ви відчуваєте щодо своїх емоцій. Реєструйтесь із собою раз на годину. Ви спокійні, задоволені, радісні, пригнічені, стурбовані, злі чи налякані? Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, і просто відчуваєте почуття.
ДЕНЬ 3: Дозвольте своїм почуттям бути вашим керівництвом, і коли ви знаходитесь не в центрі, не в порядку, переживаєте пекло, використовуйте наступний прийом:
1. Зрозумійте, що ви відчуваєте в даний момент (я відчуваю розчарування і пригніченість, спітнілі долоні та напруга в животі).
2. Виберіть те, що ви хотіли б відчувати (я вирішив відчувати себе спокійним та зосередженим, комфортним у своєму тілі).
3. Протягом тридцяти секунд уявіть щось, що викликає відчуття, яке ви хочете відчути ("Зараз 3:00, я розвалююся на зручному стільці для пляжу на пляжі в Іст-Гемптоні. Я спостерігаю за ніжним потоком хвиль, відчуваючи вітер, залитий сонцем на моє тіло ".) Зазвичай легше уявити сцену, не пов'язану зі змістом того, що викликає вашу агітацію. Мета цієї вправи - розвинути вашу здатність змінювати свою вібрацію в точці своєї найбільшої сили - ЗАРАЗ. Продовжуйте своє життя (готувати вечерю, оплачувати рахунки, приймати ванну, їздити на роботу тощо).
ДЕНЬ 4: Дозвольте своїм почуттям бути вашим керівництвом, і коли ви знаходитесь не в центрі, не в порядку, переживаєте пекло, використовуйте наступний прийом:
1. Зрозумійте, що ви відчуваєте в даний момент (злість, напруга у скронях, насуплене лице на моєму серці, серце забивається в грудях).
2. Виберіть те, що ви хотіли б відчувати (спокій, моє серце ніжно б’ється, посмішка на моєму обличчі, спокійна, впевнена).
3. Запитайте себе, що ви вірите в поточній ситуації, яка створює відчуття, що у вас виникає ("Боюсь, я не збираюся вчасно приїжджати на співбесіду, і я зіпсуюся з отриманням цієї нової роботи ще до того, як потрапити туди ", або„ я вважаю, що я безпомічний у вирішенні своїх проблем зі здоров’ям ", або„ я вважаю, що ніколи не буду в задовільних стосунках “тощо).
4. Складіть переконання, яке підтримує ваші почуття, і зосередьте свою увагу на вашому новому переконанні (у мене чудова співбесіда, я заслуговую на роботу своєї мрії. У мене є підтримка та відмінна турбота про те, щоб відчувати себе добре в я в любовному шлюбі ".)
5. Продовжуйте свій день.
ДЕНЬ 5: Протягом дня, коли ви помічаєте, що почуваєтесь жертвою або що станете жертвою, складіть нову історію про обставини, в яких ви перебуваєте. Наприклад, спробуйте історію, в якій ви точно налаштований інструмент, і все досконалий, як це є.
Нещодавно я відчував себе жертвою і готував помститися за те, що відбувається в моєму домі. Я помітив, що маю бажання розповісти іншим цю драму. Тож я промовив до друга, котрий не спокусився історією, і як тільки я це зробив, я згадав, що постійний фокус на історії був просто таким, як постійний фокус на історії. Я запитав себе: "Що б тут робила Любов?" Мене в думках постійно тягнуло до драми, і я все питав: "Що б тут робила Любов?" За кілька хвилин я почувався спокійніше і подумав: "Ми всі зробили все, що могли".
Пізніше, коли я сидів спокійно, у мене виникли спогади про подібні обставини у моєму житті, і я спокусився використати їх, щоб повернутися до драми. Натомість я запитав: "Що б тут робила Любов?" І я послухався поради, яку почув від мого ще тихого голосу. Я був люблячим, в тоні мого голосу і в своїх думках.
За кілька годин я пережив цей досвід, а також відпустив минулий багаж. Я дозволяв своїм почуттям бути моїм керівництвом, і коли мої почуття вказували на те, що я не в курсі, я робив мелодію. Мені потрібно було багато налаштувань у ці години, тому я їх отримав! Протягом наступних двох днів. У мене неодноразово виникала спокуса розповісти історію про те, що сталося і про що я дізнався. Я знав, що спокуса стосується більше звичок, ніж будь-чого іншого, і не потрібно було розповідати історію, лише щоб висловити свою любов.
ДЕНЬ 6: Створіть свій власний набір процедур, щоб використовувати їх, коли вам потрібна настройка. Які інструкції з експлуатації ви можете дотримуватися? Покладіть ці вказівки у місце, де ви їх можете побачити, а потім скористайтеся ними. Кожного разу, коли ви ними користуєтесь, погладьте себе по спині. Знайте, що ви створюєте новий зразок, який включає регулярні перевірки та технічне обслуговування, щоб тримати ваш інструмент у тонній настройці. За необхідності оновіть інструкції з експлуатації.
ДЕНЬ 7: Напишіть свої міркування щодо використання своїх почуттів як орієнтира.
1. Що ви дізналися?
2. Як ти можеш використати вивчене, щоб мир і щастя були домінуючою мелодією, яку ти співаєш?
Передруковано з дозволу видавця,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Джерело статті
Виберіть «Мир і щастя»: 52-тижневий путівник
від Susyn Reeve.
Початок з семінару, який Сусин Рів розробив і викладав у медичному центрі охорони здоров'я на горі Сінай-Нью-Йорк у Нью-Йорку після 11 вересня, Виберіть «Мир і щастя» є щорічним структурованим путівником, який допомагає читачам знаходити мир і щастя у своєму повсякденному житті.
Інформація / Замовити цю книгу в м'якій обкладинці.
Про автора
Сьюзін Рів - висвячений міжрелігійний міністр, робота якого включає організаційні та особисті консультації з питань розвитку з такими організаціями, як Медичний центр Нью-Йорка, Медичний центр Маунт-Сінай. Готель Plaza, Exxon та UJA Federation. У своїх майстер-класах Сусин створює можливості для людей ідентифікувати, відновити зв’язок, використовувати та шанувати свої природні ресурси, навички, таланти та здібності. Вона є співзасновником CelebrateSomebody.com. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.susynreeve.com.
