Справа не в їжі: переїдання, залежності та емоції (відео)


Написано Джудом Біжу та переказано Марі Т. Рассел

Що якби я скажу вам, що нова дієта під назвою «Справа не про їжу» набирає популярності і змушує значну кількість людей скинути кілограми разом зі старими звичками та зайвим багажем? Б’юся об заклад, ви принаймні поглянете на це вдруге, а можливо, навіть дослідите далі.

Отримання контролю над своїм харчуванням не є наукою. Мова не йде про підрахунок вуглеводів, скорочення калорій, вживання селери або випити галон води. Регулярне переїдання, а отже, і збільшення ваги – це все НЕ впоратися зі своїми емоціями, особливо зі страхом. Ми шукаємо комфорту і заповнюємо те, що я називаю нашою «чорною дірою негідності».

Зазвичай під зайвою вагою лежить харчова залежність. Наша поведінка звикання почалася, коли нам потрібен був спосіб заспокоїти себе, тому що ми відчували масу емоцій і не знали, як впоратися з тим, що відбувається.

Невиражений смуток, гнів і страх тримають нас у руйнівних звичках і розширюють талію. Ми хочемо заповнити свою порожнечу чи самотність, замаскувати свій гнів чи вгамувати страх. Ми не присутні, і ми не розслаблені. Тому замість того, щоб говорити, ми прямуємо до сховища цукерок. Якщо партнер каже щось образливе, ми за замовчуванням використовуємо жирні картопляні чіпси. Якщо ми відчуваємо стрес у школі чи на роботі, ці другі порції допомагають нам розслабитися...

Продовжити читання на InnerSelf.com (плюс аудіо / mp3 версія статті)


Музика гурту Caffeine Creek, Pixabay

© 2021 від Jude Bijou, MA, MFT
Всі права захищені.

Книга цього автора

Реконструкція ставлення: план створення кращого життя

автор: Джуд Біжу, магістратура, MFT

Обкладинка книги: Реконструкція ставлення: план побудови кращого життя Джуд Біжу, магістр, MFTЩо якби хтось сказав вам, що ви можете виявити джерело всіх своїх проблем і вирішити їх безпосередньо? Як щодо того, якби вони сказали вам, що реконструкція вашого ставлення насправді змінить ваше життя?

Автор Джуд Біжу поєднує сучасну психологію та стародавню духовну мудрість, щоб створити революційну теорію людської поведінки, яка допоможе вам зробити це.

Завдяки практичним інструментам, прикладам із реального життя та повсякденним рішенням для тридцяти трьох руйнівних поглядів, Реконструкція ставлення може допомогти вам перестати влаштовуватися на смуток, гнів та страх, і вселити ваше життя любов'ю, спокоєм та радістю.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

фото: Джуд Біжу - ліцензований сімейний терапевт (MFT)

Джуд Біжу - ліцензований шлюб та сімейний терапевт (MFT), педагог у Санта-Барбарі, Каліфорнія та автор Реконструкція ставлення: план створення кращого життя.

У 1982 році Джуд розпочав приватну практику психотерапії та почав працювати з окремими людьми, парами та групами. Вона також розпочала викладання курсів спілкування через освіту дорослих у міському коледжі Санта-Барбари.

Відвідайте її веб-сайт за адресою AttitudeReconstruction.com/ 
  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
П’ять отрут, які виникають у нашому розумі - та їх протиотрути
П’ять отрут, які виникають у нашому розумі - та їх протиотрути
by Турія
Будь-коли ми опиняємось у стражданні, у стані нещастя, не переживаємо вродженого Нерозумного…
Якщо ви хочете досягти своєї мрії, пробачте трохи
Якщо ви хочете досягти своєї мрії, пробачте трохи
by Ноель Стерн, доктор філософії
Чому вам потрібно прощення, щоб досягти своєї мрії? Коли ти не прощаєш, ти злий і напружений ...
Злом коду: як зрозуміти символічну мову снів
Злом коду: як зрозуміти символічну мову снів
by Клер Р. Джонсон, доктор філософії
Приказка говорить, що «очі - це вікно в душу». Те саме можна сказати про мрії ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.