Згідно з даними, сон із собакою в одній кімнаті може негативно вплинути на якість вашого сну моєї команди нещодавно опубліковане дослідження в Наукові доповіді.
Ми набрали національно репрезентативну вибірку з понад 1,500 дорослих американців, які заповнили анкети, оцінюючи свої звички сну. Загалом, близько половини учасників повідомили про спільний сон з домашніми тваринами, що в нашому дослідженні визначається як спати в одній кімнаті зі своїм вихованцем принаймні частину ночі.
Далі наша дослідницька група порівняла звички спати людей, які спали та не спали з домашніми тваринами. Наш аналіз показав, що учасники, які спали з домашніми тваринами, мали гірша якість сну та більше симптомів безсоння ніж ті, хто цього не зробив. Ці висновки збереглися навіть після врахування демографічних відмінностей між цими групами. Розглядаючи тип домашніх тварин, ми виявили докази негативного впливу на сон під час спільного сну з собаками, але жодних доказів негативного впливу на сон під час спільного сну з котами.
Дивно, але 93% людей у нашому дослідженні, які спали разом зі своїми домашніми тваринами, вважали, що їхні домашні тварини позитивно або нейтрально вплинули на їхній сон. Хоча необхідні додаткові дослідження, ці результати можуть свідчити про те, що більшість людей не знають про потенційний негативний вплив, який їхні домашні тварини можуть мати на їхній сон.
Чому це важливо?
Більшість власників домашніх тварин повідомляють, що їхні домашні тварини мають a в цілому позитивно впливають на їх психічне здоров'я. Домашні тварини можуть покращують здоров'я своїх власників багатьма способами протягом дня, наприклад, заохочуючи фізичну активність, сприяючи розпорядку дня та забезпечуючи любов і товариство.
Однак наше дослідження заповнює важливу прогалину в знаннях, вказуючи, що спільний сон з домашніми тваринами може вплинути на якість сну. Хороший сон - це а стовп здоров'я та благополуччя. Незважаючи на те, що домашні тварини можуть мати загальний позитивний вплив на психічне здоров’я, цілком можливо, що деякі з цих переваг можуть бути зведені нанівець, якщо вони також змушують вас втрачати сон вночі.
Хоча деякі люди повідомляють, що спільний сон з домашніми тваринами може викликати у них відчуття комфорт чи інтимністьлюдям, які живуть у спальні зі своїми домашніми тваринами, важливо усвідомлювати, що вони можуть стати джерелом нічного шуму, тепла або руху, які можуть порушити вашу здатність падати або залишатися спати.
Що ще невідомо
Такі дослідження, як наше, не можуть довести, що спільний сон із домашніми тваринами спричиняє порушення сну, хоча є деякі докази припускаючи, що це може бути так.
Одним з важливих факторів, який наше дослідження не оцінювало, було те, чи учасники також спали разом з іншими людьми, як-от подружжя чи дитина. Про це свідчать попередні дослідження спільне ліжко з іншими людьми також може вплинути на наш сон і що переваги для психічного здоров’я від володіння домашніми тваринами можуть бути сильнішими люди з романтичним партнером.
Що далі
Ймовірно, для більшості людей нереально просто перестати спати разом зі своїми домашніми тваринами. Отже, що робити людині, щоб покращити свій сон, якщо вона вже ділить ліжко зі своїми домашніми тваринами?
Дещо поради експертів включати в себе вибір матраца, достатнього розміру для вас і ваших домашніх тварин, регулярне прання та зміну постільної білизни, а також встановлення та дотримання постійного розпорядку сну з вашими домашніми тваринами. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити більш конкретні звички та процедури, які власники домашніх тварин можуть прийняти, щоб забезпечити хороший нічний сон, коли вони живуть у спальні зі своїми домашніми тваринами.
Команда Короткий опис дослідження це короткий підсумок про цікаву академічну роботу.
Браян Н. Чін, Доцент кафедри психології, Трініті-коледж
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.\
Книги про домашніх тварин зі списку бестселерів Amazon
«Посібник для початківців з аджиліті для собак»
Лорі Ліч
Ця книга є вичерпним посібником з аджиліті собак, включаючи методи дресирування, обладнання та правила змагань. Книга містить покрокові інструкції з дресирування та змагань з аджиліті, а також поради щодо вибору правильної собаки та спорядження.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Революція дресирування собак Зака Джорджа: повний посібник із виховання ідеального вихованця з любов’ю»
Зак Джордж і Діна Рот Порт
У цій книзі Зак Джордж пропонує вичерпний посібник із дресирування собак, включаючи методи позитивного підкріплення та поради щодо вирішення поширених проблем поведінки. У книзі також є інформація про вибір собаки та підготовку до появи нової тварини.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Геній собак: як собаки розумніші, ніж ви думаєте»
Браян Хейр і Ванесса Вудс
У цій книзі автори Браян Хейр і Ванесса Вудс досліджують когнітивні здібності собак і їхні унікальні стосунки з людьми. Книга містить інформацію про науку, що стоїть за інтелектом собак, а також поради щодо зміцнення зв’язку між собаками та їхніми власниками.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Посібник «Щасливе цуценя»: ваш повний посібник із догляду за цуценятами та раннього навчання»
від Піппи Маттінсон
Ця книга є вичерпним посібником з догляду за цуценятами та раннього навчання, включаючи поради щодо вибору правильного цуценя, техніки дресирування та інформацію про здоров’я та харчування. Книга також містить поради щодо спілкування цуценят і підготовки до їх появи.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
