Зображення на Ігор Лінк
Шукачі роботи, які витрачають 15 хвилин на написання власних цінностей, не тільки мають кращі шанси знайти роботу, але й роблять це швидше та отримують більше пропозицій роботи, кажуть дослідники.
Для багатьох людей втрата роботи це не лише фінансовий тягар, а й психологічний. Вони переживають стрес, хвилюються за свій соціальний статус і починають сумніватися в собі. Це ускладнює пошуки роботи, тому що ті, хто сумнівається в її цінності, мають менше довіра самі по собі та загалом претендують на посади рідше та менш ефективно.
«Людям, які переконані, що вони знають, хто вони і що відстоюють, легше переконливо рекламувати себе потенційним роботодавцям. Це збільшує їхні шанси знайти роботу», — каже Гудела Гроте, професор психології праці та організаційної психології ETH Zurich. Гроте ініціювала дослідження разом зі своїм колишнім докторантом Джуліаном Пфромбеком, який зараз є доцентом Китайського університету Гонконгу.
Як повідомляється в PNASДослідники провели два експерименти загалом із 866 безробітними, одна третина з яких була старше 50 років. Із загальної кількості 532 були зареєстровані як безробітні в регіональному центрі зайнятості (RAV) міста Цюріха, а 45.9% вони мали вищу освіту. Решта 334 учасники, які були набрані онлайн, були шукачами роботи, які проживали в Сполучених Штатах або Європі. З цієї групи 37.4% мали вищу освіту.
В обох експериментах учасники були випадковим чином розділені на дві групи. Кожен отримав список із 13 цінностей, таких як здоров’я, спорт і фітнес, природа, приналежність до соціальних груп і радість навчання. «Ми навмисно обрали дуже загальні значення, оскільки не хотіли нагадувати шукачам роботи про те, що їм може бракувати певних навичок», — каже Гроте.
Потім одну групу попросили витратити 10–15 хвилин, щоб написати текст про дві чи три цінності, пояснюючи, чому вони важливі для них особисто та як ці цінності відобразилися в їхньому житті. У цей же час контрольна група також написала короткий текст про дві-три цінності, тільки їх просили зосередитися на цінностях, які вони вважали найменш важливими. Однак вони повинні були пояснити, чому ці цінності можуть бути важливими для інших людей.
Чіткі результати здивували навіть дослідників
про автора
люди, які витрачають 15 хвилин на роздуми про себе та власні цінності, не тільки мають кращі шанси знайти роботу, але й роблять це швидше та отримують більше пропозицій роботи. Що особливо здивувало дослідників, так це те, що люди старше 50 років, а також довготривалі безробітні отримали таку ж користь від вправи на рефлексію. Ці дві групи часто мають більші труднощі з пошуком нової роботи.Для тих, хто брав участь в онлайн-експерименті, шанси знайти роботу подвоїлися через чотири тижні: 13.7% тих, хто виконував вправу на рефлексію, були успішними. У контрольній групі цей показник становив лише 6.2%. Шанси на успіх для шукачів роботи в Цюріхському RAV навіть потроїлися: трохи менше 11% шукачів, які окреслили, що вони відстоюють у короткому тексті, знайшли нову роботу через чотири тижні. У контрольній групі він становив 3.4%.
Однак через вісім тижнів ефект зменшився і більше не був статистично значущим. «Це могло бути тому, що вправа на саморефлексію забезпечила мотиваційний поштовх, ефект якого згас через деякий час», — пояснює Пфромбек, провідний автор дослідження. Дослідники також змогли виключити можливість того, що учасники дослідження частіше братимуть роботу, яка менше оплачується та менш відповідає їхнім потребам, ніж контрольна група.
Шукачі роботи з Цюріха, які практикували таке самоствердження, були зареєстровані в RAV в середньому на 2.56 дня менше, ніж люди з контрольної групи. «Ця різниця може здатися невеликою, але виходячи із середнього денного грошового забезпечення в Цюріху, самоствердження може заощадити близько 500 швейцарських франків на людину», — зазначає Пфромбек.
Дослідження також показало, що протягом чотирьох тижнів після рефлексії учасники отримали більше пропозицій про роботу: як в онлайн-групі, так і серед шукачів роботи в Цюріхському RAV приблизно кожна п’ята особа, яка виконала вправу, отримала додаткову пропозицію про роботу. Ефект знову зменшився через вісім тижнів.
«Заохочення шукачів роботи думати про важливі особисті цінності — це спосіб підвищити їхню впевненість у собі. Тоді вони з більшою ймовірністю побачать себе цінними людьми, які мають чим зайнятися на роботі та в суспільстві», — каже Гроте.
Дослідники вважають, що спонукання шукачів роботи замислитися над своїми цінностями допомагає їм краще впоратися з процесом подання заявки, який може бути сповнений розчарувань. Вони більш здатні розпізнати власні сильні сторони та цінності та повідомити про це потенційним роботодавцям.
Схожі книги:
Якого кольору твій парашут? 2022: Ваш посібник із значущої роботи та успіху в кар’єрі
Річард Н. Боллес
Ця книга пропонує вичерпний посібник із планування кар’єри та пошуку роботи, надаючи ідеї та стратегії для визначення та досягнення повноцінної роботи.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Визначальне десятиліття: чому ваші двадцяті роки мають значення — і як отримати від них максимальну користь зараз
автор Мег Джей
Ця книга досліджує виклики та можливості молодого дорослого життя, пропонуючи ідеї та стратегії для прийняття значущого вибору та побудови повноцінної кар’єри.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Проектування свого життя: як побудувати добре прожите, радісне життя
Білл Бернетт і Дейв Еванс
Ця книга застосовує принципи дизайнерського мислення до особистого та кар’єрного розвитку, пропонуючи практичний та захоплюючий підхід до побудови осмисленого та повноцінного життя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Робіть те, що ви є: знайдіть для себе ідеальну кар’єру через секрети типу особистості
Пол Д. Тігер і Барбара Беррон-Тігер
У цій книзі застосовано принципи індивідуального типування для планування кар’єри, пропонуючи ідеї та стратегії для визначення та продовження роботи, яка відповідає вашим сильним сторонам і цінностям.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Зруйнуйте свою кар’єру: пройдіть співбесіду, знайдіть роботу та створіть своє майбутнє
Ді Енн Тернер
Ця книга пропонує практичний і захоплюючий посібник із розвитку кар’єри, зосереджуючись на навичках і стратегіях, необхідних для успішного пошуку роботи, співбесіди та побудови успішної кар’єри.
