Сам термін очищення - це дуже гарне слово. Коли ви думаєте про галявину в природі, ви думаєте про галявину в лісі, прекрасний простір, в який може потрапляти сонячне світло, в якому можуть рости нові речі.

Вичистити - це означає і прибрати, і звільнити місце. З точки зору любові до себе, очищення - це простір для ясності для себе. Коли ви очищаєтесь, ви створюєте поляну - у своїй психіці, у своєму оточенні, у своєму мозку, у своєму будинку, на своїй танцювальній картці, у своїй шафі, на кухонному столі, у метушні свідомості та в темні кімнати вашого несвідомого, де ви тримаєте себе погано.

На вашому власному шляху до самолюбства буде і добре, і необхідно здійснити очищення в темряві своєї нездатності полюбити себе. Зробити галявину - завдання непросте. Це вимагає енергії та непохитності та сили. Для цього знадобиться мужність і намір. Щоб очистити зі свого життя те, що не належить, знадобиться відданість не тільки виконанню завдання, праці, пов’язаній із очищенням, але й - і перш за все - собі.

Відмова від фізичного, психічного, емоційного та духовного безладу

Коли ми ясні, світ для нас ясний. Коли ми маємо ясність розуму і серця, ми знаємо, що вибрати, куди піти і з ким подорожувати. Коли ваше тіло чисте - з хімічними токсинами, негативними емоційними залишками, надмірною вагою та розумовою балаканиною - ваша душа може рухатись у напрямку добра, правди та краси. Коли ваше тіло, розум і серце зрозумілі, ви можете непохитно рухатися в напрямку любові до себе.

З іншого боку, коли ваше життя безладно, навпаки, важко мати цю ясність. Коли ваш гараж забитий старими балончиками для фарби та ганчірками, зламаними велосипедами та торішньою пластиковою ялинкою, важко зрозуміти, де поставити машину, не врізавшись у щось.

Коли ваш розум захаращений самосудом та звинуваченням, важко побачити ваші таланти. Коли ваше серце стиснуте невпевненістю в собі, важко знайти любов. Коли ваше тіло скомпрометовано відсутністю самообслуговування, важко чітко визначити свою долю.

Коли ваше тіло, ваш розум, ваше серце або ваша духовна істота захаращені тим, що там не належить, важко зрозуміти, хто ви. Важко стати таким, яким просить вас вищий Я, і майже неможливо полюбити себе. Оскільки безлад і складність протилежні наочності - точне бачення себе, що є коханням, - це надзвичайно важливо, щоб ви зрозуміли все.

Точно бачити себе і приймати побачене ... - це любов.

Отримати ясність за допомогою квакерського процесу: Комітет ясності

Один із процесів для досягнення ясності, який використовують квакери, називається комітетом чіткості. У ньому людина скликає групу щонайменше з чотирьох людей, щоб задати йому запитання з питання, щодо якого вона хоче зрозуміти.

Людина може запитати, наприклад, чому я в підсумку піклуюся про інших? Або чому мені так важко вибратися з боргів? Потім кожен із цих людей задає допитувачеві низку відкритих питань, тобто запитань, які не містять ні судження, ні будь-якого власного упередження запитувача щодо того, якою має бути відповідь.

Коли задаються ці «відкриті питання», і людина вимовляє відповіді на кожне з них, він поступово набуває ясності щодо того, що було незрозумілим у його розумі. Підходячи до власного запитання новими і незнайомими шляхами, той, хто запитує, може підійти до свого питання зовсім по-іншому, очистившись від власних упереджень та звичних відповідей. Таким чином, у його свідомості створюється галявина. Цей процес, сам по собі подарунок любові, був подарований мені двома дорогими друзями на недавньому дні народження і з ясністю підготував мій власний новий рік.

Вправа: пошук ясності для себе

Ви можете знайти ясність для себе, виконавши наступний простий процес. На чистому аркуші паперу поставте питання, щодо якого ви шукаєте ясності у своєму житті. Наприклад, ви можете запитати "Що стоїть між мною та пошуком мого справжнього кохання?" Або "Чому мені так важко знайти роботу свого життя?"

Потім дуже швидко, не замислюючись, напишіть перші п’ять відповідей, які спадають вам на думку, якими б смішними вони не здавалися. Приберіть папір і не думайте про це деякий час.

Наступного дня або декількох днів попросіть п'ятьох людей, яких ви знаєте, відповісти на запитання, яке ви собі поставили. "Роб, чому ви думаєш, мені так важко закохатися? "" Ян, чому це так ви думаєте, у мене немає хлопця? "Зберіть відповіді та запишіть їх на другому аркуші паперу.

Шукай і ти знайдеш: відповідь уже є

Коли ви почули від усіх, до кого ви ставили запитання, порівняйте свої власні, інстинктивні відповіді з їхніми. Ви будете здивовані, як вони перетинаються. Десь у вас самих ви вже зрозуміли питання, яке, на вашу думку, вас все ще бентежить, і ви будете здивовані, побачивши, що думка ваших друзів та незнайомців надзвичайно збігається з деякими вашими власними думками.

Незалежно від того, наділена ви можливістю набути ясність свідомості в комітеті з питань чіткості або ви отримуєте її самостійно, досягнення її має найбільше значення. Коли ваша проблема любить себе, ця галявина надає вам простір для переходу від старого до нового способу погляду на себе, від негативної до позитивної Я-концепції.

Передруковано з дозволу видавця, Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 автор Дафни Роуз Кінгма. Всі права захищені.

Джерело статті

Коли ти думаєш, що тебе недостатньо: чотири кроки, що змінюють життя до любові до себе
від Дафни Роуз Кінгма.

За допомогою історій та прикладів Дафна Роуз Кінгма пропонує глибокий, але простий процес для практики того, як почуватись досить добре, досить розумним і гідним щастя. Коли ти думаєш, що тебе недостатньо є позитивним орієнтиром до повнішого, щасливішого життя; один, наповнений співчуттям до себе та інших.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

Про автора

Дафна Роуз Кінгма - психотерапевт, викладач та керівник семінару. Вона є автором, оратором, вчителем і цілителем людського серця. Автор бестселерів Coming Apart та багатьох інших книг про кохання та стосунки, Дафні була частим гостем Опри. Її надзвичайний подарунок для відсіювання основних емоційних проблем у будь-якій життєвій ситуації, названий «Хронікою доктора кохання» у Сан-Франциско, також приніс їй ласкаву назву «Ейнштейн емоцій». Її книги продано понад мільйон примірників та перекладено 15 мовами. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.daphnekingma.com