Зміни в житті

Гра з метафорами, щоб допомогти вам у трансформації

зелена жаба сидить на гілці
Зображення на RussPhotographer


Розповідає Марі Т. Рассел

Дивіться відеоверсію тут.

Коли ваша історія не працює для вас, коли здається, що вона впливає на те, що ви переживаєте, і викликає у вас нещастя, ви можете змінити її. І гра з метафорами може допомогти вам у цьому.

Можливо, ваша поточна історія заряджає вас енергією, ентузіазмом та оптимізмом, тому що це історія, подібна до таких:

Я швидко нікуди не добираюся. Такі, як я, не можуть очікувати від життя занадто багато. Якщо я ризикну, я зазнаю жахливої ​​невдачі, тож мені краще залишитися таким, яким воно є, навіть якщо я відчуваю себе нереалізованим.

З такою історією важко сподіватися на трансформацію. Однак ви можете відновити свій оптимізм щодо своєї сили змінити своє життя на краще, граючи з метафорами, досліджуючи їх значення, що може дати розуміння, про яке ви могли б і не здогадуватися. Потім ви можете взяти те, чого дізналися, і свідомо створити нову історію.

Метафора трансформації

Наприклад, метафора з мого власного життя та роботи допомогла мені краще зрозуміти себе та зміни, через які я пережив. Я здобув спеціальність в галузі металургії в коледжі, а пізніше влаштувався очолити нафтогазову компанію, тому часто думав про те, як процес перетворення органічної речовини в нафту і перероблення її в бензин пов’язаний з моєю власною історією змін.

Нафта утворилася, коли органічну речовину — давно мертві рослини та тварини — подрібнювали шарами осаду, які зрештою перетворилися на нафту. Згодом він може піднятися до поверхні землі, полегшуючи його виявлення та доступ. Після того, як його витягують із землі, його можна очищати за допомогою високих температур, охолодження та різних хімічних процесів, щоб утворити бензин і дизельне паливо, які є паливом для двигунів.

Озираючись на мій шлях від бізнесмена до клінічного психолога до юнгіанського аналітика і шамана, і, нарешті, на етап життя, на якому я зосереджуюсь на служінні іншим, я задавав собі запитання, які ви можете задати собі, граючи за допомогою цієї нафтогазової метафори:

Як тиск і час вплинули і змінили вас?

Як ви впоралися з викидами та виверженнями з вашого минулого?

Що проникло у вашу свідомість?

Що ви зробили з тим, що відкрили?


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Що раніше жило у вас, що перетворилося на щось інше? Він помер до початку змін? Чи сталося щось корисне в результаті цієї смерті та перетворення? Що ви повинні були зробити для цієї смерті та зміни, щоб принести щось нове, що принесло вам користь?

Чого ви навчилися із зусиль, які ви докладали, і емоцій, які ви пережили під час переходу?

Яку трансформацію ви б хотіли відчути далі?

Як ваш минулий досвід змін може допомогти вам під час наступного переходу?

Незалежно від того, чи плануєте ви змінити кар’єру чи стосунки, переїхати в інше місце чи переключити увагу на цілі, якими ви нещодавно нехтували, гра з метафорами може допомогти.

Занадто часто, коли нас нав’язують зміни або ми незадоволені нашими поточними історіями і хочемо їх змінити, ми забуваємо уроки, які ми засвоїли в минулому, про те, що ми можемо зробити, щоб добре керувати переходами та зберегти позитивні зміни.

Подумайте про метафору змін, яка завжди говорила вам, і пограйте з нею. Поставте собі запитання, які підказує метафора.

Якщо вам важко придумати метафору, використовуйте ту, яку я вам щойно дав, чи іншу — можливо, з вашої роботи чи з того, що вам підказує ваш життєвий досвід. Трансформаційні метафори можуть бути особливо корисними, якщо ви маєте справу з бажанням або потребою змін. Подумати про:

Перетворення гусениці в метелика

Перетворення з пуголовка в жабу

Перетворення борошна, води, солі та дріжджів на хліб

Запитайте себе, що відбувається на етапах трансформації? Які частини перетворення могли б викликати у вас дискомфорт, якби ви були олією, гусеницею, пуголовком чи інгредієнтами для хліба? Чи буде дискомфорт, який ви зазнаєте, вартий результатів, яких ви досягнете? Чому чи чому б ні?

Розуміння повідомлень, яких вас можуть навчити метафори

Хоча задавати собі прямі запитання про важкі зміни, з якими вам довелося стикатися, має цінність, гра з метафорами може дати розуміння, яке ви могли б упустити, якби ваша саморефлексія була повністю буквальна.

Більше того, ви можете грати з метафорами, уявляючи себе мешканцями того, у чого ви хотіли б вчитися: рослин і тварин, які загинули мільйони років тому, гусениці, пуголовка чи пшениці, яка стане хлібом. Уявіть, що ви – це істота або рослина. Як це бути тобою? Як ви ставитеся до перехідного періоду, який ви збираєтеся пройти?

Потім уявіть, що ви переходите: ви вмирає морський їжак, гусениця перетворюється на метелика, пуголовок втрачає хвіст, або пшениця з’єднується з іншими інгредієнтами і замішується в тісто. Уявіть собі весь процес змін з усіма його етапами.

Коли у своїй уяві ви перетворилися на остаточну форму, зверніть увагу на будь-які думки, образи, відчуття та емоції, що виникають. Спробуйте визначити, що сталося. Ви відкрили свою творчість? Відчуваєте тривогу про те, що чекає в майбутньому? Залишайтеся допитливими та відкритими до того, що відбувається? Які слова ви б використали, щоб описати перетворення, яке ви щойно пережили?

А тепер подумайте про зміни, які ви зазнали в реальному житті. Чи бачите ви у своїй уяві якісь зв’язки з тим, що ви щойно пережили? Що, якщо ви щось дізналися про себе і змінили?

Після того, як ви завершите вправу, ви можете записувати в щоденник про цей досвід і будь-які ідеї, які він вам запропонував, а також відповісти на запитання, які я вам поставив. Потім спробуйте написати більш приємну історію про своє життя, свій досвід переходу або обидва. Ви можете придумати історію, яка вселяє надію, наприклад:

Я все ще в темряві, але кокон теплий і безпечний, і я вірю в цей процес.

Я постійно розвиваюся, і зміни можуть потребувати часу. Я можу бути терплячим до себе.

Чим більше ви граєте з метафорою, використовуючи свій раціональний розум і свою уяву, тим більша ймовірність того, що ви отримаєте уявлення, які можуть допомогти вам з будь-якими змінами, з якими ви зараз стикаєтесь. Спробуйте і подивіться, що вийде. 

Авторські права 2021/2022, Карл Грір. Всі права захищені. 

Книга цього автора

Краватка та Ягуар

Краватка та ягуар: Мемуари, які допоможуть вам змінити свою історію та знайти сповнення
Карл Грир, доктор філософії, кандидат психологічних наук

Обкладинка книги: Краватка та ягуар: Мемуари, які допоможуть вам змінити свою історію та знайти задоволення від Карла Грира, доктора філософії, психологаПривабливе читання для тих, хто прагне сміливості робити більш усвідомлений вибір і жити повністю неспаним, Краватка та Ягуар - це спогади із запитаннями, що спонукають до роздумів, що спонукають до самостійного дослідження. Автор Карл erрір - бізнесмен, меценат та юнгійський аналітик та клінічний психолог у відставці - пропонує яскраву дорожню карту до індивідуації та трансформації особистості. 

Пишучи про свої духовні практики та розмірковуючи про свої вразливі місця, він розповідає про вшанування своїх прагнень за метою і значенням, про подорож до трансперсональних сфер, вигадування свого життя та відданість служінню іншим, живучи з глибокою повагою до Пачамами, Матері-Землі. Його мемуари є натхненним свідченням сили самовідкриття. Як дізнався Карл Грир, вам не потрібно відчувати себе в пастці історії, яку хтось інший написав для вас. 

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Інші книги цього автора.

Про автора

фото КАРЛ ГРІР, доктор філософії, кандидат психологічних наук,Карл Грір, кандидат психологічних наук, - клінічний психолог на пенсії та аналітик з Юнгії, бізнесмен та практик -шаман, автор та меценат, фінансуючи понад 60 благодійних організацій та понад 850 минулих та нинішніх вчених erріра. Він викладав у Чиказькому інституті CG Jung та працював у Центрі консультування та благополуччя Replogle.

Шаманська робота, яку він виконує, походить із поєднання північноамериканських та південноамериканських тренінгів корінних народів, і на неї впливає аналітична психологія Юнга. Він навчався у перуанських шаманів і в школі доктора Альберто Віллолдо «Зцілення світлого тіла», де він працював. Він працював з шаманами в Південній Америці, США, Канаді, Австралії, Ефіопії та Зовнішній Монголії. Він є найбільш продаваним, нагородженим автором Змініть свою історію, змініть своє життя і Змініть історію свого здоров’я. Його нова книга, спогади під назвою Краватка та Ягуар.

Дізнайтеся більше на сайті CarlGreer.com.
  

Інші статті цього автора

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

Місячне затемнення, 12 травня 2022 року
Астрологічний огляд і гороскоп: 23 - 29 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 21 відродження уяви в небезпечні часи 5362430 1920
Відродження уяви в небезпечні часи
by Природа Габріель Крам
У світі, який часто здається прагне знищити себе, я виявляю, що курирую красу - таку...
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
Стверджувати світ заново: Божественне як ти, так і все
Стверджувати світ заново: Божественне як ти, так і все
by Пол Селіг
Ти не той, ким думаєш, що є. Ви вірите собі тим, ким думали, що були, і ...
Рак можна вилікувати на шляху до самовизначення
Рак можна вилікувати: на шляху до самовизначення
by Тітце де Йонг
Піонери всіх типів часто зустрічаються з недовірою, насмішками, різкими судженнями та відсутністю ...
Усвідомлення та розуміння нашого зв’язку з усім
Усвідомлення та розуміння нашого зв’язку з усім
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Більшість із нас відчували труднощі не лише любити інших, а й беззастережно любити себе.

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

знайти те, що ви шукаєте 5 25
Використовуйте хорарну астрологію, щоб знайти те, що ви втратили
by Альфі Лавуа
Серед астрологів завжди було багато суперечок щодо часу (і навіть місця)…
відновлення середовища 4 14
Як рідні птахи повертаються до відновлених міських лісів Нової Зеландії
by Елізабет Елліот Ноу, Університет Лінкольна та ін
Урбанізація та знищення середовища проживання, яку вона тягне за собою, є основною загрозою для місцевих птахів…
скільки вам потрібно спати 4 7
Скільки вам дійсно потрібно спати
by Барбара Жаклін Саакян, Кембриджський університет та ін
Більшість із нас намагаються добре думати після поганого сну, відчуваючи туман і невиконання…
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
by Гретхен Е. Елі, Університет Теннессі
Якщо Верховний суд США скасує рішення «Роу проти Вейда» від 1973 року, яке легалізовано аборти в…
користь лимонної води 4 14
Чи буде лимонна вода детоксикувати або заряджати вас енергією?
by Еванджелін Манціоріс, Університет Південної Австралії
Якщо ви вірите анекдотам в Інтернеті, пити теплу воду з крапелькою лимонного соку – це…
товариства довіри щасливі 4 14
Чому довірчі товариства загалом щасливіші
by Енджамін Редкліфф, Університет Нотр-Дам
Люди — соціальні тварини. Це означає, майже з логічної необхідності, що люди…
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
економіка 4 14
5 речей, які знають економісти, але для більшості інших людей звучать неправильно
by Рено Фукар, Ланкастерський університет
Цікавим у нашій професії є те, що коли ми, вчені-економісти, значною мірою згодні з кожним…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.