Готові змінити свою думку посеред
на перший погляд незмінного досвіду чи набору
Справжнє зростання полягає в обставинах обставин.
Насправді це відкривач дверей.

Готовність змінити свою думку, а це означає наші думки, у всіх наших справах є наступною великою перешкодою. І ми можемо це зробити!

Курс у чудеса, духовний тренінг, популярний наприкінці 1970-х років Джеррі Джампольським, а потім у 1980-х роках Маріанною Вільямсон, познайомив мене з ідеєю змінити своє сприйняття, щоб послабити напругу під час складної ситуації. Курс Чудес каже, що зрушення - це "диво", і воно доступне кожному і може змінити наш погляд на кожен аспект нашого життя.

Незважаючи на те, що ця ідея вам може бути незнайома, я думаю, що це досить унікальний і простий інструмент для негайного застосування. Наприклад, коли в розмові з друзями чи простими знайомими, можливо навіть незнайомими, ми часто виявляємо, що не поділяємо однакової думки щодо предмета обговорення. Для деяких з нас (і я тут визнаю свою провину) червоний прапор починає лунати в цей момент.

Я правий, а ти помилився!

За старих часів я відчував, що це моя робота, тоді і там, щоб переконати інших, що, як би я не бачив, ситуація була правильним способом її бачити. Мені було не дуже весело бути поруч. Моя аргументованість прямо не виходила з правил, з якими я виріс у своїй родині. Відмова від схильності сперечатися мені не спало на думку. Бути правим - це було сенсом кожної розмови, думав я. Це вимагала моя тендітна самооцінка.

Життя в постійному стані збудження - це те, куди в кінцевому підсумку потрапляє така перспектива, як моя. На щастя, я став відкритим для життя по-іншому. Я цілком переконаний, саме тому Курс Чудес перетнув мій шлях. Коли учень готовий, з'являється вчитель, і я став цим бажаючим учнем, і мало про моє життя залишилося незмінним.

Але як нам зробити зміни, зрушення, про які я кажу? Ось куди я веду вас далі. Це насправді досить просто. Однак це вимагає готовності, і ми мусимо зробити більше, ніж дати бажання готові.

Бажаючи бачити ситуацію чи людину по-іншому

Ми повинні бути готовими відмовитись від реакцій, що спричиняються різкими колінами, на те, що говорять інші. Ми не мусимо з ними погоджуватися - і не часто, - але ми можемо навчитися стримувати свої думки і утримуватися від відповіді. Ми можемо навчитися просити Вищу силу нашого розуміння про допомогу, щоб залишатися тихими, і ми можемо зробити крихітне прохання побачити ситуацію або людину інакше. Можливо, ви думаєте, що це не може бути так просто, як це. Але я вас запевняю, це так.

Змінити наші думки може бути так само просто, як A, B, C. І це ключ до створення іншого набору досвіду, який веде до іншого життя, якого багато хто з нас заслуговує. Одна з моїх улюблених ідей від Курс Чудес полягає в тому, що ми можемо і повинні замінити будь-яку думку, яку ми переховуємо, яка б не сподобалася Богу, такою, яка б. Це робить наш вибір думок досить простим. Власне, я вважаю це швидким шляхом до мирного життя. Як ми відчуваємо, бачимо і думаємо про наш світ, залежить від нас. І тільки ми.

Змініть своє сприйняття. Вправа: зміна внутрішньої картини когось

Спробуємо експеримент. Без сумніву, у вашому житті є хоча б одна людина, яка дратує вас. На мить закрийте очі і подумайте про нього. Згадайте останній час, коли вас дратувало щось, що трапилося з цією людиною. Тепер втягніть у своє серце приємний спогад про вас і про друга, який рідко, якщо взагалі коли-небудь дратує вас. Тепер попросіть Бога допомогти вам бути готовими бачити серце кожного, бачачи їх обох радісними, бачачи, як вони допомагають іншим, а також один одному. А тепер спостерігайте, як ви посміхаєтесь їм двом.

Як ти почуваєшся всередині після проведення цього експерименту? Поміркуйте, а потім напишіть про цей «інтер’єрний» досвід. Я хочу, щоб ви відчули і побачили зміни всередині вас.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Що було першим у вашій думці, коли ви прокинулись сьогодні вранці?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Якби це було щось позитивне, приголомшливе. Насолоджуйтесь цією думкою, щоб згадати її пізніше. Якби це була форма бурчання, чи то спільна, чи просто тихо захищена, якою думкою ви могли б замінити ці думки зараз?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Якщо ваша перша думка сьогодні вранці не була негативною або якщо ви не можете згадати, про що думали, яка негативна думка хвилювала вас недавно? З закритими очима, перегляньте цю думку. Це допоможе вам це зрозуміти, щоб ви могли його звільнити. Пам’ятайте: «Як ми думаємо, так і є». Що спонукало цю думку?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Це думка, що повторюється? Якщо так, то коли ви згадуєте, що вас це перше турбує?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Чи намагалися ви раніше це невдало випустити? Якщо так, то за допомогою якого методу?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Давайте спробуємо зараз цей новий метод: Тихо попросіть Бога вашого розуміння, щоб він допоміг вам звільнити думку, яка б не сподобалась Йому. (Це також не допомагає вам.) І виберіть той, який, як ви знаєте, сподобається Йому. Наприклад, яка перша любляча думка спадає вам на думку?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Потримайте цю думку кілька хвилин. Поділіться тут, що відбувається у вашій свідомості, коли ви виконуєте цю вправу. Ця вправа надихає вас думати і поводитися інакше? Це повинно було. Якщо цього не відбувається, практикуйте знову і знову, поки цього не стане. Ви заслуговуєте на душевний спокій. Ми всі робимо. І є лише один спосіб, як ми можемо бути впевнені, що отримаємо його.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Оскільки те, що, на нашу думку, визначає нашу поведінку та рівень спокою, якими ідеями ви хочете насолодитися прямо зараз? Перелічіть їх тут.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Тепер візьміть кожну з вищезазначених ідей і створіть короткий сценарій, який відображає, що ви розумієте, як ця ідея може змінити ваш досвід життя. Нам потрібно зрозуміти, яким може бути життя, щоб взяти на себе зобов’язання щось змінити.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

© 2012 Карен Кейсі, доктор філософії. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця, Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Джерело статті

Розв’язування
від Карен Кейсі.

In Розв’язування, автор бестселерів відновлення Карен Кейсі пропонує читачам глибоко заглибитися у власні моделі поведінки, щоб визначити, де вони застрягли у своєму житті. Представлені у форматі робочої книги, читачі записують та вивчають свої відповіді на конкретні запитання як для того, щоб розпізнати, що викликає у них нещастя чи стрес, так і для розробки стратегій для того, щоб розв’язатися.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

Про автора

Карен Кейсі - популярна спікер на конференціях з питань відновлення та духовності по всій країні. Вона проводить семінари «Зміни свій розум» на національному рівні, базуючись на своїх бестселерах Змініть свій розум, і ваше життя піде далі. Вона є автором 19 книг, у тому числі Кожен день новий початок який розпродав понад 2 мільйони примірників. Почитайте її блог за адресою www.karencasey.wordpress.com.