Коли ми усвідомлюємо свої сюжетні лінії - речі, які ми говоримо собі, щоб не рухатись вперед - ми можемо використовувати твердження, щоб зробити нашу розумову балаканину більш плавною.
Афірмації протиставляють негативні сюжетні лінії позитивними словами та почуттями. Вони мають силу миттєво перервати негативну розмову і перенести нас у місце, де ми можемо пізнати своє внутрішнє світло.
Наприклад, коли щось піде не так, ми можемо сказати: "Це просто доводить, наскільки я дурний - я ніколи не можу зробити що-небудь правильно!" Для підвищення обізнаності ви можете використати твердження на зразок: "Все, що я роблю, працює чудово, незалежно від незначних невдач".
Після повторення цього ваш спосіб мислення зміниться, і ви зможете налаштувати свою сюжетну лінію на щось на кшталт: "Ну, я справді підірвав це, але я зрозумію, що сталося, внесу деякі корективи і спробуйте ще раз! "
Зміна самості
Ось деякі інші можливості змінити те, що ви говорите собі: Коли ви виявляєте, що думаєте негативно про когось іншого, ви можете сказати:
"Чи можу я прийняти всіх істот такими, якими вони є,"
замість
"Якби він лише медитував, у нього все було б добре".
Коли ситуація опиняється викинутою з центру, ви можете сказати:
"Нехай мене не турбують приходи чи події",
замість
"Я, мабуть, старію. Просто більше не можу приймати змін".
Коли ви виявите, що повністю зафіксовані у незгоді, ви можете сказати:
- Це не смішно?
замість,
"Якщо я зараз не вийду з цієї кімнати, я помру".
Коли ви виявите, що не можете продовжувати, ви можете сказати:
"Я пройшов довгий шлях і буду йти далі, крок за кроком"
замість,
"Сьогодні я ніяк не можу закінчити цю роботу".
Коли вас охоплює тривога і безпомічність щодо чужого благополуччя, ви можете сказати:
"Я дуже дбаю про вас, але я не можу утримати вас від страждань"
замість
"Я страшний батько (або друг)".
Коли ви виявите, що почуваєтесь винним, бо хтось інший залежить від вас, і ви не можете задовольнити їхні очікування, ви можете сказати:
"Я бажаю тобі щастя, але я не можу зробити твій вибір за тебе"
замість,
"Вибачте, мабуть, я егоїст. Моя мати так завжди говорила. У будь-якому випадку, я просто не знаю, як допомогти".
Коли ви виявите, що вас пронизують почуття провини та вини, ви можете сказати:
"Сьогодні знаменує собою переломний момент у моєму житті"
замість
"Чому я завжди все псую?"
Коли ви хочете щось, що здається неможливим, ви можете сказати:
"У мене є все необхідне, щоб бути щасливим"
а не,
"Я такий глупак - я ніколи не планую наперед".
Як тільки ви почнете експериментувати з позитивною саморозмовою, ви побачите, що вона має майже нескінченну різноманітність форм. І як сонце, місяць та зірки, він має цікаву здатність пов’язувати вас із яскравістю у собі та інших.
Copyright 2000, опубліковано Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
Джерело статті
Шляхи до душі: 101 спосіб відкрити своє серце
Карлоса Уортера.
Цей посібник має на меті показати читачеві все, що їм потрібно знати, щоб відчути свою справжню красу та священність своєї душі.
Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Карлос Уортер, доктор медичних наук є лікарем, трансперсональним духовним психіатром, викладачем та піонером у галузі підвищення свідомості та альтернативного зцілення. Він є автором Душа пам’ятає та Ким ви вважаєте себе? Цілюща сила вашого священного Я. Народився в Чилі, доктор Уортер був нагороджений Посланником миру ООН та нагородами Pax Mundi за свої гуманітарні зусилля. Він представляє основні виступи, семінари та семінари як у США, так і в усьому світі. Його веб-сайт знаходиться на http://www.drwarter.com.
