Як написання журналу - це спосіб знайти відповіді на ваші запитання

Писати в журналі - це спосіб знайти відповіді на свої запитання, проявити себе творчо, знайти голос своєї душі, зміцнити зв’язок із відкритим серцем, протистояти своїм страхам і подолати перешкоди. Перш за все, це спосіб розслабитися і дослідити глибину своєї істоти.

Написання журналу може бути настільки прозаїчним або настільки шаленим творчим вправою, як ви хочете. Наприклад, ви можете використовувати свій щоденник як щоденний запис подій, почуттів, мрій та прагнень. Або ви можете бути більш креативними, використовуючи його як засіб для того, що Юнг назвав "мрією про мрію вперед".

Один із способів зробити журнал творчим засобом - використовувати його для активної уяви. Візуалізуйте зображення, а потім дозвольте собі "злетіти з ним". Досліджуйте образи ока вашого розуму словами. 

Спробуйте це: Розслабтеся в зручній позі та зосередьтеся на тому, що виникає. Кого чи що ти бачиш? Що відбувається у сцені, яку ви собі уявляєте?

Як тільки ви "клацнете" із зображенням, починайте писати у своєму журналі. Опишіть детально побачене, включаючи те, що, здається, відбувається. Бути специфічним. Слідкуйте за зображенням і дозволяйте тому, що виникає, витікати з вашої руки під час написання.

Ви можете бути здивовані, коли дізнаєтесь, що історія виникає із зосередження уваги лише на одному образі. Якщо ви дозволите собі написати цю історію, то виявите, що незалежно від того, через які образи виникають, це історія про вас самих.

Запис мрій у своєму журналі

Ви також можете використовувати журнал як запис своєї мрії. Щойно прокинувшись, запишіть сни, які ви пам’ятаєте. Потім використовуйте найпотужніші персонажі та події сновидінь як «стрибкові» точки для вправи в активній уяві. Що вони означають? Що могло статися далі?


Innersele підписатися графіка


Щоб використовувати журнал як спосіб відкритись, головне - робити це регулярно. Почніть із того, щоб приділяти собі десять хвилин на день, щоб писати у своєму журналі. Ви можете записати, що з вами сталося і як ви почуваєтесь, зробити активну вправу на уяву або використовувати будь-який інший прийом, який вам подобається, як спосіб писати.

Якщо ви відчуваєте себе заблокованим або не можете придумати про що писати, використовуйте пам’ять як стимулятор. Згадайте когось, кого ви справді любили, ті часи у вашому житті, коли ви були найбільш злі, або те, що ви щойно їли на сніданок - як це виглядало, пробувалось на смак і відчувалось у вашому тілі. Не думай двічі. Просто пишіть у щоденнику десять хвилин. Тримайте руку в русі.

Не переживайте, що це граматично правильно чи навіть цікаво. Просто подивіться, що для вас з’явиться. Якщо з’являється особливо сильне почуття - наприклад, страх - не уникайте цього. Йдіть за енергією. Цей вид вільно асоціативної творчості - прекрасний спосіб послабити напруженість.

Щось інше, що трапляється, якщо ви дозволяєте це, це те, що ви зникаєте і стаєте енергією свого письма. Ти, хто досліджуєш, думаєш і вільно асоціюєшся, розчиняється в чорнилі чи олівці або друкує на екрані. Як і інші творчі методи реалізації себе як душі, цей працює, бо дозволяє заскочити та зникнути у виразному потоці власної життєвої сили.

Передруковано з дозволу видавця
Hay House Inc. © 2000. 
www.hayhouse.com.

Стаття Джерело:

Шляхи до душі: 101 спосіб відкрити своє серце
Карлоса Уортера.

Обкладинка книги: Шляхи до душі: 101 спосіб відкрити своє серце Карлоса Уортера.Шляхи до душі містить 101 різноманітну вправу, візуалізацію та медитацію. Деякі взяті з різних історичних та класичних традицій світових культур, а деякі прості, актуальні та сучасні. Всі вони покликані допомогти вам духовно зростати різними способами, незалежно від того, початківець ви чи просунутий студент.

Якщо ви хочете відчути свою справжню красу і сакральність свого життя, ця книга містить майже все, що вам потрібно знати.

Для отримання додаткової інформації та / або замовлення натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

фото: Карлос Уортер, доктор медичних наукКарлос Уортер, доктор медичних наук є лікарем, трансперсональним духовним психіатром, викладачем та піонером у галузі підвищення свідомості та альтернативного зцілення. Він є автором Душа пам’ятає та  Ким ви вважаєте себе? Цілюща сила вашого священного Я. Народився в Чилі, доктор Уортер був нагороджений Посланником миру ООН та нагородами Pax Mundi за свої гуманітарні зусилля. Він представляє основні виступи, семінари та семінари як у США, так і в усьому світі. Його веб-сайт знаходиться на http://www.drwarter.com/.

Більше книг цього автора