Прощення та прийняття

Прийняття і що тоді?

Прийняття і що тоді?

Одне з вчень, на якому наголошували багато вчителів, - це прийняття. Приймаючи те, що є. Що саме це означає? Чи означає це прийняття того, що є? Ну, так, але це не зупиняється на цьому.

Прийняття - це в певному сенсі визнання того, як справи - без судження, без негативу, без гніву та звинувачення. Це неупереджене спостереження: я бачу, як це, я визнаю, що це так. Але чи означає це, що нічого не може змінитися? Ні. Кажуть, що єдиною константою є зміна - іншими словами, все завжди є станом змін, або зростаючим, або дезінтегруючим. Не існує такого поняття, як стабільність - все завжди рухається, змінюється.

Отже, коли ми приймаємо речі такими, які вони є, ми просто помічаємо їх, визнаючи, що вони існують. Наприклад, припустимо, що ваш будинок брудний. Для того, щоб почистити його, спочатку потрібно прийняти, визнати, визнати, що воно брудне. З цього спостереження ви вирішуєте чистити його (чи ні). Щоб речі змінилися, спочатку потрібно прийняти або визнати їх такими, які вони є.

Прийняття або помічення без рішення

Важливою частиною прийняття є прийняття або зауваження без осуду, критики, звинувачення чи гніву. Здається, у нас є тенденція приєднувати емоції до наших спостережень, як у Мій будинок брудний, я така млява or Я просто не можу тримати цей будинок у чистоті. Це переважно.

Ці заяви звинувачуються в судженнях і критиці. З іншого боку, прийняття просто говорить: Будинок брудний. Потім наступний крок стає просто черговим кроком у процесі спостереження, запитуючи, що я можу з цим зробити - і потім роблячи це, не вибиваючи себе з цього приводу. Проте стільки разів ми злимося, коли помічаємо поведінку, яка є у нас або є в інших.

Поінформованість є неупередженою

Помічати саме по собі неупереджено - ми просто помічаємо, ми щось усвідомлюємо. Але наступний крок - це той, який спричиняє нам неприємності - частина, де ми додаємо судження до спостереження. Ми дивимося на щось, а потім починаємо критикувати це, звинувачуючи когось, кидаючи на це гнів. Тоді ми захоплюємось тим, що зосереджуємось на "проблемі" і помічаємо всі речі, які нам не подобаються в ній, все, що "в ній не так".

Акцепт, або несудження, з іншого боку, також помічає ці речі, але без додаткових звинувачень у гніві, звинуваченні, самосправедливості тощо. Акцепт бачить, що є, а потім продовжує запитувати, чи можна щось зробити . Якщо відповідь так, тоді ми можемо рухатися вперед. Вибір напрямку чи ставлення приходить одразу після того, як щось помітити - саме тоді у нас є вибір. Ми можемо розпочати критику, гнів тощо, або ми можемо сказати, що я можу щось з цим зробити.

Повернемось до прикладу брудного будинку. Помітивши, що будинок брудний, я можу обрати шлях до себе (погана дівчина, звинувачення когось іншого тощо) або можу сказати, що я можу з цим зробити зараз? Можливо, я можу зробити зараз дуже маленький крок - наприклад, вирішити, що зараз візьму одне і приберу його, я можу прийняти рішення робити це кожного разу, коли проходжу по кімнаті, або можу "домовитись про зустріч "з собою, щоб прибрати його після роботи, або я можу зупинитись і прибрати це зараз.

Яке б рішення ви не прийняли, не має значення. Найголовніше - прийняти рішення про рух вперед і змінити ситуацію - рішення, яке не ґрунтується на вині, критиці, гніві, звинуваченні тощо.

Поінформованість та прийняття передують змінам

Спочатку я приймаю той факт, що будинок брудний - врешті-решт, якщо я не приймаю цього факту, то я потрапляю в те, що роблю вигляд, що він чистий, або просто намагаюся його проігнорувати. Ми багато робимо це в інших ситуаціях нашого життя. Ми ігноруємо (або критикуємо) речі, які насправді нам потрібно прийняти (або бути в курсі), щоб потім можна було продовжувати та вносити зміни.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Якщо ми нещасні у своїй роботі, нам спочатку потрібно це прийняти (визнати), тоді ми можемо запитати себе, що ми можемо з цим зробити. Якщо ми відчуваємо стрес, ми спочатку повинні помітити стрес, а потім ми можемо побачити, що треба робити. Якщо ми хворі, ми повинні спочатку визнати, що це наша ситуація, а потім зробити вибір, що ми можемо зробити, щоб знову відчути оздоровлення.

Без самоперевірки чи самоспостереження ми можемо не побачити виходу. Проте багато разів ми боїмося придивитися уважно, бо боїмося, що рішення не існує. Однак рішення завжди є, альтернатива завжди є. Якщо спочатку рішення чи альтернатива, що з’являються перед вами, здається нездійсненним, тоді у вас є вибір. Ви можете продовжувати шукати іншу альтернативу, ви можете вивчити ту, яку бачите, і вирішити, яка частина є працездатною, а яка - ні, або, звичайно, ви можете вирішити нічого з цим не робити на даний момент. Це те, що називається вільною волею.

Важливою частиною будь-якого рішення, яке ми приймаємо, є прийняття вибору, який ми робимо, і усвідомлення того, що пізніше ми завжди можемо зробити інший вибір. Наприклад, скажімо, що ми маємо справу із залежністю (або зловживання наркотиками, залежність від стосунків, поведінка чи звичка тощо). Спочатку ми визнаємо (приймаємо), що є проблема. Тоді ми запитуємо себе, чи хочемо ми змінити цю поведінку. Якщо відповідь так, тоді ми йдемо звідти. Якщо відповідь негативна, тоді нам потрібно прийняти вибір, який ми зробили - що не означає, що ми не можемо зробити інший вибір пізніше. У нас завжди є інші шанси прийняти інше рішення.

Зупиніть світ, я хочу його змінити

У світі є багато речей, на які ми можемо дивитись, судити, критикувати та прагнути звинуватити. Однак куди це нас дістає? Просто глибше в болоті суджень, негативу та гніву.

Якщо ми застосовуємо концепцію прийняття до "зовнішнього світу", ми приймаємо те, що є - іншими словами, ми це помічаємо, ми усвідомлюємо це, не переробляючи все над цим. Ми помічаємо корупцію у бізнесі, уряді та поведінці людей. Ми помічаємо проблеми в нашій освітній системі. Ми помічаємо, що довкілля було забруднене та пошкоджене. Ми помічаємо ці речі, не впадаючи в лють від них. Ми визнаємо, що ці речі зараз є реальністю.

Однак прийняти, що вони реальність, не означає лежати і "брати це". Іншими словами, бачити, що "щось є", не означає, що ми не можемо цього змінити. Як тільки ми помічаємо ці речі (у собі чи у зовнішньому світі), наступним кроком є ​​запитання у себе, що ми можемо з цим зробити. Ми завжди можемо щось зробити - як правило, ми можемо зробити багато речей. Тут лежить наш вибір - ми можемо бачити, як є речі, і ігнорувати їх; ми можемо бачити, як ідуть справи, і злитися, і сваритись, і не робити нічого конструктивного; або ми можемо побачити, як справи йдуть, і вирішити змінити ситуацію.

Єдиний спосіб змінити наш світ (наш особистий внутрішній світ та світ зовні) - це ми вживати заходів, яким би способом ми не вважали за потрібне. Однак нам підходить усвідомлювати, що діяти з прийняттям означає відпустити енергію гніву, звинувачення, критики, помсти, жалості до себе тощо. Ми можемо набагато ефективніше впливати на зміни, роблячи це з неупередженою енергією - такою, що прагне вдосконалитись, зцілити, "покращити" - а не того, хто хоче довести "іншу поведінку" неправильним.

Незалежно від того, чи зосереджуємось ми на прибиранні нашої вітальні чи самої планети, ми отримаємо набагато кращі результати, якщо зробимо це з любові, а не з гніву та нетерпіння. Ми можемо вирішити змінити ситуацію, оскільки хочемо жити в гармонії, красі та мирі. Ми можемо вирішити змінити своє життя, оскільки хочемо жити в більш гармонійному та любовному середовищі. Ми можемо вирішити змінити світ, оскільки маємо бачення кращого світу.

Спочатку ми приймаємо, що потрібні зміни, а потім вживаємо заходів для їх створення. Це наше життя, це наша енергія, це наш світ. Ми можемо вибрати жити в небі на землі або в пеклі на землі. Це наш вибір, тому що ми вирішуємо, в якому напрямку рухатися звідси - кожну мить нашого дня. Якщо не ми, то хто?

Рекомендована книга InnerSelf:

Рік без страху: 365 днів пишноти Тама Ківес.


Рік без страху: 365 днів пишноти

від Тами Ківес.

Натисніть тут Щоб отримати додаткову інформацію або замовити цю книгу на Amazon.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
інфляція в усьому світі 8 1
Інфляція стрімко зростає по всьому світу
by Крістофер Декер
Зростання споживчих цін у США на 9.1% за 12 місяців, що закінчилися в червні 2022 року, є найвищим за чотири...
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....
палички шавлії, пір'я та ловець снів
Очищення, заземлення та захист: дві базові практики
by МеріЕнн ДіМарко
У багатьох культурах існує ритуальна практика очищення, яка часто виконується димом або водою, щоб допомогти видалити...
зміна свідомості людей 8 3
Чому важко оскаржити чиїсь хибні переконання
by Лара Міллман
Більшість людей вважають, що вони набувають своїх переконань, використовуючи високий стандарт об’єктивності. Але останні…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.