Ключем до довгострокового збереження інформації є практика отримання цієї інформації. (Шаттерсткі)
Цього року ви студент чи батько того, хто змагається із закриттям шкіл коронавірусу «Повернутися до школи» означає навчання за якихось незвичних обставин.
Навчання та викладання можуть надати великі можливості для академічного та особистісного зростання, але посеред стресових факторів, варто пам’ятати, що деякі способи навчання та збереження інформації ефективніші за інші.
Наприклад, студенти повідомляють, що покладаються на вікові методи, такі як перечитування підручників або приміток та виділення важливих частин, але це не найефективніші підходи. Більше століття досліджень говорить нам, що тестування себе на практичних питаннях та залишення простору між навчальними заняттями (іноді їх називають розподіленою практикою) покращує навчання та довготривалу пам’ять. Зрештою, ці підходи економлять час.
У своєму навчальному дослідженні на кафедрі кінезіології Західного університету мене цікавить, як люди вчаться, і які незначні зміни можуть внести викладачі та студенти для покращення своїх результатів. Моїм пріоритетом є розуміння того, як початківці студенти вивчають анатомію та які когнітивні стратегії можуть оптимізувати навчання як в академічному, так і в повсякденному житті.
Виділення чудово, але нехай це не буде вашою основною стратегією збереження інформації. (Шаттерсткі)
Посилення навчання
Коли практичне тестування та дистанційне вивчення використовуються разом, дослідники називають цю супертехніку «послідовним перенавчанням», і її переваги очевидні.
Наприклад, дослідники Кентського державного університету виявили це студенти, які навчались за послідовним перенавчанням, набрали на 12 відсотків бали тестів, ніж їх однокласники, які застосовували звичайні методи. Вони також зберігали значно більше інформації під час повторного тестування днів та тижнів після випускних іспитів. Така ситуація приблизно відповідає тому, як ви можете сподіватися використовувати знання далеко за межами курсу.
Далі, велике Інтернет-дослідження саморегульована практика навчання виявила, що дистанційне навчання, мабуть, має найбільші переваги для студентів з нижчими оцінками випускних іспитів і навіть може пом'якшити ефекти закінчення меншої кількості навчальних занять протягом курсу.
Давайте поговоримо про те, як і чому це працює.
Отримання інформації є ключовим фактором збереження
Лише частина інформації, яку ви дізнаєтесь, стає частиною ваших постійних або довгострокових знань. Коли ви дізнаєтеся щось нове, ваша робоча пам’ять зберігає цю інформацію в активному стані, зберігаючи її доступні для використання та поєднання з іншими речами, які ви вже знаєте (довготривала пам’ять) або переживаєте в даний момент (короткочасна пам’ять).
Це відбувається, наприклад, коли ви намагаєтеся запам'ятати номер телефону. Зосереджуючись на номері, ви можете отримати відповідну інформацію про людину, якій ви плануєте зателефонувати, або хитрощі для запам’ятовування, які ви використовували для телефонних номерів у минулому.
Однак, коли інформація у вашій робочій пам’яті перестає використовуватися, її наявність зникає. Його перехід від недавно вивченого до довго запам’ятовуваного залежить від того, як інформація була використана або репетирована.
Практикуючи пошук інформації є ключем до довгострокового збереження. Розподіл цих сеансів дає вам можливість забути лише настільки, щоб зробити ваше відкликання ефективним, дозволяючи нагадувати собі про те, що ви дізналися - що покращує пам’ять і уповільнює забування.
На щастя, таким чином можна вивчити майже все - від шкільних завдань до нових мов.
Сеанси набивання працюють для відкликання наступного дня, але незабаром ви забудете більшу частину вивченого. (Шаттерсткі)
Обережно для крамерів
Послідовне перенавчання може бути важким порівняно із типовими (але неефективними) стратегіями, такими як виділення та перечитування.
Якщо ви були студентом, який натовпився на іспит, ви можете це знати для відкликання наступного дня сеанси набивання насправді працюють. Але студенти, як правило, не усвідомлюють, наскільки і як швидко вони забувають зміст, оскільки курс, як правило, закінчується іспитом.
Це означає, що учні можуть помилково визначити набивання як легку та ефективну стратегію і уникати більш складних, але більш ефективних стратегій, таких як послідовне перенавчання, яке насправді сприяє довгостроковому утриманню.
То як ви "послідовно переучаєтесь?"
Розбийте речі на три етапи
Поставте мету: З’ясуйте, що ви будете вивчати - наприклад, ключові теми з лекції чи посібника для водія - і коли ви будете це робити, створюючи та дотримуючись розкладу. Прагніть до коротших навчальних занять, які з часом рознесені. Наприклад, п’ять одногодинні заняття краще, ніж одне п'ятигодинне заняття.
Практика: Створіть можливості згадати вивчене, щоб допомогти перенести інформацію у довготривале зберігання. Додатки з онлайн-картками чудові (перегляньте безкоштовні варіанти таких як Анкі та Картки від NKO), хоча все, що вам дійсно потрібно - це папір та ручка.
Якщо ви студент, спробуйте залишити порожні місця у своїх примітках до курсу, щоб згадати та виписати поняття після уроку.
Якщо ви викладаєте, додайте до своїх уроків неформальне тестування. Крім моделювання техніки, це також допомагає студентам підтримувати свою увагу, робити кращі нотатки та зменшує тривожність під час тестування.
Закріпити успіх: Перевірте свою роботу і відстежуйте свій прогрес з часом. Якщо ви успішно згадуєте щось більшу частину часу, ви можете зменшити частоту перегляду цього вмісту та замінювати його новим вмістом у міру просування. Навмисне згадування інформації є найважливішим компонентом послідовного перенавчання, тому не забудьте зафіксувати її у своїй пам’яті, записавши та взявши на себе відповідь, перш ніж перевіряти свої нотатки чи підручник.
Пам’ятайте, що без навмисної практики згадування, мало інформації потрапляє у вашу довгострокову пам’ять, що перешкоджає ефективному довгостроковому навчанню.
Отже, відкладіть маркер і спробуйте щось нове. Просто регулярне розмірковування над темою та згадування деталей - це справжня можливість для успіху.
про автора
Даніель Брюер-Делюс, доцент кафедри кінезіології, Західний університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
