У вас попереду ваше життя; а я, мій. Перед нами стоїть багато варіантів вибору. Ми можемо повернутися до звичного і дозволити нашій енергії розсіятися за старими зразками, або ж ми можемо вирішити діяти інакше і рухати своє життя у напрямку до наших цілей.

Змінити своє життя - це не просто чекати, поки нова інформація набуде спонтанних змін, або протриматись остаточного прориву, який звільнить вас від ниток минулого. Ні, ви повинні зробити необхідні поведінкові кроки, щоб змінити своє життя.

Просвітлена доросла людина залишається цілком свідомою та спрямованою на досягнення мети, завжди прагне бути більшою, ніж вона чи вона зараз, досягаючи вищого Я, щоб розширити розум, здійснити мрії, досягти цілей та плекати любов. Як сильніше доросле Я, ви прагнете до балансу, який узгоджує перспективне бачення з піднесеним прийняттям сьогодення. Ви приймаєте реальність на її власних умовах і вкладаєте свою енергію в те, що ви можете зробити в сьогоденні.

Підготовка до постійних зобов’язань

Вступити на цей новий шлях означає підготуватися до постійних зобов’язань. Одного зусилля буде недостатньо. Продовжуючи розширювати своє життя, важливо чітко усвідомлювати, що робить ваша Зовнішня Дитина. Щодня стежте за цією частиною своєї психіки. Зовнішні очікують, що ви зведете охорону, щоб вона повернулася до своєї старої звички прагнути негайного задоволення.

Зовнішнє належить до сфери швидких виправлень і заміни виконання і буде використовувати практично будь-яку хитрість-заперечення, уникнення, потурання собі-щоб задовольнити свою потребу в миттєвому полегшенні. Але ці засоби захисту від зовнішніх дітей більше не повинні зривати вашу місію для дорослих. У вас є інструменти, щоб прожити своє життя зі свідомим наміром розкрити свій потенціал, одну дію за раз.

Зв'язок із справжнім внутрішнім вами

По суті, Аутер не хоче, щоб ви залишалися свідомими, тому що він цього не хоче почувати. Але відчуття - це те, як ти знаєш, що ти живий. Почуття - це те, як ти знаєш, коли є потреба змінитися. Зовнішній завжди працює над формуванням шару інкрустації навколо незручних почуттів Літтла. Зовнішня кора не дає вам відчувати себе, бути повністю свідомим.

Насправді, арсенал Аутера спрямований на те, щоб заглушити свідомість, щоб відбити неприємні почуття. Ось так більшість людей залишаються застряглими у своїх моделях; вони не відповідають своїм основним потребам і замість цього зосереджуються на Зовнішній корі - поверхневому шарі постійного прагнення Зовнішньої дитини до заміни.

Щоб звільнитися, ви повинні потрапити під зовнішню кору, щоб з'єднатися зі своєю справжньою Внутрішньою Дитиною. Маленький Ти бачить твою чисту емоційну сутність, твою основну потребу людини, ссавців у безпеці, близькості, зв’язках та любові. Зовнішні звикли переслідувати ілюзії зв’язку, швидких виправлень та підроблених досягнень. Дорослий набирається сили, коли він захоплює енергію Зовнішньої дитини, щоб направляти ваше життя до більшого сенсу, мети та зв’язку.

Нова роль для вашої зовнішньої дитини

Після кількох повторень нової поведінки ви побачите, як ваші шаблони змінюються. Так, навіть ваші глибоко вкорінені візерунки! З достатньою кількістю повторень ця нова здорова поведінка перетворюється на звичку (нова засвоєна поведінка!), І робити правильні дії - це не та боротьба, яка була на початку.

Процес подібний до того, як ви навчилися керувати автомобілем. Спочатку це вимагало інтенсивної зосередженості, але врешті -решт у вас з’явилася звичка підкорятися правилам дорожнього руху та не відривати уваги від дороги, не задумуючись над цим. Одним словом, стає легше.

Дослідження показують, що коли тварина або людина винагороджуються за вивчення нової поведінки, у нейронах базальних гангліїв відбуваються зміни. Зображення нервової діяльності постійно змінюються після того, як відбувається навчання. Навчаючи свою Зовнішню Дитину новим трюкам, ваше сильніше Доросле Я тепер може вітати вашу схильну до звичок зовнішню дитину, яка зривається на коліна, як вашого нового найкращого друга та союзника.

Любити кожну частину себе

Так, настає цей момент - коли Зовнішня Дитина стає твоїм другом! Протягом багатьох років я пропонував рамки «Зовнішніх дітей» групам та окремим особам і отримав багато взаємних відгуків. Час від часу учасники майстерні висловлювали ключові занепокоєння, які відсилали мене до дошки для малювання.

Однією з таких проблем є те, що, звинувачуючи Зовнішню дитину у поганій поведінці, ми залишили це на холоді. "Хіба ми не повинні любити кожну частину себе?" запитують люди. Відповідь гучна "Так!" і я вдячний учасникам майстерні за те, що вони допомогли мені оцінити кінцеву роль Зовнішньої дитини - роль друга. З тих пір я впевнений, що підкреслюю необхідність розширення нашої здатності беззастережної любові до Зовнішньої дитини.

Вжиття усвідомлених заходів

Оскільки ваше доросле Я перетворює енергію Зовнішнього в конструктивні нові звички, Дорослий та Зовнішній стоять поруч, союзники діють разом від імені потреб вашої Внутрішньої дитини та ваших цілей Дорослого. Ці спільні зусилля реінтегрують три частини вашої особистості.

Процес реінтеграції спочатку полегшується за допомогою вашої уяви, а потім шляхом введення свідомо передбачених дій. Ваш розум дорослого тут виконує свою роботу і, усвідомлюєте ви це чи ні, допомагав вашій Зовнішній дитині дозріти.

Зовнішнє завжди буде Зовнішнім і втілює імпульсивну, автоматичну, захисну, поведінкову частину себе. Але у міру того, як ваше Доросле Я зміцнюється, Зовнішньому більше не доводиться реагувати своїми старими, зразковими способами на кожен підсвідомий сигнал, що надходить від мигдалини. Зовнішнє навчиться виконувати нову «навчену поведінку», ініційовану Дорослим, поведінку, яка рухає вас до ваших цілей.

© 2011, 2015 Сьюзен Андерсон. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Нова бібліотека світу, Новато, Каліфорнія 94949. newworldlibrary.com.

Джерело статті

Приручення зовнішньої дитини: : Подолання самодиверсії та зцілення від покинутості
Сьюзен Андерсон.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Сьюзан Андерсон присвятила понад 30 років клінічного досвіду та досліджень, щоб допомогти людям подолати травму відмови та наслідки самосаботування. Вона є автором чотирьох першокласні книги включаючи Подорож від покинутого до зцілення та Приручення зовнішньої дитини які ведуть людей через протокол, що стосується залишення зцілення, серцебиття та втрати. Люди можуть внести свій внесок у постійний дослідницький проект Сьюзен, надіславши (конфіденційно) ваші особисті історії на її веб-сайт http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. Веб-сайти www.abandnance.net  та www.outerchild.net  звернутися за допомогою та інформацією. Ви можете зв'язатися безпосередньо з автором.

Подивіться відео: Приручення зовнішньої дитини (разом із Сьюзан Андерсон)