Більшість дітей застрягли вдома через спалах COVID-19. Їм потрібно знайти способи спілкування, виконання шкільної роботи, фізичних вправ та розваг.
Не дивно, що батьки можуть чути "Мені нудно" набагато частіше, ніж раніше.
Люди ненавидять нудьгувати. Настільки, що в одному дослідженні, чверть учасників сказала, що скоріше завдадуть собі болючого шоку, ніж перебувати в кімнаті без зовнішніх стимулів (музика, книги, телефони) протягом 15 хвилин.
Це показує, наскільки люди хочуть уникнути почуття нудьги.
Але хоча нудьга викликає тимчасові незручні почуття, вона може бути корисною для нас багатьма способами - від стимулювання творчості до допомоги тренуванню концентрації.
Чому нам нудно?
Нудьга - це емоційний стан, тобто тимчасовий. Нудна людина має неприємні відчуття, не вистачає інтересу до виконання завдань і має проблеми з приділенням уваги.
Нудна людина має те, що вона може робити, вона просто не може (або не хоче) займатися діяльністю.
нудьга може походити з відсутність відпочинку та харчування, відсутність розумової стимуляції або занадто багато повторень (відсутність новизни). Люди з висока чутливість до винагороди, тобто ті, хто потребує постійного стимулювання, щоб почуватися задоволеним, більше ризикують нудьгувати.
Нудьга не означає, що у вас немає чого робити; ви просто не хочете їх робити. Shutterstock
A person може нудьгувати якщо завдання недостатньо стимулююче, якщо робота занадто важка або занадто легка і якщо діяльності бракує сенсу та виклику.
Відсутність контролю також може сприяти нудьзі. В одному з досліджень, студенти виявляли більше нудьги, коли дорослий підбирав своє дозвілля, ніж коли їм дозволяли створювати власні.
COVID-19 може повернути всі ці ситуації - безсонні ночі, недостатня новизна та відсутність контролю.
Добре і погано нудьгувати
Нудьга може призвести до творчості. Учасники в одне дослідження показав більш дивергентне мислення (пошук багаторазового використання предметів, встановлення зв’язків між, здавалося б, не пов’язаними ідеями та генерування кількох творчих ідей) після виконання нудного завдання.
В іншому дослідженні, учасники повинні були або виконати нудне заняття з сортування квасолі за кольором, або веселе ремесло, перш ніж виконувати творче завдання. Учасники, яким довелося сортувати боби, показали кращу якість та кількість ідей, ніж ті, хто займався ремеслом до виконання творчого завдання.
Творчість з’являється, тому що коли нудьгує, люди активно шукають щось стимулююче. Творчість - це виклик, який відповідає цій потребі.
Нудьга також допомагає тренувати нашу концентрацію уваги. Хоча легко звернутися до електронних пристроїв, щоб розважити і відвернути увагу, коли нам нудно, дослідження показують, що пристрої не виконують нудьгу.
Насправді це “Неглибокий” взаємодія з нашими пристроями зменшує нашу здатність концентруватися, виконувати завдання та знаходити потік.
Сидячи з нудьгою і вирішуючи це це ефективний спосіб навчити себе концентруватися і наполегливо виконувати важкі або монотонні завдання.
It вчить нас ходити в різні місця в нашій свідомості, коли у нас немає зовнішньої стимуляції. Іншими словами, наш розум отримує тренування. Нудьга корисна для нас і корисна для вашої дитини.
Рішення для нудьги
Тож якщо ви виявите, що вашій дитині нудно, вам не потрібно почуватись винним, що ви її не розважаєте.
Натомість подумайте про наступне:
-
переконайтеся, що ваша дитина не просто голодна чи втомлена, адже тоді все може почуватись нудно. Це не нудьга, просто брак енергії для того, щоб займатися якоюсь діяльністю
-
це незвичні часи, коли багато хто відчуває себе неконтрольованим, тож подивіться, як ви можете надати своїй дитині нові повсякденні вибори (наприклад, меню на день, де ви вечеряєте або в якому порядку вони виконують свою шкільну роботу)
-
не почувайтесь зобов’язаними чи відповідальними припинити це “Жахливий досвід” для своїх дітей. Вони можуть розвиватися внутрішні ресурси (увага, саморегуляція, креативність) шляхом вирішення проблеми нудьги самостійно
-
навчіть свою дитину не боятися почуттів які приходять з нудьгою, але схвильовані. Нудьга - це сигнал, який вказує на необхідність змін. Допоможіть їм генерувати ідеї, а потім виберіть одну, для якої вони будуть брати участь. Нехай вони несуть відповідальність за вибір. Попросіть їх створити скриньку для нудьги з ідеями, з яких можна вибрати
-
нудьга іноді просто переборює важку частину початку роботи. Ваша дитина може не нудьгувати, просто не знаючи, з чого почати. Допоможіть їм розбити завдання і розпочати
-
наша увага легко вкрадається нашими мобільними пристроями, оскільки вони легко відволікають увагу. Спробуйте встановити таймер разом із родиною, вимкніть свої пристрої і всі займайтеся чимось значущим протягом 20 хвилин. Творчість з’являється у просторі. Ви ніколи не дізнаєтесь, чого б ви могли досягти, якщо будете продовжувати відволікати їх.
Психолог Хізер Ленч, яка досліджує мотивацію, говорить про нудьгу зупиняє нас оранку тієї самої старої борозни, і штовхає нас намагатися шукати нові цілі або досліджувати нові території чи ідеї. Замість того, щоб відкинути це, працюйте з ним і подивіться, що ви та ваші діти можете створити.
про автора
Менді Шін, викладач, Школа освіти, Університет Едіт Кован
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
