Звіти свідчать про те, що багато австралійських дітей здають іспити до 12 -го року, оскільки вони занадто напружені. від shutterstock.com

Повідомляється, що деякі австралійські студенти ухилення від іспитів на 12 рік на користь більш сприятливих і менш стресових шляхів до закінчення школи. Ці повідомлення надходять на тлі попереджень про зростання ставок тривоги та депресії серед молоді, с телефонують психологи для покращення послуг підтримки психічного здоров'я в школах. Експерти стверджують, що стрес під час іспитів може погіршити депресію та тривогу у вразливих молодих людей.

Веб -сайти, створені для підтримки психічного здоров'я молоді, використовують такі слова, як «виживати”Коли йдеться про 12 рік. Інші згадують час іспиту = час стресу.

Іспити, безумовно, складні. Але наша риторика може мати вплив на те, як молодь сприймає іспити. Намагаючись підтримати молодих людей, ми можемо навчити їх боятися, а не заохочувати їх сприймати іспити як позитивний виклик.

Тривога в підлітковому віці

Дослідники десятиліттями вважали підлітковий вік а стресовий час, але виявляється, що психічне здоров'я молодих австралійців погіршилося В останні роки. Трохи більше 40% австралійської молоді зазначили, що психічне здоров’я є їх найбільшою проблемою у 2018 році опитування молоді проводить Місія Австралія. Кожен четвертий мав ймовірні серйозні проблеми з психічним здоров'ям.

Дослідження Місії Австралія спирається на самозвіти молодих людей віком 15-19 років. Опитування 2018 року також показав Основними проблемами молодих людей були боротьба зі стресом (43%) та навчання у школі (34%). В інше опитування проведене організацією з питань психічного здоров'я ReachOut, 65.1% молодих людей повідомили про тривожний рівень стресу під час іспитів у 2018 році проти 51.2% у 2017 році.

Незважаючи на ці тривожні повідомлення, an аналіз кількох досліджень щодо поширеності тривоги насправді свідчить про те, що такого зростання не було. Автори зазначають:

Схожа на "епідемію" поширених психічних розладів, швидше за все, пояснюється зростанням кількості хворих пацієнтів, зумовлених збільшенням чисельності населення. Додаткові фактори, які можуть пояснити це сприйняття, включають […] більшу поінформованість громадськості та використання таких термінів, як тривога та депресія в контексті, де вони не представляють клінічних розладів.

Це означає, що якщо деякі молоді люди мають серйозні проблеми з тривогою, інші, можливо, сприймають нормальний рівень стресу як тривогу. І це може мати значні побічні ефекти.

Сприйняття має значення

У психології, теорія оцінки стверджує, що наша емоційна реакція на подію визначається нашою її оцінкою чи оцінкою. Знання того, як ми оцінюємо ситуацію, допомагає нам визначити, чи є це загрозою, чи є у нас достатньо ресурсів, щоб з цим впоратися, і, зрештою, чи станеться з нами щось шкідливе чи погане.

В Дослідження США 2016 р оцінок, студентам однієї групи було сказано про емоційне збудження перед тим, як іспит став нормальним, і це краще допомогло б їм впоратися з проблемою. Інша група, контрольна, не отримала жодних стратегій.

Незважаючи на те, що всі студенти склали іспит, дослідники виявили, що перша група відчувала меншу тривогу та працювала краще, ніж друга група. Вони стверджували, що зниження стресу пояснюється тим, що перша група оцінила підвищений пульс та інші ознаки тривоги як функціональні, а не загрозливі. Тож це показало, що саме оцінка почуттів студентів визначила, наскільки вони були напружені насправді, а не сама подія.

На оцінки впливають речі, які ми цінуємо, і те, що, на нашу думку, поставлено на карту. Іспити можуть бути оцінені як "стресові", оскільки молодь сприймає їх як загрозу їхньому майбутньому, наприклад, здатність влаштуватися на роботу.

У деяких випадках іспити можуть становити загрозу для власної гідності студентів. Самоцінність це переконання, що наше життя має цінність і є сильним провісником добробуту. Якщо самоцінність пов'язана з успіхами в навчанні це під загрозою, оскільки успіхи в навчанні стають критичними для молодої людини - майже питання життя чи смерті. Це збільшує їх сприйняття іспитів та навчальних заходів як загрозливих.

Нам потрібні виклики

Виклики - це суттєва і нормальна частина нашого розвитку. Проводячи паралель з імунітетом, стійкість до інфекцій не походить від уникнення будь -якого контакту з мікробами. Навпаки, уникнення, швидше за все, збільшить вразливість, а не сприятиме стійкості.

Хоча ми повинні захищати молодь від ситуацій високого ризику, таких як зловживання та травми, виклики низького рівня, такі як іспити, відомі як "Сталеві події" - вони допомагають розумово та емоційно розвивати молодь. Дозволити студентам уникати іспитів, щоб вони уникли стресу, може позбавити дітей можливості впоратися з емоціями, викликаними викликом. Це також вчить їх, що ми не думаємо, що вони здатні впоратися з цим викликом.

Молоді люди повинні розуміти, що таке навчання щось вони роблять, а не хто вони, або вони будуть вразливі в цій сфері.

Молоді люди з діагнозом тривоги потребують клінічної підтримки, щоб допомогти їм досягти успіху під час іспитів. Але молодим людям, які відчувають “нормальний” стрес на іспиті, слід забезпечити стратегії допомоги управляти стресом. До них відноситься самозаспокійливий (наприклад, дихання та слухання музики) та визнання того, що негативні почуття є нормальною відповіддю на виклики.

Життя може викликати стрес, але саме те, як ми сприймаємо цей стрес, викликає тривогу. Дорослі могли б добре допомогти вашим людям повірити, що вони є не пасивні одержувачі стресу, але можуть вирішити, як вони сприймають виклики. Вони також повинні допомогти молодим людям повірити, що вони мають внутрішні ресурси для управління стресовими ситуаціями, і що вони чогось варті, незалежно від того, скільки вони отримають на іспитах.

про автора

Менді Шін, викладач, Школа освіти, Університет Едіт Кован

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon