Shutterstock
Ми всі знаємо це відчуття, коли кличе природа, але набагато менше розуміємо психологію, що стоїть за цим. Чому, наприклад, у нас виникає бажання пописати безпосередньо перед тим, як ми підемо під душ або під час купання? Що приводить до тих «нервів» безпосередньо перед побаченням?
Дослідження показують, що наш мозок і сечовий міхур постійно спілкуються один з одним через нейронну мережу під назвою вісь мозок-сечовий міхур.
Ця складна мережа схем складається з сенсорної нейронної активності, включаючи симпатичну та парасимпатичну нервові системи. Ці нейронні зв’язки дозволяють надсилати інформацію взад і вперед між мозком і сечовим міхуром.
Вісь мозок-сечовий міхур не тільки полегшує акт сечовипускання, але також відповідає за те, щоб повідомляти нам, що нам потрібно піти в першу чергу.
Як ми дізнаємося, коли нам потрібно йти?
Коли сечовий міхур наповнюється сечею та розширюється, це активує спеціальні рецептори, які виявляють розтягнення в насиченій нервами оболонці стінки сечового міхура. Потім ця інформація передається до «периакведуктального сірого» – частини мозку в стовбурі мозку, яка постійно контролює стан наповнення сечового міхура.
Періакведуктальний сірий - це ділянка сірої речовини, розташована в середньому відділі стовбура мозку. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Коли сечовий міхур досягає певного порогу (приблизно 250-300 мл сечі), активується інша частина мозку, яка називається «мостовим центром сечовипускання», і сигналізує, що сечовий міхур потрібно спорожнити. Ми, в свою чергу, зареєструвати це як те надто знайоме відчуття повноти й тиску внизу.
Однак, крім цього, низка ситуацій може спровокувати або загострити нашу потребу сечитися, збільшуючи утворення сечі та/або стимулюючи рефлекси в сечовому міхурі.
Мочиться в душі
Якщо ви коли-небудь відчували потребу пописати під душем (тут без суджень), це може бути пов’язано з виглядом і звуком проточної води.
У дослідженні 2015 року дослідники продемонстрували що чоловікам із проблемами сечовипускання легше почати сечовипускати, слухаючи звук текучої води, який відтворюється на смартфоні.
Симптоми гіперактивного сечового міхура, включаючи термінові позиви (раптова потреба пописати), також були пов'язані з ряд екологічних сигналів, пов’язаних із проточною водою, включаючи миття рук і прийняття душу.
Ймовірно, це пов'язано як з фізіологією, так і з психологією. По-перше, звук текучої води може діяти розслабляюче фізіологічний ефект, підвищуючи активність парасимпатичної нервової системи. Це дозволить розслабити м’язи сечового міхура і підготувати сечовий міхур до спорожнення.
У той же час звук текучої води також може мати обумовлений характер психологічний ефект. Через незліченну кількість разів у нашому житті, коли цей звук збігався з фактичним актом сечовипускання, він може викликати в нас інстинктивну реакцію на сечовипускання.
Це відбувалося б таким же чином Собака Павлова дізналася, через повторне спарювання, для виділення слини, коли дзвонять у дзвінок.
Зухвалий крихітка в морі
Але не тільки вид або звук текучої води викликає у нас бажання пописати. Доведено, що занурення в холодну воду викликає «реакцію холодового шоку», який активує симпатичної нервової системи.
Ця так звана реакція «бийся або біжи» підвищує наш артеріальний тиск, що, у свою чергу, змушує наші нирки фільтрувати більше рідини з кровотоку, щоб стабілізувати наш артеріальний тиск, у процесі, який називається «імерсійний діурез”. Коли це відбувається, наш сечовий міхур наповнюється швидше, ніж зазвичай, викликаючи бажання сечитися.
Цікаво, що занурення в дуже теплу воду (наприклад, розслаблююча ванна) також може збільшити утворення сечі. Однак у цьому випадку це пов’язано з активацією парасимпатичної нервової системи. Одне дослідження продемонстрували підвищення температури води від 40? до 50? скоротили час, потрібний учасникам для початку сечовипускання.
Подібно до ефекту слуху про течучу воду, автори дослідження припускають, що перебування в теплій воді заспокоює організм і активує парасимпатичну нервову систему. Ця активація може призвести до розслаблення сечового міхура і, можливо, м’язів тазового дна, викликаючи бажання сечитися.
Нервовий крихітний
Ми знаємо, що стрес і хвилювання можуть спричинити напади нудоти та метеликів у животі, але як щодо сечового міхура? Чому ми відчуваємо раптові та часті позиви до сечовипускання під час сильного стресу, наприклад, перед побаченням або співбесідою?
Коли людина відчуває стрес або тривогу, тіло переходить у режим боротьби або втечі через активацію симпатичної нервової системи. Це запускає каскад фізіологічних змін, спрямованих на підготовку організму до передбачуваної загрози.
Як частина цієї реакції, м’язи, що оточують сечовий міхур, можуть скорочуватися, що призводить до більш термінової та частої потреби сечитися. Також, як і під час діурезу під час занурення, може підвищитися артеріальний тиск, пов’язаний із реакцією на стрес стимулювати нирки виробляють більше сечі.
Деякі остаточні думки
Ми всі мочимося (більшість з нас кілька разів на день). ще дослідження показали близько 75% дорослих мало знають про те, як насправді працює цей процес, і ще менше про вісь мозок-сечовий міхур і її роль у сечовипусканні.
Більшість австралійців будуть відчувати труднощі з сечовипусканням на певному етапі свого життя, тому, якщо ви коли-небудь занепокоєні своїм здоров’ям сечовипускання, надзвичайно важливо проконсультуватися з медичним працівником.
І якщо ви коли-небудь опинитеся, що не можете пописати, можливо, вид або звук текучої води, розслаблююча ванна або приємне плавання допоможуть змусити струмок потекти.
Джеймс Оверс, Науковий співробітник, Швейцарський технологічний університет; Девід Хоумвуд, реєстратор урологічних досліджень, Western Health, Мельбурнське здоров'я; Хелен Елізабет О'Коннелл AO, професор Мельбурнського університету, кафедра хірургії. Президент Урологічного товариства Австралії та Нової Зеландії, Мельбурнський університет та Саймон Роберт Ноулз, доцент, клінічний психолог, Швейцарський технологічний університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
