Зображення на Герд Альтман 

Невизначеність є однією з неминучих життєвих обставин. І ми всі справляємося з цим і приймаємо це – більш-менш. Але таке хронічне захворювання, як РС, може підняти цей рівень невизначеності на новий рівень – на страшну, незнайому територію. Розсіяний склероз особливо непередбачуваний із широким спектром симптомів і швидкістю прогресування. Мій діагноз змусив мене похитнутися. Я не знав, як продовжувати своє життя з додатковою невизначеністю РС.

Незабаром після постановки діагнозу мені наснилося, що я раптом не можу рухатися – зовсім. Коли я намагався відкрити очі, я не міг бачити. Коли я намагався покликати на допомогу, я не міг говорити. Я прокинувся більше з жахом, ніж із полегшенням, усвідомлюючи, що тінь розсіяного склерозу, хвороби, яка може забрати більшу частину моєї здатності функціонувати, ніколи не покине мене. Я міг прокинутися паралізованим. Мрія була надуманою, але її елементи були справжніми можливостями.

Песимістичний відчай діагнозу MS

Коли мені поставили перший діагноз, я відчув великий відчай, тому що був песимістом. Замість невпевненості я відчував упевненість у сумному майбутньому. Я думав, що повинен відмовитися від своїх мрій, тому що я не міг прийняти новий виклик. Я не міг змінити роботу, або подорожувати, або підштовхнути себе до нових меж.

Проте з роками я довів, що помилявся. У мене були нові симптоми та рецидиви РС, але я щоразу видужував. Я подорожував п’ятьма континентами, пробіг два марафони та прийняв керівні посади з новими обов’язками. І я утворив напружений союз із невизначеністю.

Ймовірне деяке зниження, пов’язане з РС, але це не напевно. Якщо це станеться, я все одно, ймовірно, буду добре. Бо коли є невизначеність, є надія.  

Стратегії боротьби з невизначеністю

На додаток до зміни ставлення від відчаю до надії, ось кілька стратегій для тих, хто має справу з невизначеністю:

1. Виховуйте здорові звички

Здорові звички, якими ви можете користуватися щодня, дадуть вам структуру та певне відчуття контролю. Для мене фізичні вправи та медитація є ключовими складовими гарного дня.

2. Читайте веселі «втечі».

Читання «втечі» може допомогти, коли вам потрібно ненадовго відпочити від реальності. Складіть список усіх книг, які ви хотіли б прочитати, а потім почніть їх читати. Попросіть друзів також порекомендувати.

3. Важливе значення має почуття гумору.  

Гумор допомагає зменшити стрес, покращити настрій, покращити механізм подолання труднощів, емоційне розрядження та покращити вирішення проблем.  

4. Вести щоденник.

Я пишу в своєму щоденнику щодня. Іноді я оглядаюся на минулі записи, і це надихає бачити деякі проблеми, які я подолав.

5. Поговоріть про це.

Невизначеність викликає стрес і розчарування. Поділіться своїми почуттями з другом, членом сім’ї, якому довіряєте, чи консультантом. Це нормально відчувати гнів, смуток і горе. Іноді потрібно просто вивітритися.

6. Посадити сад.

Я приєднався до громадського саду кілька років тому. Посадка мого весняного чи осіннього саду — це завжди оптимістичний жест, рівною мірою невизначеність і очікування. Я не знаю, які будуть умови для підтримки саду. У моєму першому зимовому саду брюссельська капуста виявилася провалом, але капуста чудово вийшла з-під контролю. Я навіть не знаю напевно, чи буду фізично здатний збирати овочі, коли вони будуть готові кожного сезону, але я врівноважую цю невпевненість надією.

Гобелен невпевненості та надії

Культивування повсякденних звичок, втеча за допомогою книг і почуття гумору були моїми союзниками. Ведення щоденника, звернення за підтримкою до близьких людей чи професіоналів і догляд за садом також принесли розраду в непевні часи.

Пам’ятайте, життя – це гобелен, витканий з ниток невпевненості та надії. Саме серед цієї невизначеності ми часто відкриваємо свою справжню силу. Отже, коли ви стикаєтесь із власною невизначеністю, я закликаю вас плекати надію, бо там, де є невизначеність, також є потенціал для стійкості, зростання та яскравішого завтра. 

Авторське право 2023. Усі права захищено.
Друкується з дозволу автора/видавця.

Книга цього автора:

КНИГА: Вгору вниз ескалатором

Вгору по ескалатору вниз: медицина, материнство та розсіяний склероз
від Лізи Доггетт.

Ця надихаюча та надихаюча книга заохотить тих, хто живе з хронічними захворюваннями, і тих, хто їх підтримує, рухатися вперед із мужністю та витонченістю. Це підштовхне розмови про те, щоб переосмислити ідеальне батьківство, і спричинить незручні дискусії та обурення про жахливу нерівність у сфері охорони здоров’я в США

Більше за все, це надихне читачів прийняти дари недосконалого життя та шукати срібних накладок, незважаючи на життєві обхідні шляхи, які саботують плани та збивають їх із очікуваного шляху.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступна як аудіокнига та видання для Kindle.

Про автора

ЛІЗА ДОГГЕТТ, сімейного лікаря, у 2009 році діагностували розсіяний склероз. Вона пристрасно прагне покращити допомогу вразливим групам населення та допомогти людям з РС та іншими хронічними захворюваннями жити якнайкраще. Її статті з'являлися в Нью-Йорк Таймс, Dallas Morning News, Мотеруелл, Остін американо-StatesmanІ багато іншого.

Її нова книга - Вгору вниз ескалатором: Медицина, материнство та розсіяний склероз. Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт Лізи за адресою LisaDoggett.com/