Дослідження показало, що головний біль зник, коли учасники отримували без кофеїну, але не знали. Натан Думлао unplash

Кофеїн - наш улюблений препарат. Але якщо ми пропустимо наше виправлення, це може стати справжнім головним болем, у багатьох аспектах.

Кофеїн - стимулятор. Він швидко надходить у наш мозок і блокує рецептори (аденозину), які відповідають за пригнічення активності мозку. Блокуючи притуплення нашого мозку, ми відчуваємо відчуття бадьорості, зосередженості та тонкої ейфорії. Ці почуття також можуть покращити наше виконання певних цілеспрямованих завдань, таких як керування автомобілем або неспання протягом усієї лекції.

Це переваги кофеїну. Негативною стороною є те, що ми відчуваємо, коли не отримуємо звичної дози. Через очікувані максимуми активності мозку після нашої чашки мінімуми без нього здаються довшими та глибшими.

Найбільш поширеним симптомом відміни кофеїну є головні болі. Зазвичай вони легкі та короткочасні, зазвичай тривають лише день-два, хоча іноді можуть тривати до тижня. Зазвичай вони відчувають себе трохи як напружена смуга, обмотана головою, і іноді їх називають головний біль напруги в результаті. Тим не менш, виведення кофеїну також може викликати повну активність мігрень у деяких страждаючих.

Чому ми відчуваємо головні болі після відміни (а також багатьох інших причин), головним чином тому, що наше обличчя та голова є найактивнішою, а також найчутливішою частиною нашого тіла. Щоб наш мозок точно знав, що відбувається, сигнали, які він отримує від органів чуття, повинні бути помітні.

Будь -яке спотворення сигналу та повідомлення може втратитися при перекладі або навіть призвести до отримання неправильного повідомлення. Одна з теорій головного болю полягає в тому, що наш нечіткий мозок неправильно інтерпретує деякі нешкідливі сигнали, які він отримує від нашої голови, і називає їх головним болем.

Деякий рівень відміни кофеїну було б випробувано, мабуть, наполовину всіх звичайних любителів чаю чи кави, якщо їхнє регулярне постачання ліків буде повністю припинено. Чим більше ми п'ємо і чим регулярніше ми п'ємо кофеїн, тим більша ймовірність, що ми б відчули симптоми абстиненції, якби обійшлися без цього.

Однак виведення може статися навіть у людей, які зазвичай випивають лише одну чашку щодня, які потім відмовляються від кофеїну. Так само, тільки три дні безперервного вживання кави достатньо, щоб вам стало погано, коли кава закінчиться. Всього лише три дні безперервного вживання кави достатньо, щоб вам стало погано, коли кава закінчиться. Тайлер Нікс/Unsplash

Виведення кофеїну відбувається тільки при абстиненції. Невелика кількість кофеїну (всього чверть склянки) запобіжить головний біль. Навіть якщо автомат еспресо зламаний, і вам доведеться випити (наполовину менше кофеїну) латте, ви не підете на зняття.

Але якщо ви збираєтесь холодну індичку, головний біль при абстиненції зазвичай досягає піку день-два після видалення всього кофеїну з меню. Вилучення не відбувається протягом кількох годин після останньої чашки, незважаючи на протест звичного п'є каву.

Звичайно, якщо відмова дійсно є проблемою, засіб простий. Будь -який головний біль, викликаний нестачею кофеїну, швидко і часто повністю звільнений протягом 30 хвилин до години після випивання чашки чаю або кави.

Деякі з них є виправленням і очікуванням цього. По суті, австралійська Дослідники виявили, що давати людині, яка відчуває випивання кофеїну, каву без кофеїну, але сказати, що вона містить кофеїн, достатньо, щоб вони почувалися краще. Звичайно, цей трюк не спрацює, якщо ви самі купите каву.

Дивно, але кофеїн також має деякі знеболюючі властивості. Прості знеболюючі засоби, такі як нестероїдні протизапальні засоби, аспірин або парацетамол може бути більш ефективним при додаванні трохи кофеїну (у кожній дозі приблизно в два -три рази більше, ніж у звичайній чашці кави).

для гіпнічні головні болі "будильника" що розбуджує страждаючих вночі, похмільного головного болю та деяких хворих на мігрень, чашка чаю або кави може бути ефективним знеболюючим засобом.

Це знеболення не тільки тому, що ми відчуваємо менший стрес або менше відволікаємося на біль після чашки чаю або кави. Виявляється, ті ж аденозинові рецептори блоковані кофеїном, також беруть участь у виникненні головного болю, а також інших видів болю. Більше 90% дорослих п'ють каву або чай, виводячи нас із сну і забезпечуючи відновлюючу енергію, щоб робити те, що потрібно робити . Не важко уявити головні болі без цього.

про автора

Мерлін Томас, професор медицини, Університет Монаш

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon