Інтуїція та обізнаність

Як мікроемоції впливають на спонтанні думки

мікроемоції та думки 3 28
 Люди можуть мати кілька тисяч думок на день, багато з яких можна класифікувати як спонтанні або мимовільні. (Шаттерсткі)

 Наші думки схожі на приватний театр, і тому вони можуть нас зачарувати. Інколи вони непередбачувані, а іноді — на підказку. Вони можуть здивувати нас, стимулювати, спонукати до дії, а іноді й до сліз. Наскільки думки можуть викликати емоції, вони також можуть бути викликані ними: почуття впливають на те, що показують у нашому розумовому театрі.

Швидкі образи та фрази в нашій свідомості складають значну частину нашого життя. За деякими оцінками, заснованими на змінах стану мозку в даних нейровізуалізації, ми можемо мати від чотирьох до восьми думок на хвилину. Навіть якщо врахувати деякі періоди втоми чи апатії та багато періодів, проведених за сприйняттям сенсорної інформації (наприклад, читання чи слухання), це може привести до кількох тисяч думок на день.

Деякі психологічні розлади викликають зміни в руслі думки. Маніакальні стани, синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) і тривожність часто збільшити швидкість мислення, тоді як депресія та деменція часто зменшити його.

Спонтанні думки

Багато думок можна класифікувати як спонтанні або мимовільні. Вони спадають на думку; вони не відчувають себе навмисними. Деякі з них можуть бути ідеями чи інтуїцією, що мають відношення до поточної ситуації, нав’язливими думками, пов’язаними з заклопотанням, або «вільними асоціаціями», коли розум блукає. Деякі є спогади автобіографічних спогадів з деякими посиланнями на останній досвід.

Звідки беруться спонтанні думки? Очевидним джерелом є стимуляція навколишнього середовища: ідеї, викликані тим, що ми бачимо і чуємо. Однак спонтанні думки часто виникають, коли оточення відносно стабільне, наприклад, коли йдеш знайомою стежкою чи сидиш в автобусі.

Часто виникають спонтанні думки виникнути з довготривалої пам'яті, несвідомі фрагменти фраз, образів, дій та ідей, які також породжують мрії. Ці розумові будівельні блоки є колективною діяльністю мереж нейронів мозку сіра речовина чиї зв'язки були зміцнені численним досвідом.

Ці нейронні мережі зазвичай неактивні, але коли вони збуджені іншою активністю мозку, наприклад, стимулом, пов’язаною думкою або голодом, вони змагатися за доступ до свідомості на основі їхньої сили. На конкурентоспроможність мереж впливає їх відповідність нашій ситуації, а також нашим цілям, потребам, інтересам чи емоціям. Нам легше думати про їжу, коли ми голодні, а також коли маємо приготувати важливу вечерю.

Емоції відіграють ключову роль у багатьох типах спонтанних думок. Наприклад, нав’язливі думки нав’язані нам емоціями щоб ми зосередилися на високопріоритетній інформації, як-от загрози, розчарування чи можливості. Тривога часто викликає нав’язливі думки, які вказують на реальні чи уявні загрози. При посттравматичному стресі він може викликати повторюваність спогади та роздуми.

У той час як негативні емоції змушують нас зосередитися на високопріоритетному контенті, позитивні емоції сприяють більш віддаленим або незвичайним асоціаціям, які покращують запам’ятовування та креативність. Під час ейфорії — інтенсивного щастя чи задоволення, які можуть бути непропорційними до її причин — нав’язливі думки часто включають оптимістичні очікування та фантазійні ідеї. Пристрасть спонукає позитивні спонтанні думки.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Мікроемоції

Навіть під час невимушеної повсякденної діяльності слабкі емоції або мікроемоції, такі як занепокоєння, бажання, роздратування, стрес, здивування або інтерес, залучаються до орієнтуючи багато наших думок.

Мікроемоції короткочасні і часто неусвідомлені. В основному вони викликають мікрорухи, такі як напруження м’язів або мікроекспресії обличчя і виробляють дрібні фізіологічні реакції включаючи секрецію адреналіну та серцево-судинні реакції.

Мікрострахи часто викликають думки «що-якщо». турботи які підтримують тривогу за допомогою петлі позитивного зворотного зв'язку; це, в свою чергу, може бути джерелом безсоння. Бажання регулярно активізують такі думки, як цілі, бажання та теми розмов.

Спровокують мікроемоції провини чи гордості моральні інтуїції очікуваного несхвалення або схвалення інших, які є важливими для розвитку просоціальної поведінки, такої як співпраця, підтримка та інші типи поведінки, які приносять користь іншим. Мікроемоції нудьги або жадання стимуляції можуть викликати відволікання або блукання розуму і можуть лежати в основі деякі симптоми дефіциту уваги.

Мікроемоції впливають на наші думки в а різноманітність способів. Вони відволікають нашу увагу від теперішнього об’єкта, вони сенсибілізують системи сприйняття, щоб вони помічали речі, пов’язані з їхньою домінантною темою, і полегшують пошук спогадів, що мають відношення до цієї теми. Мікроемоції самі по собі викликаються сприйняттям або ідеєю, часто несвідомою, яка є достатньо значущою, щоб тонко активувати емоційні системи.

Амігдала

Емоції можуть активувати спонтанні думки через кілька мозкових ланцюгів зосереджено на центрі, який називається мигдалиною. Цей вузол має доступ до наших потягів і бажань, активованих у нижній частині нашої лобової частки. Він може інтерпретувати емоційну значущість сприйняття або отриманих спогадів, а також може впливати на них.

Центр мигдалини також активує підсилювачі мозку в стовбурі мозку, які живлять сіру речовину нейромодуляторами, такими як адреналін і серотонін. Ці системи підвищують рівень нейронної активності і спрямовують її до теми, яка відповідає емоціям. Коли викликана думка сама по собі викликає емоції, між думкою та емоцією створюється самопідтримуюча петля, яка зупиняється або відволіканням, або когнітивними процесами.

По суті, спонтанні думки — це багато в чому мотивовані думки: щохвилини почуття підштовхують нашу увагу, наш внутрішній голос і наш розумовий театр у певному напрямку. Кращий контроль рівня стресу, емоцій та повсякденного досвіду може покращити якість цих спонтанних думок та одержуваного від них задоволення.Бесіда

про автора

Франсуа Ріше, професор нейропсихології, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

книги_інтуїція

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

цифрові гроші 9 15
Як цифрові гроші змінили наше життя
by Даромир Рудницький
Простими словами, цифрові гроші можна визначити як форму валюти, яка використовує комп’ютерні мережі для...
Вівтар рівнодення
Створення вівтаря рівнодення та інші проекти осіннього рівнодення
by Елен Еверт Хопман
Осіннє рівнодення – це час, коли моря хвилюються під час зимових штормів. Це також...
допитливі діти 9 17
5 способів викликати у дітей цікавість
by Перрі Зурн
Діти від природи цікаві. Але різні сили в навколишньому середовищі можуть придушити їхню цікавість до...
Седна і наш новий світ
Седна і наш новий світ
by Сара Варкас
Седна — інуїтська морська богиня, також відома як мати або володарка моря та богиня…
океанські ліси 9 18
Океанські ліси більші за Амазонку та продуктивніші, ніж ми думали
by Альберт Пессародона Сільвестр та ін
Біля берегової лінії південної Африки лежить Великий африканський морський ліс, а Австралія може похвалитися…
жіноче обличчя дивиться на себе
Як я міг це пропустити?
by Мона Собхані
Я почав цю подорож, не сподіваючись знайти наукові докази свого досвіду, тому що...
знаки нерівності 9 17
США різко впали в глобальному рейтингу, який вимірює демократію та нерівність
by Кетлін Фрідл
Сполучені Штати можуть вважати себе «лідером вільного світу», але показником розвитку...
Як і гени, ваші кишкові мікроби переходять від одного покоління до наступного
Подібно до генів, ваші кишкові мікроби переходять від одного покоління до наступного
by Тайчі А. Сузукі та Рут Лей
Коли перші люди переселилися з Африки, вони принесли з собою кишкові мікроби. Виявляється,…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.