Зображення на Крістоф Шютц
Живе тіло завжди виходить за рамки еволюції,
культура і мова вже побудовані.
-- Євген Гендлін
Через кілька днів після тихого дзен-ретриту мені доручили подати печиво. Якби я був удома, робота передбачала б недбало висипати їх на тарілку та поставити на стіл у центрі для моїх гостей. Немає нічого випадкового в медитаційному відпочинку дзен, де діяльність спрямована на те, щоб заспокоїти і пробудити розум до його звичок.
На кухні, подалі від інших ретрітантів, згідно з інструкціями, я поклав кожне печиво верхньою стороною догори на відстані дюйма від наступного, щоб створити сітку на таці. Потім я відніс піднос до кімнати для медитації, щоб пройти визначеним маршрутом, щоб спочатку служити вчителю, а потім усім іншим. Я стояв між двома людьми, чиї руки були складені на колінах, їхні погляди були спрямовані вниз. Коли я опустився на коліна, медитатори, які чекали, звели долоні разом, щоб підтвердити мою присутність, перш ніж взяти печиво.
Немає спілкування; також немає зорового контакту. Моя увага залишається на підносі та руці, яка входить у рамку мого бачення, щоб дістати печиво. Коли люди з обох боків від мене беруть один, я встаю і повторюю вправу з тими, хто знаходиться далі, доки не буде обслужено всю кімнату.
Ніщо не схоже на дні без розмов і достатнього сидіння на подушці обличчям до стіни, щоб змінити усвідомлення та зробити прийом печива таким же показовим жестом, як будь-який психологічний тест.
Рука мого першого гравця ковзнула над лотком, перш ніж ефективно приземлитися на вибраному місці, ніби дотримуючись плану польоту. Інші не були такими свідомими. Деякі руки нерішуче зависли над кількома печивами, наче вибір правильного був таким же важливим, як і рішення про нову роботу. Одні зривали печиво всіма пальцями, інші великим і вказівним, ще інші кінчиками великого та мізинця. Ніби дотримуючись космічного правила випікання, деякі вибирали на основі сітки, вибираючи або ігноруючи печиво в кутку таці, у центрі чи те, що ближче.
Ця коротка несуттєва діяльність відрізняла настрій, процес мислення та особистість одного учасника від наступної людини та передавала весь обмін невербально. Я був вражений тим, як багато це виявило, моє тактильне відчуття та здатність читати мову тіла, які раніше не застосовувалися до деталей вибору пустелі. Обмін показав, наскільки ми покладаємося на вербальну мову для спілкування, що робимо дуже добре, але й на шкоду собі.
Слова впливають на наше сприйняття та переконання
Слова всюди — на ярликах одягу, харчових упаковках, посібниках з електроніки, рахунках, дорожніх знаках, залізничних квитках і навіть на тілі у вигляді татуювань. У текстовій культурі вербальна грамотність вважається ознакою інтелекту та недоліком для тих, хто не вміє читати.
Звичайно, необхідність і точність слів є корисними, як видно з різниці між «погодою» і «грозою», а також «коханням» і «хітью». Вони корисні для надання конкретних інструкцій, як-от різниця між зустріччю «в аеропорту» та зустріччю «під час отримання багажу нижнього рівня, двері C», перші з яких можуть змусити нас кружляти навколо терміналів, доки не надійде наступне повідомлення з більш конкретними деталями.
Поняття та конкретні слова вплинули на наше сприйняття та переконання. Вони функціонують як звук, сенс, емоція, вібрація, модель енергії, яка веде нас тим чи іншим шляхом. Ми можемо не розпізнати явище, не вказавши на нього жодного слова. Розглянемо «квантову заплутаність» або «мансплейнінг».
Пропагандисти маніпулюють мовою на свою користь. Подумайте, як «фейкові новини» змусили багатьох поставити під сумнів правду та поширювати дезінформацію. Слова викликають ланцюгову реакцію вражень. Вони чаклують. Вони змушують нас думати або уявляти те, що інакше могло б не прийти в наш розум.
Фільтри працюють постійно. Думаєш, що ти розбираєшся в правді? Ви робите, але завжди є частини, які не помічаються та відсутні.
Прямий досвід відчуття
Слова випромінюють своє світло й тінь скрізь і, серед багатьох способів використання, особливо сильно допомагають нам думати. У цьому також криються їхні обмеження. Слова справляють враження зміцнення концепцій і переконань. Такий іменник, як «миша» чи «свобода», пропонує стримане визначення, якщо ми не звернемося до словника чи підійдемо до мови поглядом поета чи філософа. Якщо це дозволено, слова можуть стати на шляху реального сприйняття. Вони можуть затьмарювати інші погляди та перешкоджати прямому досвіду.
Маючи безпосередній досвід, ми відкидаємо концепції, переконання, звички та культурні умови. Ми відкидаємо відоме на користь сенсорного. Ми відчуваємо Те, що Є. Увага перенаправляється на будь-яке з п'яти почуттів і на внутрішні почуття.
Дивіться очима, але, можливо, і внутрішніми очима. Відчуйте кінчиками пальців і шкірою, але також поширте відчуття до тонких енергетичних вусиків. Перемістіть фокус на те, що є миттєвим і відображається на екрані вашої уваги: порожня склянка на столі, світло, що відбивається, усвідомлення напруги плечей, глибокого вдиху, облизування губ, чогось невизначеного біля лівого боку голова, незрозуміле тепло. Знайомтеся з тим, що є, навіть якщо воно незнайоме і його важко розпізнати, навіть якщо воно руйнує прихильність до швидкого визначення та поспішної концептуалізації.
Прямий досвід очищає розумовий, емоційний та енергетичний безлад. Тілесна напруга розслаблюється і поступається місцем простору, який є разюче реальним. Кольори виглядають більш насиченими; лінії, що розмежовують форму, містять як більший, так і менший контраст. Усі враження виливаються у все інше, дуалізм, який формує сприйняття, поступається чомусь більш складному, динамічному та чистому.
Ручка є ручкою, але також є стрілкою компаса, що вказує напрямок думки та перспективу. Член сім’ї виходить з кімнати, але його енергійний підпис залишається позаду. Сон минулої ночі – шаблон сьогоднішнього дня. Світло розуму, прив’язане до чуттєвого тіла, освітлює його тіні. Все відображає. Ми закриваємо очі на пульсацію енергії.
Прямий досвід може дезорієнтувати та дратувати. Все не те, що було або як ми вважаємо, що має бути. Рамка та вміст змістилися. Це як раптова втрата електроенергії; гудіння приладів затихає, дисплей цифрового годинника зникає, і в кімнаті темніє. Ні роботи за комп’ютером, ні підзарядки телефону, ні гарячої вечері. Ми виходимо з кімнати, щоб дістати ліхтарик і свічки, але звично клацаємо вимикачем у шафі, незважаючи на марність. Наша звичайна траєкторія діяльності раптово зупинилася, ми сидимо в темряві, не знаючи, що робити, і чекаємо відновлення електроенергії.
Саме ця пауза викликає великий інтерес і часто містить непередбачувані можливості. Коли зумовлений розум вимикається, коли очікування відходять убік, коли наші звички припиняються, коли виявляється помилковість мислення, наші відчуття підходять до нагоди, і ми починаємо практикувати соматичну грамотність. Ми відчуваємо нав’язане нам оточення з підвищеною усвідомленістю. Наша рука торкається стіни, коли ми йдемо темним коридором, і тицяємо пальцями в ящик шафи, щоб намацати свічки та ліхтарик. Ми чуємо, як б'ється наше серце, і відчуваємо нервове збудження, долаючи новий ландшафт.
Наші відчуття посилилися, ми торкаємося до присутнього. Дивно, але подарунок, здається, має більше текстури, об’єму чи запаху, мерехтіння чи спалаху там, де раніше нічого не було — принаймні так ми думали.
Ніяких ідей, тільки сенс. Слухайте і відчувайте. Подивіться навколо і всередині. Закріпіть усвідомлення в тілі. Слідкуйте за тим, як ви сприймаєте явища. Слідкуйте за тим, як ви довіряєте чи сумніваєтеся у почуттях. Слідкуйте за тим, як ви інтерпретуєте та неправильно тлумачите події.
Завдяки закріпленню в тілі — втіленню — фокус зміщується на приплив і відтік енергії, на дихання, на розпад та реформування моделей, емоції, відчуття та енергію в русі, брижі та потік повсюди. Відкривається заблокована або звужена увага. Задіяні обидві півкулі мозку. Формуються нові погляди, сприйняття, інтуїція та нейронні шляхи.
Повернення до Тіла
Якраз цей момент.
Ця тиша або какофонія.
Це відчуття. Цей теж.
Це повернення в організм.
Що це за тіло і на що воно здатне? Спосіб відповідей на ці запитання визначається тим, хто відповідає, і фільтрами, які вони дотримуються.
Наприклад, класичний фізик може визначити тіло як комбінацію кисню, вуглецю, водню, азоту, кальцію та фосфору. Лікар, швидше за все, сприймає тіло анатомічно як сукупність тканин, органів і систем. Релігійна людина, швидше за все, розуміє тіло як матерію, душу і дух. І енергетичний цілитель, швидше за все, включає тонку матерію та вібрацію. Я кажу "так" усім цим.
Тіло не є чимось одним, його форма, розмір, вміст і визначення залежать від віку, обставин, культури та уваги, і все це постійно змінюється. У будь-який даний момент тіло більш спроможне чи менше, більш вільне чи менше, десь на континуумі свідомості та забуття самого себе.
Як практик енергетичної медицини, соматик, поет, танцюрист і медитатор із відкритою, чутливою та допитливою натурою, я маю доступ до багатьох каналів сприйняття через дотик, рух, слова, енергію та тишу, деталі одного посилюють і переосмислюють інший. Кожна мова є мовою, яка освітлює різні частини мозку, допомагаючи сприймати явища. Гра в полі будь-якого з них або з їх комбінацією може призвести до переживання незвичайних рівнів свідомості. Цей тип свідомості завжди тут поширений, як повітря, але він вимагає перемикання каналів сприйняття для сприйняття.
Дозвольте собі статися
Професор Гарвардської школи бізнесу Джеральд Залтман заходить так далеко, що стверджує, що 95 відсотків нашого мислення є несвідомим. Ще більше причин писати, малювати, танцювати, слухати та медитувати, щоб підняти несвідоме на поверхню, відкрити приховане, озвучити тишу. Письменниця-фантаст Кларіс Ліспектор каже про письменство: «У світі немає видимого порядку, і все, що я маю, — це порядок мого дихання. Я дозволив собі статися».
Коли ми дозволяємо собі трапитися, тілу дозволяється дихати й дихати. Енергетичні, емоційні та ментальні патерни розслабляють і створюють простір. Патерни, закладені в дитинстві та внаслідок травм, втрат, звичок і зумовленості — усе це впливає на нас і формує наше тіло — змінюються. Розум відкривається тому, що раніше було заборонено. Смуток, відчай або будь-яка інша стандартна емоція змінюється на радість, цікавість, гнів або будь-що інше, що виникає природним шляхом. Почуття, раніше замкнені, вивільняються.
Тілу в потоці дозволяється рости. Те, що було на передньому плані, відходить на другий план або задній план набуває нових деталей. Історія, яка була нашим життям, переглядається. Зцілення, яке вважалося неможливим, стає можливим. Ми відновлюємо стосунки з особистим я, яке, як ми виявляємо, пов’язане з усім іншим.
Бути в контакті з тілом означає бути в контакті з впливами, відносинами взаємності, віддавання і отримання, гравітації, яка утримує нас на місці, навіть коли ми рухаємося за власним бажанням. Ми розглядаємо те, що хоче з’явитися, відчуваючи на цьому шляху, керуючись інтелектом тіла, не поспішаючи робити свавільні висновки, які можуть бути невідповідними або застарілими.
Ми балансуємо на межі відчуття й розуміння, один дотик чи проблиск, звук чи крок за іншим, увесь час залишаючись близькими з нашою плоттю та її енергетичним полем момент за моментом, наш процес уваги та дозволяючи визначати, що проявляється і що продовжує впадати в сплячку.
Наслідки цього втіленого повернення додому, як заспокійливі, так і підбадьорливі, розміщують нас усередині нашого тіла та розміщують на місці. Ми дізнаємося, як ми є частиною, а не окремими від навколишнього середовища та самої Землі.
Повертаючись до тіла, танцівниця та філософ Сондра Фрейлі каже, що не лише «тіло приходить до розуму», але й розум приходить до тіла, а «земля тіла та його природний інтелект обробляються». Втілення показує, як Земля простягається всередину і торкається нас, як нас, як ми одночасно стоїмо і живимося Землею, мінералами нашого тіла такими ж, як і мінералами навколо нас.
Спробуйте це
Ви можете робити це як стоячи, так і сидячи. Міцно поставте ноги на підлогу. Уявіть, що відкривається вікно на склепіннях стоп. Входить земна енергія, вібрація планети, її подих. Вихід із вікна – це видих енергії, яка більше не потрібна особисто. Якщо це допомагає, уявіть обмін кольором. Зробіть будь-яку невелику коригування, наприклад, розведіть пальці на ногах або витягніть хребет, щоб посилити процес. Тримайте свою усвідомленість на підошвах ваших ніг. Зверніть увагу на те, що ви помітили.
Я часто виконую версію цієї вправи на заземлення перед фасилітацією сеансу зцілення, щоб залишатися в потоці та не брати на себе дисбаланс клієнта. Вправи на заземлення є основою для занять бойовими мистецтвами, такими як тай-чі або таеквондо.
Ця здатність соматично та енергетично з’єднуватися із Землею з’єднує нас із відчуттям теперішнього моменту та вирівнюванням нашого тіла. Це також розширює обізнаність про цю радикально мінливу планету, яка потрібна нам для виживання. Щоб вести діалог із кров’ю, диханням, тканиною та кістками, ми, загалом, ведемо діалог із повітрям, брудом, водою, грибами, рослинами, птахами та звірами.
Заземлення схоже з японською практикою шинрін-йоку, або лісове купання — екотерапія, під час якої учасники йдуть у ліс або будь-яке природне середовище існування та занурюються в природу, щоб знизити тривогу та артеріальний тиск і покращити своє здоров’я.
Авторське право 2023. Усі права захищено.
Адаптовано з дозволу видавця,
Bear & Co., відбиток о Внутрішні традиції міжнар.
Стаття Джерело:
КНИГА: Екосоматика
Екосоматика: практики втілення для світу в пошуках зцілення
Шеріл Паллант
У цьому практичному посібнику Шеріл Паллант пояснює, як екосоматика — робота втілення для особистого та планетарного здоров’я — може допомогти нам змінити нашу свідомість через розширене слухання всіма нашими чуттями та охоплення взаємозв’язків між нашим внутрішнім і зовнішнім світами. Протягом усієї книги автор пропонує екосоматичні вправи та вправи на втілення, які допоможуть вам розширити сприйняття, розвинути соматичний інтелект, позбутися обмежуючих переконань, зменшити страх, тривогу та відчуження, а також відкритися до рівнів усвідомлення, які дозволять вам налаштуватися на більший бачення того, що можливо для людини.
Розкриваючи, як включити втілення в повсякденне життя, цей посібник показує, що тіло є процесом, який є частиною природи, а не відокремленим від неї, і що, розпочавши трансформаційну внутрішню подорож, ми можемо зцілити світ навколо нас.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Шеріл Паллант, доктор філософії, є письменницею, поетесою, танцівницею, цілителькою та професором, яка отримала нагороди. Її найновіша книга Екосоматика: втілені практики для світу в пошуках зцілення. Попередні книги включають Письмо та тіло в русі: пробудження голосу за допомогою соматичної практики; Контактна імпровізація: вступ до оживляючої танцювальної форми; Женьшень Танго; і кілька поетичних збірок включно Її тіло слухає. Вона викладає в Річмондському університеті та проводить семінари в США та за кордоном.
Відвідайте веб-сайт автора за адресою CherylPallant.com.
