Зображення з Pixabay
Спробуйте це
Складіть список способів, у які ви досягаєте успіху, і областей, які не вистачають. Переглядаючи свій список, знайдіть шаблони, які відповідають як сильним, так і слабким сторонам. Слабкість може вказувати на область, яка вимагає уваги.
Багато з нас схильні шукати сильні сторони й ігнорувати слабкі. Є вагомі причини використовувати сильні сторони. Вони зміцнюють компетентність і використовують здібності для безперебійної роботи нашого дня. Вони приносять задоволення і змушують нас почуватися цінними. Але також є вагомі причини досліджувати та використовувати слабкі місця.
Дізнатися щось нове
Навчання чомусь новому встановлює нові синаптичні шляхи, роблячи наш мозок і всіх нас більш витривалими. Розум і мислення оновлюються та викликають ідеї. Вони сприяють досягненню мети та просуванню до неї. Вони зміцнюють впевненість і задоволення, які випливають із самовпевненості, і підвищують свідомість.
Компетентність у сильній сфері розпалює его, але заради розвитку я заохочую досліджувати слабку сферу. Кожен інтелект надає унікальний набір інструментів для сприйняття. Здібність в одній області може бути застосована в іншому місці та створити відсутню частину, формуючи зв’язки між областями, які спочатку здаються непов’язаними.
Наприклад, інтелект натураліста, здатність спостерігати та розуміти природу, змушує нас помічати зміну рівня води в болоті та те, наскільки ці водно-болотні угіддя є ключовими для мінімізації ерозії. Це дозволяє нам зрозуміти, як такі продукти, як яблука та брокколі, залежать від бджіл-запилювачів. Розуміння боліт і запилення може призвести до розробки перехоплювача сміття або вакцини. Це може стати потужною метафорою, яка спонукає розум стрибати між ідеями, щоб створити життєво важливий зв’язок. Це сприяє послабленню тенденції до спеціалізації та категоризації для перетину кордонів для злиття дисциплін та розробки нових ідей.
Пошук нових способів сприйняття
У цьому ключі є цінність визначення вашого основного способу сприйняття, вашої перспективи та пошуку іншої перспективи для дослідження, що, по суті, є ключовим творчим процесом. Змініть будь-яку частину себе, з якою ви легко ідентифікуєте себе.
Наприклад, яка інформація доступна вам, коли ви читаєте ці слова як громадянин світу, а не як працівник? Або замість того, щоб ідентифікувати себе як суб’єкт, дивіться на себе як на об’єкт. Яка інформація виходить на перший план, коли ви уявляєте, як ваш сусід дивиться на ваше життя? Яким вас бачить ваш вихованець? Як вас сприймає дерево чи струмок? Що відбувається, коли біополе впливає на вас?
Розважання багатьох точок зору переміщує нас від упередженості нашого бачення до більшого знання. Ми відчуваємо розширення там, де зустрічаються багато вимірів буття та знання. Зрештою ми слухаємо bodying і живу Землю. Ми зустрічаємо енергетичний союз, перемішування взаємозв’язку. Ми виявляємо наше тіло як знайоме і незнайоме, наші запити постійно відсувають межі наших обмежень все далі й далі, водночас захоплюючи нашу увагу.
Ти і я і ми як вони. Повітря як дихання і ґрунт як дім. Новий спосіб бачення та відчуття. Карта надії, здоров'я та стійкості.
Уточнення того, хто ми є
Розважання з різних точок зору допомагає визначити теми та закономірності нашого життя, вдосконалити те, ким ми є, і дорослішати. Ми можемо виховувати те, що прагне з’явитися, зароджується здатність, яка чекає своєї черги. Ми можемо вилучити те, що більше не працює, на користь того, що працює. Ми можемо усунути шкоду, нав’язану нам сім’єю, школою та культурою, і розвинути стійкі якості та інтереси, які сприяють тому, що ми є. Ми можемо відмовитися від поведінки, яка призводить до провалу, щоб звільнити життя заради потенціалу більшого блага, невід’ємною частиною якого ми є.
Ми здійснюємо таку діяльність, тому що справжнє зростання є взаємовигідним. Процвітання залежить від роботи з системами, будь то фізіологічні, екологічні чи енергетичні. Thriving визнає, що справжнє зростання відбувається серед повітря, сонця, сім’ї, громади та біополя. Будь-яка одна дія спонукає до інших відповідей і дій непомітними й очевидними способами.
Подумайте про вплив усмішки. Поміркуйте про вплив підбадьорливих і знеохочувальних слів. Розглянемо вплив дотику з добрими намірами, який заспокоює, знижує артеріальний тиск, зменшує запалення та підвищує рівень окситоцину та загальний стан здоров’я, серед причин, чому доглядальникам заохочують звертатися до пацієнтів, як це доречно. Подумайте про те, щоб дослідити проблиск на околиці вашого усвідомлення.
Ми прагнемо до таких дій, тому що щось всередині нас спонукає, і ми навчилися довіряти підштовхуванням і проблискам інтуїції та мудрості тіла. Ми прагнемо до них, тому що вихід за межі особистості та культури досягає чогось глибшого всередині нас, що є основою благополуччя особистого, колективного та планетарного здоров’я. Ми ступаємо на межу знання, усвідомлення розпускає нам волосся і відкриває ворота розуму. Навчання в межах досяжності.
Процвітання надихає нас
Неприборканий, невідомий, невидимий світ піднімається до наших почуттів. Пасивність зустрічається з активністю. Частина нас говорить, а інша слухає. Протягнути руку – це досягти всередині. Світ зачаровує і дивує кожним своїм виразом, тим, як виє вітер, гуркоче мотор, а колода пливе річкою. Ми зачаровані звуком голосу друга і музикою тиші.
Процвітаючи, ми отримуємо доступ і залучаємо потік творіння. Акт створення, будь то для мистецтва, торгівлі чи екологічного проекту, втручається в фундаментальну роботу Всесвіту, який постійно з’єднується, конфігурується та перетворюється. Кожна мить народжує думку, книгу, стілець, пуголовка, струмочок, хмаринку. Свідомо беручи участь у кожному моменті, усвідомлюючи налаштоване на його розкриття, завіса між світами піднімається, і ми бачимо кроки під ногами та попереду. Видно, як одна дія та подія призводять до іншої, будь то насіння до врожаю, дощ до повені чи відчай до еволюційного зрушення.
Одкровення активної участі
Ця активна участь розкриває деталі скрізь, у розтягуванні наших пальців, у завершенні видиху, у тому, як ми кажемо «привіт», у своєму тілі та погляді назовні. Присутність виявляється у відсутності, нерухомість у русі, дар у печалі. Ми відступаємо від свого життя, щоб йти в ногу з життям і краще пізнати себе та інших.
Ми сідаємо на гребінь гори серед жуків-блискавок. Слухаємо пронизливий крик цикад. Ми йдемо до межі звичного, тому що щось у присутності звичного та незвичайного живить нас дивним чином. Те, чого ми раніше не помічали, тепер оживляє нас, кожне явище містить потенціал відкрити якесь нове диво.
Те, де ми були, пов’язує нас із тим, що хоче виникнути, і спонукає до дій. Дивлячись вперед, ми допомагаємо відчувати, як наші ноги стикаються з землею, а наш погляд дивиться на кілька кроків вперед. Ми залишаємось присутніми на Те, що Є: це слово, ця пам’ять, цей біль, ця цікавість, це коріння, цей камінь, ця буря, ця надія, ця потреба.
Якщо виникає страх, ми розпізнаємо його появу і робимо все необхідне, щоб зменшити шкоду, але не дозволяємо йому стримувати нас. Прискорене серцебиття або заціпеніння вчить нас про наше тіло. Балаканина розуму вчить нас, як використовувати дихання для регулювання гучності.
Ступаємо сміливо з пильним оком. Ми спостерігаємо, як уява, інтуїція, пісня малинівки, гуркіт грому, розпач і надія будять нас. Ми користуємося шансом і дозволяємо шансу заволодіти нами.
Пробиваючи наскрізь
Процвітання перетворює невдачу на прорив, напругу – на розрядку. Розвивається отвір там, де раніше його не було. Ми працюємо над тим, щоб досягти успіху та встановити потік. Тонкощі й хитросплетіння моменту захоплюють нас, світло, що падає на стіл, стискання та розтискання щелепи, поспіх, щоб записати нотатку, потреба, щоб наш голос був почутий, і вжили значущих дій. Вузький фокус забезпечує свободу, яка одночасно пов’язується з ширшим поглядом і глибшим диханням. Те, що лежить внизу, над і позаду, завжди більше, ніж можуть побачити наші очі і дотягнутися руками, але ми все одно витягуємо себе.
Завжди доступні зв’язки повертають нас додому до тіла. Ми усвідомлюємо, як ми рухаємося і що рухає нами. Ми визнаємо, що світ створює нас, і ми створюємо світ. Ми стежимо за подіями, які виникають щомиті, деякі виникають, здавалося б, нізвідки, інші легко відстежуються. Усі вони варті нашої уваги та зміцнюють свідоме з’єднання, процес пробудження, який постійно триває, що передбачає, що ми живемо з наших глибин, із прихованого та видимого, із таємниці та мрії та спонукань, які ваблять. «Подивіться сюди», — написано. «Дотримуйтесь цього». І ми це робимо, тому що надзвичайна складність світу завжди з нами, це ми, якби ми тільки сиділи, стояли, ходили, дивилися, відчували, пам’ятали та знаходили час, щоб розглядати тіло як матерію та енергію, храм і поле , перемішання вас і всіх і всього іншого, надто велике для однієї сторінки чи розуму.
Процвітання пов’язане з еволюційними змінами. Воно торкається суті того, ким ми є, і до пульсу життя. Процвітання вітає стаз, гомеостаз і ріст, уважний до циклів дихання, формування клітин, соціальних і політичних тенденцій, шарів ґрунту й атмосфери, людей, які приходять у наше життя та відходять, періодів труднощів і періодів легкості .
Процвітання пов’язане з еволюцією свідомості. Свідомість зростає завдяки рефлексіям і практикам, які визнають те, що є, водночас кидаючи виклик статус-кво. Відчуйте, прийміть і задайте питання. Він росте завдяки руху тіла та розуму. Воно зростає, відповідаючи на стук у двері усвідомлення та піклуючись про потреби мене і тебе. Він розвивається, навчаючись, як взаємодіяти з другом, незнайомцем, природою та вихованням. Воно зростає, глибоко відчуваючи фізичне, енергетичне та екологічне тіло, яке є нашим, і знаходячи тіло, яке ми не визнавали своїм.
Процвітання позиціонує нас на особистому та колективному краї, що вітає трансформацію. Просто цей момент. Тут, зараз, з цими ідеальними та постійно мінливими умовами, також є визнання того, як ми зазнали впливу та умов. Що потрібно для того, щоб вийти з нашого шляху? Що потрібно, щоб активізувати себе, яким ми завжди себе знали, для світу, про який мріяли? Що потрібно, щоб збалансувати загадкову межу з мерехтливою енергією нашого тіла як дому, що сприяє появі бажаного майбутнього? Що потрібно, щоб пробудити сплячі здібності, які роблять сьогоднішній і завтрашній день більш придатним для життя?
Процвітання передбачає особистий і колективний добробут у зв’язку зі світом природи, необхідне включення. Процвітання окремої людини поширюється на процвітання групи, що поширюється на здоров’я всієї екологічної спільноти, про що свідчить пандемія COVID і кліматичні зміни. Шкода іншому завдає шкоди нам; допомога іншому допомагає нам. Справжнє процвітання визнає, що підтримка одного тіла підтримує всі тіла.
Авторське право 2023. Усі права захищено.
Адаптовано з дозволу видавця,
Bear & Co., відбиток о Inner Traditions International.
Джерело статті або книга цього автора:
КНИГА: Екосоматика
Екосоматика: практики втілення для світу в пошуках зцілення
Шеріл Паллант
У цьому практичному посібнику Шеріл Паллант пояснює, як екосоматика — робота втілення для особистого та планетарного здоров’я — може допомогти нам змінити нашу свідомість через розширене слухання всіма нашими чуттями та охоплення взаємозв’язків між нашим внутрішнім і зовнішнім світами. Протягом усієї книги автор пропонує екосоматичні вправи та вправи на втілення, які допоможуть вам розширити сприйняття, розвинути соматичний інтелект, позбутися обмежуючих переконань, зменшити страх, тривогу та відчуження, а також відкритися до рівнів усвідомлення, які дозволять вам налаштуватися на більший бачення того, що можливо для людини.
Розкриваючи, як включити втілення в повсякденне життя, цей посібник показує, що тіло є процесом, який є частиною природи, а не відокремленим від неї, і що, розпочавши трансформаційну внутрішню подорож, ми можемо зцілити світ навколо нас.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Шеріл Паллант, доктор філософії, є письменницею, поетесою, танцівницею, цілителькою та професором, яка отримала нагороди. Її найновіша книга Екосоматика: втілені практики для світу в пошуках зцілення. Попередні книги включають Письмо та тіло в русі: пробудження голосу за допомогою соматичної практики; Контактна імпровізація: вступ до оживляючої танцювальної форми; Женьшень Танго; і кілька поетичних збірок включно Її тіло слухає. Вона викладає в Річмондському університеті та проводить семінари в США та за кордоном.
Відвідайте веб-сайт автора за адресою CherylPallant.com.
