жінка, що сидить у еркері
Зображення на Ікбал Нуріл Анвар 

Як ми всі пережили, життя приносить посвячення: рани, сором, звинувачення, залежності, травми, прихильності, розриви, святкування, прориви, зриви; список можна продовжувати. Хоча ми не можемо контролювати те, що відбувається з нами в житті, ми можемо контролювати те, як ми реагуємо. Активуючи стійкі практики, що підживлюються розумом і серцем, щоб пробудитися до теперішнього моменту, ми відкриваємо канали для узгодження та життя в найкращих версіях того, ким ми є.

Коли ми починаємо досліджувати свій життєвий досвід як «матеріал», щоб відобразити нам шляхи, за допомогою яких ми можемо самостійно керувати нашим процесом зцілення, ми починаємо подорож із зустрічі зі своїм тіньовим «я», а не тікаємо від нього. Наші страхи, наше зламане самосвідомість; «Я недостатньо хороший», «Я ніколи не знайду кохання», змішані з нашими тривогами, стресовими факторами та пригніченими почуттями, стають матеріалами, за допомогою яких ми зцілюємося.

Ми більше не тікаємо від них. Ми усвідомлюємо їх, ми називаємо їх, ми розставляємо їх перед собою, і ми починаємо ліпити, масажувати, демонтувати, декодувати, розкривати, розкривати та позбавляти нашого бажання триматися за них так міцно.

Використання Тіньового Я для трансформації

Ми стаємо архітектором, хореографом і мінливцем. Ми використовуємо тіньове Я як матеріал поточного моменту для трансформації. Це стає роботою. Це стає шляхом до інтегрованого усвідомлення, більше не оминаючи суті проблеми чи глибини травми — тривоги, горя, страху, люті чи депресії.

Наявність втіленого, ритуального способу життя буде вашим провідником у цій подорожі. Це не позаштатний концерт, і це непростий шлях. Коли ми можемо перебудувати свої шаблони мислення та запущені захисні реакції, ми переходимо до суті справи. Ми починаємо глибше розуміти, як ми можемо практикувати щоденні ритуали самообслуговування, щоб заземлювати, звільняти, запрошувати, прощати, інтегрувати та виконувати роботу, необхідну для того, щоб жити найкращим життям: ваше життя як живе, дихаюче, творче, безладне , присутній, співчутливий, прощаючий і пробуджений створіння. Це те, як поглибити свій життєвий досвід, здійснити свої мрії та шалено любити.


Innersele підписатися графіка


Ви маєте право вибирати, ви маєте виконувати роботу, ви маєте право встановлювати правила, ви маєте бути власним провідником у цій подорожі.

Ви за це? Давайте мандрувати.

Практика самолюбства — цілющий бальзам нашого часу

Зупиніться на мить. Покладіть руки на серце, зробіть три глибокі, повні вдихи, утримуючи намір зустрітися всім своїм тілом з місця кохання. На кожному видиху відмовтеся від розмов із самим собою та дій, які заважають вам відстоювати свою здатність повністю приймати й любити себе.

Люблячи себе з непохитним самовладанням щодня, ми можемо повною мірою проявити себе, проявити любов і співчуття до інших у нашому житті. Коли така радикальна любов до себе стає основним каналом енергії, ми починаємо відмовлятися від самоосуду, парадигм «я недостатньо хороший» або «я не гідний», і серцевий центр вирівнюється, заякорюється і намагнічує.

Коли виникають тривога, стрес, втома та нездорові мотиви та дії, вони захоплюють наше життя, навіть не усвідомлюючи цього. Раптом ми опиняємось у гарячому, тривожному моменті, і починаємо говорити, робити та діяти способами, які не відповідають нашій здатності бути джерелом любові та зв’язку. Ми починаємо проживати минуле або проектувати майбутнє, і це розділяє нашу увагу, як бурхлива річка, перекрита дамбою. Ми боремося чи тікаємо, тонемо чи пливемо, лютуємо чи плачемо, і починаємо кружляти у вирі річки.

Знову, приділіть хвилинку, пауза, і глибоко дихайте. Знайте і довіряйте, що робота сучасного містика полягає в тому, щоб залишатися вкоріненим у теперішній момент, відчувати повноту, нічого не пригнічуючи, прислухатися до знаків і сигналів фізичного, ментального, емоційного, духовного та інтуїтивного шепоту, що надходить.

Бути співчутливим: вихід із негативного шляху

Бути співчутливим означає приймати і прощати відмінності кожної людини. Це також означає приймати та прощати свої особисті судження, дії та розбіжності. Коли ваш розум починає обертатися в негативному руслі, вашому серцю надсилається сигнал закритися, що потім створює енергетичний тиск на тіло, який відволікає позитивну енергію та притягує негативну.

Коли ми можемо вловити нашу внутрішню балаканину в стані осуду чи негативу замість того, щоб дозволити їй продовжуватись, ми можемо зробити паузу, видихнути та запитати себе: «Яку цінність ця думка та почуття приносять вищому благу». у мене чи в інших?» Така присутність стає каталізатором трансформації. Розум усвідомлює, що такий вид судження з низькою вібрацією марний, серце пом’якшується, а канали серце-розум-тіло відкриваються.

Коли ми пробуджуємося до нашого серцевого центру як нашого духовного вчителя та зобов’язуємося шанувати нашу особисту роботу з догляду за душею, ми маємо простір для залікування наших серцевих ран, як минулих, так і теперішніх, і отримуємо доступ до вищої вібрації та здатності любити. Наше самолюбство стає непохитним і шалено магнетичним. Ми можемо узгоджуватися з відчуттями поточного моменту без компромісів, дозволяючи нам бачити, відчувати та відчувати, куди береться наша енергія. Ми налаштовуємося на умови, в яких наше серце закривається, відкривається, заціпеніє, б’ється, біжить і відчуває себе більш закріпленим і спокійним у нашому повсякденному житті. Ця робота приводить нас туди, де ми можемо швидше оговтатися від розбитих сердець і душевних болів, від ментальності «мені недостатньо».

Практики розуму та тіла

Практики розуму та тіла, такі як йога, тай-чі, медитація, дихальні техніки, натхнення від природи та візуалізації, можуть підтримувати нас у спокої та пробудженні, і вони мають здатність закласти основу для того, щоб жити життям через призму наших духовних сердець — жити дико і любити вільно. Наша унікальна здатність любити та зцілювати стає храмом у нашій душі. Подорож — робота з горем, травмою, печаллю, навіть болем минулого життя — стає процесом і пригодою.

Кожен цикл, стосунки та життєвий досвід створюють навігаційні точки в компасі нашого серця. Коли ми навмисно рухаємо свою енергію, очищаємо свій розум від токсичних залишків і практикуємо співчуття до себе та інших, ми магнетизуємо вібрацію розвиненої любові.

Нові початки: сьогодні новий день

Ми завжди перебуваємо в стані зцілення, кожен із нас, щодня. Інтелект нашого тіла заохочує нашу внутрішню екосистему до стану цілісності для оптимального функціонування.

Сьогодні новий день, і він несе в собі потенціал для широкого розкриття потенціалу та можливостей. Зробіть паузу і глибоко вдихніть і видихніть. Давайте повторимо цей рядок. Сьогодні новий день, і він несе в собі потенціал для широкого розкриття потенціалу та можливостей.

Потік зцілення, шаленої любові та вільного життя вимагає, щоб ми мали простір для нових починань; щоб через нас прийшли нові форми співчуття та прощення. Ми народжуємося з цим чистим станом запиту.

Коли наше его формується, а наш життєвий досвід набуває власної унікальної форми, ми починаємо відтворювати свою версію, яка шукає схвалення інших або розділяє способи любити і не любити, щоб залишатися в безпеці. Як ми можемо прийняти радикальний намір самолюбства?

Коли наш розум грає з нами, ми перериваємо зцілення, вибираючи суперечливі думки, дії та слова замість того, щоб бути присутніми разом із нашою цілісністю. Коли ми з’єднуємося зі своїм основним, вищим «я», ми ростемо, зцілюємося, розширюємо та поглиблюємо свою інтуїтивну природу.

Дотримання правил заземлення та ритуалів самообслуговування

У міру розвитку технологій нам потрібно розвиватися й зобов’язуватися застосовувати практики закріплення внутрішньої сили, співчуття та стійкої любові до себе. Оскільки суспільство стає дедалі складнішим, нам потрібно щодня пам’ятати про місію нашої душі. Перекалібруйте через усвідомлення поточного моменту та силу щоденних ритуалів. Познайомтеся з нашими енергетичними полями там, де вони є, розкопайте та просвітіть поточні стресори або тригери. Дізнайтеся, як поважати те, де ми зараз є, змінити свій стан за допомогою практик душі та тіла та жити далі з серцем, сповненим радості та свободи в основі нашого єства.

Кожного разу, коли ми навмисно активуємо ритуали самообслуговування, відбувається зцілення. Інколи зцілення відбувається тихо й непомітно, іноді — надзвичайно трансформаційно.

Відзначте своє сяйво та підвищте свою енергію, відновивши любов до себе. Якщо ваша практика самолюбства залишається постійною щодня, ви зберігаєте простір для трансформації, яка відбудеться на ваших власних очах. Щоденні ритуали, які ви активуєте, можуть перевести вас з одного стану буття в інший. Вони можуть вивільнити давню негативну модель сорому, звинувачень, невпевненості в собі, ненависті до себе, тривоги, страху — у відновленні та любові до свого суверенного «я».

Впустіть це світло. Ваші гіди підтримають вас; вони визнають вашу роботу. Ви відчуєте підтримку, зв’язок і все більше усвідомлюватимете єдність у своїй душі.

 Авторське право 2022. Усі права захищено.

Стаття Джерело:

КНИГА: Ритуал як засіб

Ритуал як засіб: втілені практики для догляду за душею
Мара Бренскомб

Обкладинка книги «Ритуал як засіб: втілені практики догляду за душою» Мари БренскомбПокроковий посібник до потужних ритуалів догляду за собою та душі, які пробуджують свободу, радість, інтуїцію, любов до себе та вашу внутрішню містику. 

Представляючи запрошення пробудити ваші внутрішні сили та відновити ціль вашої душі, цей посібник із ритуалу як духовної турботи про себе пропонує практики, які допоможуть вам активізувати життя, зосереджене на серці, створити тривалу трансформацію та здійснити свої мрії.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

фотографія Мари Бренскомб, автора книги «Ритуал як засіб».Мара Бренскомб — вчителька йоги та медитації, письменниця, мати, художниця, церемоніалістка та духовний тренер, яка знаходить велику радість у тому, щоб вести інших шляхом самоперетворення. Вона пристрасно вплетає в свої пропозиції мистецтво уважності, догляду за собою, практик розуму і тіла та земних ритуалів. 

Відвідайте її веб-сайт за адресою MaraBrancombe.com