У мене стільки телефонують Поінформоване шоу які відчувають глибокий емоційний біль із різних джерел. Що мене часто вражає, так це те, що більшість людей не переробляють події, які в житті є менш приємними. Найкраща порада, яку я коли-небудь чув, - це те, що я вам зараз скажу: Коли щось у вашому житті піде не так, шукайте того уроку, який ви можете навчитися з цієї події. Десь є енергія, яка намагається вас чогось навчити.
Наприклад, у мене був телефонний абонент, який був частиною масштабних звільнень у своїй корпорації. У свої 50 років він був поза собою, бо його заощадження зменшились, і він відчував той стискаючий, серцевий та крадений подих страх, який прокидає вас серед ночі.
Приблизно через рік він зателефонував і сказав: “Ліза, моє звільнення було абсолютно одним із найбільших благословень у моєму житті. Кожного дня мій начальник та колеги емоційно знущались над мною. У своєму віці я просто намагався прожити десятигодинні дні, не роблячи жодної хвилі. Я також згадував, що був перевтомлений до знемоги, що починало впливати на моє здоров’я? "
Коли цей чоловік отримав черевик від своєї компанії, це змусило його шукати іншу роботу - і він знайшов чудову, з чудовим начальником та підтримуючими однолітками. "Звільнення було першим кроком до пошуку роботи, про яку я мрію," - сказав він мені щасливим голосом, зазначивши, "я зараз сплю, як дитина".
Яким був урок його стрільби? Він передумав ситуацію, на думку, заявивши, що звільнення - це найкраще, що можливо, і урок полягав у тому, що хороша робота з приємними людьми була, якщо ви досить наполегливо дивитесь. Іншим його уроком було те, що ніхто не повинен мовчки страждати через жорстоке поводження.
Піщинка - це відправна точка безцінної перлини
Визначення порушення це «відхилення системи або процесу від її регулярного або нормального стану або шляху, спричиненого зовнішнім впливом». Це стара казка про те, що пісок абразивно тереться всередині устриці, щоб створити блискучу перлину; такий тип збудження необхідний для того, щоб самоцвіт виник. Це часто трапляється, коли справа стосується нашого особистісного зростання - ми настільки втомлюємося робити щось складне, що розчарування, яке ми відчуваємо, змушує нас діяти по-іншому і простіше. Цей вид збурень або відхилень часто породжується чистим розладом системних руйнувань.
Жінка, яку я знаю, брала участь в інтенсивному колективному позові проти страхової компанії. Вона представляла мільйони людей і виступила проти 12 адвокатів за підтримки мільярдної страхової компанії. Вона не виграла свій костюм, але вгадайте що? Той факт, що вона втратила, запустив у неї таку бажання бажання відправитися в особисту подорож, де вона навчала інших про те, як читати дрібний шрифт поліса страхування життя. Раптом ця жінка знайшла свою пристрасть у складний час, який фактично коштував їй значної частини заощаджень у житті.
У такі моменти ви можете поглянути на ситуацію двояко: ви можете стати абсолютно інвалідом від цього і ніколи не вставати з ліжка. Або ви можете скористатися ним, щоб розпочати те, чого ви справді бажаєте у житті, підживлюючи той факт, що більше не втратите. Переживши втрату, легко зрозуміти, чого ти хочеш наступного разу.
Коли ви потрапите на блокпост, спробуйте медитувати
Оскільки це дане, що всі в житті досягнуть перешкоди, важливо знайти способи заспокоїти себе, коли ви перебуваєте в кризовому режимі.
Моїм першим дзвінком є усвідомлення того, що складний час є лише тимчасовим, і все, що мені потрібно зробити, це розібратися з тим, що відбувається в даний момент. Я знайшов чудову заспокійливу під час вистави про зняття стресу, де мій гість був експертом з медитації. Протягом багатьох років я розмовляв з багатьма викладачами медитації, але в докторі Ендрю Ньюберзі було щось особливе, тому що він сказав мені, що займався дослідженням з цього питання понад 20 років.
Я думав, Якщо хтось кваліфікований давати поради в цій галузі, це той чоловік. Потім доктор Ньюберг сказав мені в ефірі чарівні слова: «Медитація не повинна бути складною, або все про те, щоб сидіти в позі і говорити:« Ом ». Насправді це може бути досить просто ».
Цей експерт нагадав моїй аудиторії та мені, що медитація може проводитись де завгодно і в будь-який час, і навіть не потрібно було залучати сидіння - цей давній вид мистецтва був надзвичайно особистим. “Для всіх це буде по-різному. Певні медитації працюють для певних людей, а не для інших », - сказав він. Ви навіть можете зробити це в черзі в банку, просто стоячи з вдячністю. Це не традиційна практика медитації; Я називаю це "практичною медитацією" або, ще краще, "медитацією для зайнятих людей".
Медитація не означає, що потрібно сидіти
Я знав, що повинен зробити медитацію постійною частиною свого життя, хоча раніше це було для мене дуже складно. Після шоу, яке я робив з доктором Ньюбергом, стало зрозуміло, що мені не потрібно було йти в ашрам або сидіти на вершині гори. Подумавши про це, я знав, що моя медитація передбачає ходьбу.
Мені потрібно рухати своїм тілом, а це означає, що мені майже неможливо сидіти на місці і медитувати. Замість того, щоб думати заспокійливі думки, я схильний вередувати, і мій розум оголошує Тут якось незручно сидіти, бо болить спина. Якщо я дійсно хочу розмити голову, я волію десь гуляти, оскільки повторювані рухи допомагають мені досягти стану спокою. Якщо я вибрався і переїхав на природу, це найкращий варіант для мене.
П’ятихвилинна медитація краще, ніж взагалі ніяка
Іншим чудовим знанням, яке я отримав у своєму шоу, було те, що вам не потрібно медитувати протягом години - навіть п’ять хвилин підійдуть, якщо це весь час, відведений на ваш день. Звичайно, чудово мати можливість насолоджуватися більш тривалим заняттям, коли справа стосується цього заспокійливого заняття, але не потрібно взагалі виключати медитацію, якщо ви надто зайняті.
Крім того, я дізнався, що ніщо не дублює результати медитації. Це медичний факт, що ви нічого не можете прийняти у формі таблеток, включаючи добавки, які позбавлять ваше тіло від гормону стресу кортизолу, який накопичився протягом дня. Проте п’ятихвилинна медитація зробить свою роботу, не даючи кортизолу накопичуватися у вашій системі.
Нічна медитація може вилікувати безсоння
Кілька ночей тому я відповідав на електронні листи, перш ніж лягати спати, але потім зупинився приблизно за 20 хвилин до того, як я заснув. Поодинці у своєму кабінеті я знайшов на своєму комп’ютері керовану медитацію і увімкнув її, щоб я міг чути музику у фоновому режимі. Я сів у зручному кріслі, заплющив очі і відчув, як тіло заспокоюється, коли мої плечі насправді опускаються. Взявши ці 20 хвилин для медитації, мій зайнятий розум розслабився і перестав працювати. Таким чином мій розум не продовжував рухатися всю ніч, і я насправді міг насолоджуватися глибшим сном.
Люди постійно телефонують до мого шоу зі скаргою на стан безсоння. Нічна медитація перед тим, як лягти спати - це дуже ефективний спосіб заснути і залишатися спить.
Інтуїція розріже грязь і дасть вам ясність
Це захоплююче питання для більшості з нас: скільки нашого життя зводиться до вільної волі та вибору, і скільки аспектів насправді керується Духом? Я не комунікатор ангелів, але я, безумовно, довіряю духовному керівництву, оскільки я продовжую бути відкритим до цього захисту в житті дуже практично. Назвіть це інтуїцією чи духовними путівниками, але я вірю, що ви повинні слухати того голосу, який завжди проникає, щоб допомогти вам орієнтуватися у своєму житті. Всі ми знаємо цей голос, і досить часто він звучить як думки, які можуть здаватися не такими, як наші.
Одного разу в одному з інтерв’ю автор Соня Шокет сказала мені, що «жити життям, не слухаючи своєї інтуїції, - це все одно, що ходити в темряві цілий день». Це правда, в морі душевної балаканини інтуїція проріже всю грязь і дасть вам велику ясність, коли ви вирішуєте, що робити в тій чи іншій ситуації. Раптом світ, здається, зупинився, і до вас з’явиться нова думка.
Зверніть увагу, що ваша інтуїція - це завжди мислення вперед. Ваша робота - слухати ці вказівки, залишаючись у житті, а потім використовувати цю мудрість, щоб підняти власну вібрацію.
Слухачі часто хочуть знати, чи можемо ми насправді запитати для того, щоб наша інтуїція чи духовне керівництво взяли участь і допомогли у прийнятті рішень або пробиранні по каламутній воді. Я вірю, що це цілком можливо, і навіть досить легко здійснити, особливо коли наша спина притиснута до стіни.
Перевірка вправи - це ваш власний персональний GPS
Коли нещодавно я стикався з певними життєвими питаннями, я вийшов на вулицю, сів у тихому місці і дозволив теплому вітерцю обмити мене. Я намагався заспокоїти свій розум і слухати, як мої очі дрейфували вгору до майже повного місяця. Тієї безхмарної літньої ночі розсип яскравих зірок був для мене єдиним світлом. Змітаючи щоденні випуски, я дозволив своєму розуму зосередитись на життєвих питаннях, що існують, і дозволив своїй інтуїції керувати мною.
Я називаю цю вправу моментом «Повернутися назад». Я був зайнятий своїм життям, але я знав, що мені потрібно зупинитися, заспокоїтися і зареєструватись, щоб вирішити проблему. Це не коштує копійки, щоб запланувати цю перевірку в моменти із собою, і я раджу робити це часто, особливо коли переживаєте неспокійний час.
Подумайте про Check Check In як про власний персональний GPS - замість супутника чи комп’ютера ваша інтуїція чи духовні путівники доставлять вас від пункту А до Б. Якщо ви вирішите думати про це як про реєстрацію своїх ангелів, тоді Тож нехай так. Це я і роблю. Мене постійно ведуть, інакше я не міг би жити по-справжньому обізнаним життям.
Одне коротке зауваження щодо реєстрації у себе: Вам абсолютно не потрібно чекати великої життєвої події, щоб виконати цю вправу. Ваш середній день поставить перед вами кілька викликів, де ваша інтуїція може бути вашим єдиним орієнтиром. Чи слід дозволити своїй дочці зайти до будинку цієї дитини? Чи послухаєш ти поради друга? Чи хороша ідея починати бізнес із цією людиною? Ви можете легко затихнути на хвилину-дві, зареєструватися та знайти відповіді. Як тільки відповідь буде дана, тоді довіряйте їй, замість того, щоб вгадувати почуте.
© 2015 Ліза Гарр. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. www.hayhouse.com
Джерело статті
Усвідомлення: як змінити модель мозку та оживити своє життя
Ліза Гарр.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Перегляньте буктрейлер: Станьте обізнаними (з ведучою шоу шоу Aware, Лізою Гарром)
Про автора
Ліза Гарр веде популярну американську радіопрограму під назвою Поінформоване шоу, а також щотижневе шоу на радіо Hay House. Крім того, у неї є власне шоу на телеканалі Gaiam, а також популярний інтернет-серіал розвитку особистості. Вона охоплює загальну аудиторію понад чотири мільйони в усьому світі на місяць. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.theawareshow.com
Перегляньте інтерв’ю: Чи готові ви перевершити? (з Лізою Гарр)
