Зображення на Герд Альтман 

Примітка редактора: хоча ця стаття спрямована на усиновлених дітей, її принципи та інсайти також можуть стосуватися всіх нас.

Є тренерська мантра, якої я дотримуюся у своєму житті та в своїй роботі. Це та сама мантра, яку я використовую, щоб пробудити своїх клієнтів-коучінгів до важливості зосередженості: Куди спрямований фокус, тече енергія. Наша зосередженість створює наш досвід; це формує нашу реальність.

Ця мантра також пов’язана з теорією Брюса Ліптона в його книзі Біологія віри. Є зв'язок між розумом і матерією! Те, що ми тримаємо в голові, а також думки та переконання, на яких ми зосереджуємось, впливає на якість нашого здоров’я, наші емоції та нашу здатність процвітати.

Я так довго зосереджувався на тому, щоб бути ганебною таємницею моїх перших батьків і причиною найгіршого дня моєї першої матері, що енергія цих думок переслідувала мене скрізь, де б я не була. Довгий час я не знав, що зможу змінити свій фокус і створити новий потік енергії, який розширює сили. Ви володієте такою ж здатністю.

Почуття небажаного чи небажаного

Вивільнення нашої сили як усиновлених дітей починається з нашої готовності знайти абсолютно новий спосіб зосередитись і припинити будь-яке самонавішування небажаних чи небажаних людей. Ми повинні бути готові бути готовими, коли ми крокуємо до цієї трансформаційної подорожі! Ми дуже здатні вийти за межі обмежувального програмування, яке применшило нас — частково з цього програмування, створеного під час нашого найранішого досвіду в утробі матері. Ми можемо повернутися у світ і почати життя, яке нам призначено.

Innersele підписатися графіка

Що, якби ви могли повернутися до тієї енергії утроби так давно і створити новий потік енергії? Що, якби ви могли народити себе заново, змінивши цю енергію з обмеженого відчуття небажаності у світі на безмежну істину про те, що ви бажані — бажані й потрібні — у цьому житті, яке вам дано? Це робота, яку я виконувала з Пенелопою та Діанною, і вона змінила те, як вони бачать себе та свій потенціал.

Ласкаво просимо до Всесвітнього запрошення

По-перше, оцініть біль від відчуття небажаності у світі за шкалою від 1 до 10, де 1 означає, що біль майже ніколи не відчувається, а 10 означає, що біль відчувається найчастіше або весь час. Будьте чесними з собою. Немає судження. Без сорому. Лише любов.

Навіть якщо ця больова точка оцінюється близько до 1 за вашою шкалою, я закликаю вас спробувати цю вправу переформатування. Тут вас чекають відкриття. Завжди є чого повчитися.

Зауважте, що ця вправа є вашим особистим запрошенням залишити позаду будь-які неприємні думки та увійти в найповніші обійми життя. Пам’ятайте, що всі важливі відносини починаються з вітання. Стосунки з самим собою також повинні бути.

ВПРАВА НА РЕФРЕЙМІНГ

Наступні вказівки — це кроки, щоб переосмислити цю точку болю — перетворити її на точку світла — і прийняти себе у своє життя. Будь ласка, знайдіть тихе місце для цієї вправи. Візьміть із собою олівець або ручку та папір.

Влаштуйтеся зручніше, а потім зробіть три глибокі вдихи та вивільніть ці вдихи за допомогою довгих душевних видихів. Спустіться у простір свого серця — місце, де живуть правда та ясність.

Ваше серце б'ється сто тисяч разів на день. Вам навіть не потрібно думати про це. Ваше серце б'ється для вас. Це подарунок!

Довіряйте своєму серцю під час виконання цієї вправи на переформатування. З простору свого серця рухайтеся вперед, виконавши наступні кроки.

Крок 1. Напишіть власне запрошення «Ласкаво просимо до світу».

  • Що було б у вашому запрошенні? Які співчутливі слова привітання лунають на вашу адресу?

  • Як би ви відзначили себе та всі цінності та атрибути, які ви принесли в цей світ?

  • Що б ви запропонували собі як вітальний подарунок? Яким може бути цей жест вираження?

  • Де б відбулося ваше святкування? Опишіть це якомога детальніше.

  • Ви почесний гість, тому не соромтеся. Докладіть усіх зусиль і створіть запрошення своєї мрії. Ваше запрошення може бути будь-яким і всім, що ви хочете.

Крок 2. Прочитайте своє запрошення вголос

  • Прочитайте своє запрошення вголос у своєму серці. Ви навіть можете читати це, дивлячись у дзеркало — бачачи себе і спостерігаючи за своїми словами.

  • Будьте готові отримати кожне слово вітання, яке ви написали.

  • Прийміть свою правду. Знову ж таки, без осуду. Лише любов.

Крок 3: повністю ввійдіть у своє запрошення

  • Закрийте очі ще раз і зробіть ще один глибокий і душевний вдих. Нехай це дихання м’яко витікає з вас разом із люблячим видихом.

  • Побачте себе всередині бачення, яке ви створили за словами свого запрошення.

  • Відчуйте величезні привітні обійми своєї душі. Як воно? Обхопіть себе руками і залишайтеся в цих обіймах скільки завгодно.

  • Нехай це почуття охопить вас, нехай воно впаде на вас, як конфетті з неба.

  • Якого кольору конфетті? Подивіться це. Торкнись цього. Насолода цим. Будьте в моменті.

  • Хто там з вами святкує? Це нормально, якщо ви єдиний присутній. Але якщо там є ще хтось, подивіться. Подивіться на вираз їх обличчя.

  • Що б ви сказали своєму гостю або гостям? Яку мудрість ви б запропонували, очолюючи це вітання?

  • Вітайте кожну частину себе в кожній частині свого життя. Нехай ваші вітальні слова заповнять простір вашого серця і керуватимуть вами з цього моменту й надалі. Дозвольте цим вітальним словам стати новою енергією, що вітає вас у всьому, що ви робите. Якщо ви коли-небудь відчуєте, що повертаєтеся до обмежувальних думок, постукайте себе по маківці та поверніться у простір серця. Покладіть руки на серце. Вдихни в своє серце. Уявіть своє спеціальне вітальне запрошення. Ці прості кроки повернуть вам знання про те, наскільки ви раді у своєму житті. Серце не бреше.

Як символічний жест цього привітання запаліть свічку на вашу честь. Нехай полум’я свічки нагадає вам про світло, яке ви маєте всередині, і про оновлену надію, яку це світло представляє. Світло навколо нас велике, але світло всередині нас ще більше. Вірте в свій світлий вічний вогонь.

Відгуки

Коли я провів і Пенелопу, і Діану через цю вправу рефреймінгу, з обома жінками сталося щось дивовижне: за допомогою своїх візуалізацій ці усиновлені зменшили інтенсивність свого почуття небажаності у світі. Їхні больові точки перетворилися на точки світла. Пенелопа сказала: «Я більше не відчуваю непереборної енергії небажаності в моєму житті. Я привітав себе в життя, і це змінилося, як я входжу в кімнату — незалежно від того, хто в цій кімнаті! Я відчуваю, що повернув собі силу, яку втратив роками. Моя точка болю значно зменшилася з 10 до 4. Я буду постійно повертатися до цієї вправи. Рефреймінг потужний!»

Тепер Діанна усвідомлює, що «жахливий, жахливий день», про який говорила її біомати, був спричинений не нею. «Це був жахливий день, тому що моя біомати знала, що їй доведеться відпустити мене. Коли я був у своїй візуалізації, я побачив співчуття на її обличчі. День мого народження був днем ​​кохання. Важко, звичайно, але любов була. Я більше не боюся і не ненавиджу свій день народження. Больова точка зменшилася. У мене є влада контролювати те, на чому я зосереджуюсь, і я зосереджуюсь на святкуванні свого життя, а не тікаю від нього».

Затвердження

Я вітаю кожну частину себе в кожній частині мого життя!
Я безпечний, щоб знати себе, любити себе і просвітлювати
правда про те, хто я і чому я тут.

Авторське право 2023, Мішель Мадрид. Всі права захищені.
Надруковано з дозволу Бібліотека Нового Світу.

Стаття Джерело:

КНИГА: Давайте стати кращими

Дозвольте нам стати кращими: ніжний, керований шлях до зцілення для усиновлених
Мішель Мадрид

обкладинка книги: Let Us Be Greater Мішель МадридУсиновлення – це рятівна підтримка та можливість для незліченної кількості людей, але воно може принести виклики та емоційні стани, які часто замовчуються або залишаються без уваги, включаючи посттравматичний стресовий розлад, ризик самогубства та страх бути покинутими. Письменниця Мішель Мадрид сама пережила ці труднощі.

Написана зі співчуттям і автентичністю, Let Us Be Greater допоможе усиновленим та їхнім сім’ям відчути, що їх чують, бачать і розуміють, коли вони працюють над побудовою відкритих, повноцінних і здорових стосунків.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут.  Також доступний як видання Kindle.

Про автора

фото Мішель МадридМішель Мадрид Є автором Дозвольте нам бути кращими: ніжний, керований шлях до зцілення для усиновлених і господаря Електрика вас Подкаст. Вона є міжнародною усиновленою, колишньою прийомною дитиною у Великій Британії та життєвим тренером із розширення можливостей усиновлених, яка була визнана Ангелами в усиновленні®  Лауреат Інституту коаліції Конгресу з питань усиновлення (CCAI) і введена до Зали жіночої слави Нью-Мексико за її роботу в усиновленні.

Ви можете відвідати її в Інтернеті за адресою http://TheMichelleMadrid.com.