Уявіть собі присутність великої теплоти, яка відчуває себе надзвичайно спокійною, доброю та спокійною. Розгляньте це як найкрасивіший колір або кольори, які ви можете собі уявити.
Зверніть увагу на свої емоції.
- Якого вони кольору?
- Які фігури вони роблять?
Зверніть увагу на свої думки.
- Знову ж таки, які вони кольори?
- Які форми вони мають?
Зверніть увагу на енергію вашого фізичного тіла.
- Куди вони рухаються?
- Де їх немає?
Спробуйте трохи відрегулювати спосіб сидіння і перевірте, чи ваші енергії рухаються вільніше у вашому тілі.
- Зверніть увагу, як почувається планета - і земля під вашими ногами, і небо навколо.
- Що хоче сказати тобі Велика Мати, сама земля?
Поверніться зараз до свого тіла.
- Знайдіть у ньому місце напруженості, яке вам щось має сказати, і запитайте, що це таке.
- Закінчивши, зробіть глибокий вдих, випустіть його, а потім зробіть ще один.
- Нехай ця напруга піде.
Згадайте щасливе почуття з минулого або уявіть його зараз.
- Якщо вам подобається, прив’яжіть його до сцени чи зображення.
- Відчути почуття. Будьте посередині.
- Нехай щастя цього почуття наповнить вас повним і переповнить вас, наповнюючи кімнату.
- Уявіть, поділіться ним з коханими і отримайте також їхнє щастя.
- Продовжуйте досліджувати це щастя. Якщо він має колір і форму, подивіться; якщо воно має рух, відчуй це.
- Попросіть його відкритися вам, щоб ви могли бути його частиною.
Ця медитація витягнута з книги:
Медитації для самовідкриття
Шеперд Гудвін.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.
Про автора
Пастух Гудвін - інтуїтивний керівник майстерні та вчитель. Він також займається терапією минулого життя, консультуванням та коучингом (навчає інших вести канали). Він автор: "Подорож вашої душі - канал досліджує Ченнелінг і вчення Майкла ""Медитації для самопізнання-подорожі для спілкування з вашим внутрішнім я »"Любити з душі - створення міцних стосунків », І "Відкриття для цілющої енергії ". З Пастухом можна зв’язатися через його веб -сайт за адресою http://summerjoy.com.
{youtube}8CozPpadMho{/youtube}
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon