Як медитувати трохи щастя

Уявіть собі присутність великої теплоти, яка відчуває себе надзвичайно спокійною, доброю та спокійною. Розгляньте це як найкрасивіший колір або кольори, які ви можете собі уявити.

Зверніть увагу на свої емоції.

  • Якого вони кольору?
  • Які фігури вони роблять?

Зверніть увагу на свої думки.

  • Знову ж таки, які вони кольори?
  • Які форми вони мають?

Зверніть увагу на енергію вашого фізичного тіла.

  • Куди вони рухаються?
  • Де їх немає?

Спробуйте трохи відрегулювати спосіб сидіння і перевірте, чи ваші енергії рухаються вільніше у вашому тілі.

  • Зверніть увагу, як почувається планета - і земля під вашими ногами, і небо навколо.
  • Що хоче сказати тобі Велика Мати, сама земля?

Поверніться зараз до свого тіла.

  • Знайдіть у ньому місце напруженості, яке вам щось має сказати, і запитайте, що це таке.
  • Закінчивши, зробіть глибокий вдих, випустіть його, а потім зробіть ще один.
  • Нехай ця напруга піде.

Згадайте щасливе почуття з минулого або уявіть його зараз.

  • Якщо вам подобається, прив’яжіть його до сцени чи зображення.
  • Відчути почуття. Будьте посередині.
  • Нехай щастя цього почуття наповнить вас повним і переповнить вас, наповнюючи кімнату.
  • Уявіть, поділіться ним з коханими і отримайте також їхнє щастя.
  • Продовжуйте досліджувати це щастя. Якщо він має колір і форму, подивіться; якщо воно має рух, відчуй це.
  • Попросіть його відкритися вам, щоб ви могли бути його частиною.


Ця медитація витягнута з книги:

«Роздуми про самовідкриття», пастух ГудвінМедитації для самовідкриття
Шеперд Гудвін.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

 

 

Про автора

Вівчарка Гудвін

Пастух Гудвін - інтуїтивний керівник майстерні та вчитель. Він також займається терапією минулого життя, консультуванням та коучингом (навчає інших вести канали). Він автор: "Подорож вашої душі - канал досліджує Ченнелінг і вчення Майкла ""Медитації для самопізнання-подорожі для спілкування з вашим внутрішнім я »"Любити з душі - створення міцних стосунків », І "Відкриття для цілющої енергії ". З Пастухом можна зв’язатися через його веб -сайт за адресою http://summerjoy.com.

{youtube}8CozPpadMho{/youtube}

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon