Зайнята гонка і ціна вашого темпу

Уповільнення темпу може розвантажити ваше мислення,
підсилюйте свою енергію, відроджуйте твій дух,
і пробудити ваші пристрасті.

Ви живете життям, а не бігом. Уповільнення темпу, щоб ви не мчали і постійно грали в наздоганяння, починається крок за кроком. І першим кроком є ​​розуміння того, що мотивує вашу поведінку та комфорт, який надає вам поведінка. Зробивши це, ви зможете розробити кілька надійних рішень і звільнити місце для нових винахідливих звичок.

Ви почнете це робити, вивчаючи Десять знаків, з якими потрібно розлучитися із зайнятим, що допоможе вам визначити, що лежить в основі ваших зайнятих звичок. Пора зв’язатись із тим, ким ти є, не маючи такої зайнятості, і почати задавати новий темп, який тобі підходить.

Десять знаків, які потрібно розірвати із зайнятим

1. Ви часто відмовляєтеся робити щось для себе, коли хтось із ваших близьких вимагає вашого часу.

2. У вас є змішане почуття робити занадто багато і недостатньо робити.

3. Зайнятий - це ваша нова норма.

4. Ви відчуваєте, що вас контролює ваш графік.

Innersele підписатися графіка

5. Ви їсте щонайменше один прийом їжі щодня, стоячи або роблячи щось інше.

6. Ви відчуваєте зміни ваги, проблеми зі шкірою або випадання волосся.

7. Ви недостатньо спите, у вас безсоння, ваше лібідо низьке.

8. Те, що вам колись сподобалось, витрачаючи час, зараз здається незручністю.

9. Ви часто відчуваєте себе пригніченими або стурбованими.

10. Ви постійно відчуваєте, що поспішаєте лише для того, щоб не відставати від себе.

Хтось із цих ознак відчуває себе знайомим? Звичайно, вони це роблять! «Зайнятий» - це клуб із занадто багато членів.

Ігнорування цих ознак може здатися досить нешкідливим; однак зайнятість може поставити під загрозу вас та ваше здоров'я. Незважаючи на те, що я міг перевірити більшість пунктів у списку вище, як і багато інших жінок, які переплановані (OSW), я ігнорував знаки, поки не опинився у відділенні швидкої допомоги. На жаль, це не рідкість для багатьох жінок, а також порушення імунної системи, викликане ігноруванням сигналів нашого організму.

Зайнятий став хуліганом!

Велике питання полягає в тому, як зайнятий став таким хуліганом? Проштовхувати і проштовхувати свій шлях у життя так, ніби воно належить і таке важливе, як, о, я не знаю, такі речі, як любов, сім’я та щастя? Але там є, маніпулюючи часом до такої міри, що ми настільки зайняті тим, що зайняті, що відчуваємо лінь чи провину, коли сидимо надто довго за обідом. О, але це правильно, кого я жартую? Більше ніхто не сідає за вечерю - ми занадто зайняті!

Хуліган зайнятих спритно краде наш час, обіцяючи дати нам більше. Розуміння того, наскільки зайнятим став настільки потужним, всепроникним і прийнятним, допоможе вам почати витрачати свій час і використовувати його ще більше.

Бізнес зайнятого

Час схожий на схему Понці; більшість з нас відчуває, що ніколи не отримує хорошої віддачі від вкладених інвестицій. Технологія зробила глибокий вплив на ілюзію часу.

Більшість із нас звично використовують купу гаджетів, думаючи, що вони допомагають нам звільнити час і простір, але насправді вони забезпечують постійний потік відволікаючих факторів. Ми можемо зробити Facebook усіма своїми «друзями» кількома натисканнями клавіатури; ми можемо надіслати текстову розмову і уникнути захоплюючих часу приємностей, які очікуються під час телефонного дзвінка. Ми інстамуємо свої щоденні моменти так, ніби ми проводимо професійну фотосесію, із фільтрами та хештегами, що підвищують вік, щоб повідомити світові, що ми важливі та зайняті!

Багато з нас, хто колись розглядав наслідки наших біологічних годинників, тепер оточені постійними нагадуваннями про годинники на наших ноутбуках, планшетах, смартфонах та автомобілях. Нагадування про час постійні і скрізь.

Технологія та її привабливі пристрої, що економлять час, перетворили нас на майстрів часу, таких як конвеєрні стрічки Віллі Вонки, виконуючи численні завдання, зустрічі, доручення, зустрічі та домашні справи. І завдяки цим технічним нововведенням ми можемо замовляти їжу в будь-який час доби і нести її до наших дверей; ми можемо зустрічатися через Інтернет, коли в неділю о 2:00 їмо миску з морозивом у наших піжамах; чорт візьми, ми можемо навіть подати на розлучення, заплатити податки і знайти родича, який живе в печері десь у Південній Америці, ніколи не покидаючи наш задній двір.

Ми можемо мати майже все, що хочемо, коли завгодно - і в цьому полягає проблема. Зайнятість не має кордонів, її необмежені самовисуваються вимоги занурені в безліч очікувань.

Наша культурна робота

Зайнятий виходить далеко за рамки використання технологій та нашого звикання. Відчуття того, що нас поспішають і не вкладаються в час, вбудовується в нашу культуру добуту. У міру зростання економіки та зростання доходів ми вчасно надали фінансову оцінку - це коштує більше.

Ми домовляємось із собою щодо використання нашого часу, ніби ми маємо просити дозволу проводити час так, як хочемо. Чим менше часу у нас, тим більше ми хочемо, і тому рухаємося цілодобово - тик-так, тик-так, поки ми не зможемо встигнути за власним темпом.

Ми рухаємося вперед із шаленою швидкістю, підживлюючись сприйняттям того, що у нас закінчується час. Це сприйняття, поряд із культурним визнанням, що зайнятість передбачає важливість та цінність, змушує нас перевищувати будь-який розумний перелік щоденних справ. Ми не можемо згадати, що ми маємо робити або що ми вже зробили, без завантаження чи оновлення, тому що ми так відволікаємося, коли робимо - те, що робимо.

Наша зайнята душевна установка дозволяє зайнятості оселитися в нашому житті, як вольовий водій заднього сидіння; це завжди трохи не видно з поля зору, але ви знаєте, що воно там, бо воно ніколи не перестає керувати тим, що ви робите, навіть незважаючи на те, що ви (в теорії, так чи інакше) сидите на місці водія.

Зайняті та стосунки

Наша поведінка брижає. Як батьки, ми навчаємо своїх дітей, як бути зайнятими. Ми відчуваємо, що, переплануючи їх, встановлюючи високі стандарти та надаючи їм новітні технології, ми допомагаємо їм випередити зграю і готовий до безглуздого, конкурентного світу. І хоча ми можемо мати добрі наміри, наше постійне прагнення зробити більше за менший час і наші зусилля навчити наших дітей робити те саме, в кінцевому підсумку ізолюють нас одне від одного.

Коли зайнятий просувається в наші значущі стосунки, залишається мало місця для близькості. Емоційна близькість виникає, коли ми дозволяємо собі бути присутніми, вразливими та усвідомлювати свої потреби та потреби наших партнерів. Коли ми відволікаємося на наші заняття, змінюючи наші пріоритети, щоб наші значущі відносини відставали від цих занять, ми відключаємося від наших партнерів. Навряд чи ми будемо піднятими та підбадьореними нашими стосунками, якщо ми почуваємось втомленими, підданими стресу або без підтримки, і сумнівно, що наші партнери відчують натхнення підтримати нас, якщо вони не вважають, що вони є пріоритетом.

Зайнятий на роботі

У нашому професійному житті може здатися протиречувальним, що робити менше і підключати більше може бути ефективною формулою успіху. Однак коли організації цінують важливість професійних міжособистісних стосунків, вони отримують довгострокові переваги, такі як покращення стану здоров'я працівників, менша кількість прогулів та зменшення занепокоєння та занепокоєння.

Нарощування стосунків вимагає часу та зусиль, і, на жаль, коли це не вважається важливою частиною принципу організації, можливості втрачаються, а особисте здоров’я та добробут жертвуються. Уявіть, якби ми всі сповільнили швидкість, щоб пізнати інших людей, з якими ми проводимо 50 відсотків часу неспання?

Налагодження професійних відносин не вимагає запрошення наших колег на вечерю. Нам просто потрібно сповільнити темп, бути присутнім і пізнати іншу людину. Це формує товариськість та спілкування та взаємно концентрує зусилля.

Яка ціна вашого темпу?

Яка ціна вашого темпу? Твоє здоров'я? Ваші стосунки? Ваша кар'єра?

Тепер, коли ви визначили ознаки того, що вам пора розлучатись із зайнятими, ви можете почати розвивати цю обізнаність і виявляти, що мотивує вашу зайнятість та значення, яке воно представляє у вашому житті. Три запитання нижче допоможуть вам розпочати вивчення обох.

1. Що спонукає вас продовжувати свій напружений темп?

2. Яку цінність надає вам ваш напружений темп?

3. Що ви хочете і що вам потрібно, щоб це здійснилося?

Приділіть кілька хвилин кожному питанню і розгляньте кожне з них із вдумливим розглядом; це значний крок, який допоможе вам зрозуміти мотиви, щоб ви могли розпочати перерву із зайнятості.

Відповісти на ці запитання може бути непросто. Можливо, ви ніколи не замислювались над тим, що вас спонукає, або не вважали, що зайнятим є вибір, культура, поведінка, яка спокушає вас почувати себе важливими та цінними.

Просто вивчивши ці питання, ви розширили свою обізнаність, і обізнаність дозволяє вам розпізнавати свої сліпі плями та спиратися на свої сили. Отже, вітаю! Ви на шляху до розриву з зайнятим і починаєте жити своїм життям, а не просто бігати в гонку.

Авторське право © 2018 Івонн Таллі.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу
www.newworldlibrary.com.

Джерело статті

Розривання стосунків із зайнятими: реальні рішення для надзапланованих жінок
від Івонн Таллі

Розривати стосунки із зайнятими: реальні рішення для жінок із запланованим терміном роботи Івонн ТалліНадмірне бронювання та недоспання майже стали символами статусу, і маючи все це, здається, є синонімом того, щоб робити все це, але що ми справді робимо з такою великою зайнятістю? Івонн Таллі хоче повернути вам своє життя, допомагаючи вам позбутися звички зайнятості. Вона пропонує реалістичні, поетапні та навіть цікаві способи зійти з колеса хом'ячка, щоб зайняти свій час. Івонн показує, як вигоди від більш збалансованого життя можуть покращити ваше довголіття та духовне благополуччя.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги у твердій обкладинці або придбайте Kindle видання.

Про автора

Івонна ТалліІвонна Таллі веде програми медитації та уважності для корпорацій, приватних груп та приватних осіб у Силіконовій долині та по всій території Сполучених Штатів. Вона є майстром практики НЛП і засновником компанії Poised Inc., компанії з фітнесу та способу життя. Вона є творцем VMind Fitness ™; цілісний метод, що перетворює життя, використовуючи власний невикористаний потенціал та особисту силу для створення та реалізації своєї пристрасті та мети. Івонн - спеціаліст з медитації та зняття стресу з міста Пало-Альто. Відвідайте її веб-сайт за адресою https://yvonnetally.com/

Ще одна книга цього автора

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.