Дехто з нас уявляв собі світ, де ранкова дорога — це коротка прогулянка від вашої спальні, дрес-код передбачає зручні капці, а найближча кав’ярня — ваша кухня. Потім робота вдома стала реальністю для багатьох під час пандемії COVID, змінивши наш баланс між роботою та особистим життям.
У перші дні пандемії у 2020 році наша команда пройшла половину року вчитися вивчення способу життя та самопочуття дорослих австралійців. Наші висновки, отримані під час раннього періоду COVID, показали, що люди, які працювали вдома, спали майже на півгодини більше і вживали трохи більше алкоголю. Харчові звички та показники психічного здоров'я не змінилися.
Перемотайте вперед до сьогоднішнього дня. багато співробітників досі працювати вдома і бажаючих ще багато. Комісія чесної праці є рецензування чи потрібно створити основні права на гнучкість, дозволяючи людям працювати вдома.
Хоча деякі дані щодо здоров’я роботи вдома неоднозначні, загалом вони показують, що надання працівникам гнучкості у виборі роботи вдома може бути корисним для їх фізичного та психічного здоров’я.
Це економить час на дорозі
До пандемії типовий австралієць витрачав гроші 4.5 години в дорозі кожного тижня, подрібнення, пов'язане з погіршення психічного здоров’я і нижчі бали того, як ми оцінюємо власне здоров’я.
В Австралії перехід до домашніх офісів дав нам близько години 18 хвилин на тиждень додаткового часу.
Але, як не інтригуюче, 43% цього нового часу витрачається на додаткову роботу, з часткою (9%) до діяльності з догляду та дозвілля (33%). Отже, ми оптимізуємо цю зміну?
Працюючи вдома, ми більше рухаємось і перекушуємо
З додатковим часом, присвяченим відпочинку під час роботи вдома, є більше можливостей бути фізично активними та менше сидіти.
В дослідження зі Сполучених Штатів із 108,000 XNUMX людей дні роботи з дому частіше включали значні періоди ходьби або їзди на велосипеді.
Маючи більше часу, але повільніше активні транспортні варіанти стають життєздатними для коротких поїздок, таких як поїздка на велосипеді до супермаркету або пішки, щоб забрати дітей з опіки.
Однак ця срібна підкладка затьмарена знахідками з Japan, де віддалені працівники повідомили про менше руху та більше сидіння в робочий час, натякаючи на складний компроміс між роботою та фізичною активністю у вільний час.
Дієтичні звички також розвиваються з роботою вдома. Зручність близькості до наших кухонних комор призвела до збільшення закуски.
Однак, оскільки ми більше перекушуємо і спостерігаємо збільшення загального споживання енергії вдома, також спостерігається помітний зсув до ширший вибір варіантів здоровішої їжі. Споживання овочів, фруктів і молочних продуктів зросло, а також сплеск приготування їжі вдома.
В офісі, обмеженому обмеженнями наповненого загального холодильника або очікування використання мікрохвильової печі, вибір менш поживного, але швидшого обіду на винос часто здається кращим вибором.
А як щодо психічного здоров’я та благополуччя?
Якщо говорити про психічне здоров’я та благополуччя, результати відрізняються різними нюансами.
Як правило, коли робота вдома є обов’язковою, як це було звичайно під час карантину на початку пандемії, психічне здоров’я та добробут мають тенденцію до зниження.
І навпаки, коли люди вирішують працювати вдома, їх психічне здоров’я та самопочуття часто покращуються. Це особливо актуально, коли вони добре підтримуються колегами та своєю організацією, і можуть керувати своїм рівнем ізоляції, тобто вони мають гнучкість у їхніх домовленостях про роботу вдома.
Є побоювання, що робота вдома може негативний вплив згуртованість команди та співпраця, почуття прихильності та соціальні зв’язки на робочому місці та можливості просування по службі.
Хоча зв’язок із колегами важко відтворити віддалено, важливо зауважити, що ефективність роботи та продуктивність здаються стабільними або, у більшості випадків, поліпшений при роботі вдома.
Крім того, ті, хто працює повний робочий день вдома або в гібридній моделі, повідомляють, що задоволеність роботою та добробут залишаються стабільними або покращуються. Вони також повідомляють про зменшення конфлікту між роботою та сім’єю – це особливо стосується жінки.
Деяким людям потрібна більша гнучкість, ніж іншим
Для деяких людей гнучкість роботи вдома усуває деякі структурні перешкоди для роботи.
Жінки, особливо матері та опікуни, повідомляють поліпшення самопочуття з можливістю роботи вдома. Додаткова гнучкість допомагає збалансувати оплачувану роботу з неоплачуваними обов’язками по догляду та домашньому господарству, що непропорційно падають на жіночі плечі.
Так само працівники з інвалідністю схильні працювати вдома, як рішення подолання проблеми з транспортом і доступністю викликані традиційними робочими місцями. Забезпечення альтернативних умов праці дозволяє більшій кількості людей з інвалідністю брати участь у оплачуваній роботі, що пов’язано з покращенням психічне здоров'я.
Робота вдома не є універсальним підходом і, здається, найкраще позиціонується як один із багатьох варіантів для підтримки кращого, більш інклюзивного та гнучкого робочого середовища. Подібно до того, як наші домівки миттєво перетворюються на тимчасові офіси, наш підхід до роботи має розвиватися, охоплюючи різноманітність потреб і способів життя.
Будемо сподіватися, що спадок COVID стане здоровішою та збалансованішою робочою силою.
Тай Фергюсон, Науковий співробітник, Університет Південної Австралії; Керол Махер, професор, майбутній лідер Фонду медичних досліджень, Університет Південної Австралії та Рейчел Кертіс, Науковий співробітник, Університет Південної Австралії
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Чотири угоди: практичний посібник з особистої свободи (Книга мудрості тольтеків)
Дон Мігель Руїс
Ця книга пропонує путівник до особистої свободи та щастя, спираючись на стародавню мудрість і духовні принципи Тольтеків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Неприв'язана душа: подорож за межі себе
Майкл А. Сінгер
Ця книга пропонує посібник із духовного зростання та щастя, спираючись на практики усвідомленості та ідеї зі східних і західних духовних традицій.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дари недосконалості: відпустіть того, ким ви вважаєте себе, і будьте тим, хто ви є
від Брене Браун
Ця книга пропонує посібник із самосприйняття та щастя, спираючись на особистий досвід, дослідження та ідеї соціальної психології та духовності.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тонке мистецтво не давати ебать: контрінтуїтивний підхід до хорошого життя
від Марка Менсона
Ця книга пропонує освіжаючий і жартівливий підхід до щастя, наголошуючи на важливості прийняття та прийняття неминучих життєвих викликів і невизначеності.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Перевага щастя: як позитивний мозок підживлює успіх у роботі та житті
Шон Ахор
Ця книга пропонує путівник до щастя та успіху, спираючись на наукові дослідження та практичні стратегії для виховання позитивного мислення та поведінки.
