Налаштування. Shutterstock / Студія МВС 

За даними NHS, стільки, як кожен восьмий дитина віком від п'яти до 19 стикається з проблемою психічного здоров'я. І значна кількість цих випадків пов’язана з якоюсь формою тривоги.

Звичайно, ступінь занепокоєння чи занепокоєння може бути нормальним станом для молоді - особливо під час переїзду до школи або під час іспиту. Але на деяких тривожність може вплинути кожен аспект їх повсякденного життя.

Одним з ефективних методів підтримки цієї тривоги є музикотерапія, де музика стає головним інструментом, який терапевт використовує для зв’язку та роботи з пацієнтом. Цей вид терапії показано бути ефективним при лікуванні дітей та молоді, які живуть із розладами на основі тривожності.

Зрештою, багато молодих людей люблять слухати музику, і вибір музики, який вони роблять, може бути тісно пов'язаний з їх почуттям себе та самобутності. Під час стресів і турбот, дослідження вказує на те, що молоді люди мають природжене відчуття музики, яку вони повинні слухати.

Це також особливо адаптована форма терапії. Дослідження показують, що "пристрасна прихильність" молоді до пісні та жанрів музики може змінюватися залежно від ситуації.

Наприклад, такий трек, як «Танці Тейлор Свіфт» з нашими руками, можна, спочатку можна почути як пісню про кохання, потім як пісню про розрив, а потім знову як пісню тріумфу та виживання. Це демонструє складний та пристосований набір емоційних взаємодій із музикою та показує, як вона може запропонувати підтримку у будь-яких ситуаціях, що змінюються.

Складання

Під час сеансу музикотерапії терапевт може використовувати різноманітні доступні інструменти, такі як барабани, невеликі ударні інструменти та клавіатури, а також додатки для збору ударів та циклів, щоб створювати музику з дитиною. Написання пісень також є хорошим варіантом, можливо, взяти існуючу пісню та змінити текст пісні відповідно до поточної ситуації або скласти оригінальну пісню.

Коли я працював у медичному закладі для закладів для молодих людей з психологічними труднощами, мені здалося, що поєднання структурованих музичних заходів та імпровізації є корисним - особливо з тими, хто відчував тривогу через непередбачуваність соціальних ситуацій.

Використання імпровізації в безпечній обстановці допомогло ідеї скласти речі, коли ви йдете разом, і відчувати себе більш комфортно як концепцію. Для всіх намірів і цілей, це по суті те, чого вимагає багато соціальних ситуацій.

Є й інші перевірені переваги. Клінічне дослідження під назвою Музика в умі заснована в Північній Ірландії, використовувала музикотерапію для індивідуального лікування дітей та молоді з поведінковими проблемами та потребами психічного здоров'я. Він знайшов поліпшення в спілкуванні, самооцінці та соціальному функціонуванні.

Інші дослідження побачили позитивні результати у комбіноване використання когнітивної поведінкової терапії (ТГТ) та музикотерапії.

Окрім своєї підтримуючої цінності, музикотерапія може допомогти молодим людям розвивати свої навички емоційної регуляції - механізм, який дозволяє нам функціонувати у повсякденному житті, керуючи складними ситуаціями, коригуючи свої емоційні реакції на події та почуття.

{vembed Y = erGyUphZSt8}

Розвиток емоційної регуляції навички є ключовими для зменшення ризиків психологічних викликів пізніше, і вони можуть починатися в ранньому дитинстві з інтерактивної музичної гри.

Тут музикотерапевт і дитина грають у ігри, в яких обидва по черзі відповідають за музику. Наявність шансу подати сигнал «стоп» та «йти», а також вибір того, чи буде музика гучною чи м’якою, дає дитині шанс побачити, як вона почуває себе головою.

Позитивна нота

Вони також здатні дослідити, як відмінності в музиці змушують їх почуватися. Американець вчитися Використання цього методу показало значне поліпшення показників емоційної регуляції, що дозволяє припустити, що використання музики в ігрових заняттях може мати дуже позитивний вплив на дітей молодшого віку.

Тоді зрозуміло, що існує широкий спектр практики використання музики для підтримки дітей та молоді, які живуть із тривожними розладами.

Прослуховування вподобаної музики та використання цього досвіду для дослідження почуттів та помірного занепокоєння знаходиться на одному кінці спектру. Раннє використання музики в дошкільних та шкільних умовах також може допомогти розвинути швидку допомогу, формуючи стійкість дітей до несприятливих життєвих подій.

Якщо розвиваються розлади, музику можна використовувати як інструмент для дослідження емоцій та роботи над розумінням, при цьому музикотерапія пропонується як лікування для тих, хто потребує більш цілеспрямованої клінічної підтримки.

Тож, мабуть, нам усім потрібно думати про використання музики для управління тривогою у наших дітей та молоді. Існує безліч доказів щодо його ефективності - до яких ми можемо все налаштовуватися.

Про автора

Елізабет Кумбс, Старший викладач музичної терапії, Університет Південного Уельсу

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.