Зображення на Йозеф Міхалович

Дивіться відеоверсію на YouTube.

Розповідає Марі Т. Рассел.

Щоденне натхнення InnerSelf

Січень 11, 2024

Основна увага сьогодні:

Я хочу бачити хороше в інших і ситуаціях,
і навчитися насолоджуватися тим, що маю зараз.

Сьогоднішній натхненник написав Джуд Біжу:

Ви відчуваєте, що вас ніколи не вистачає? Що ніколи не вистачає часу? Гроші? Друзі? Великі можливості? Визнання? Чи вірите ви, що якби у вас було чи робили щось інше — одружилися, заробляли більше, були худішими, танцювали краще або мали більше часу — ви б нарешті розслабилися й почувалися добре? Ви таємно міряєте все за невидимим стандартом і знаходите недолік?

Якщо ви відповіли «так» на будь-яке з цих запитань, ви не самотні. Ціна, яку ви платите за те, що думаєте  «недостатньо», полягає в тому, що ви берете участь у нескінченній боротьбі, прагнете більшого, щоб заспокоїти неспокій і підтвердити свою самооцінку. Ваша схильність постійно вимірювати те, що трапляється на вашому шляху, змушує вас відчувати себе нереалізованими, неадекватними або незадоволеними.

Маючи таке мислення дефіциту, ми залишаємося бажаючими і ніколи не задоволеними. Щоб змінити та позбутися цього глибоко вкоріненого ставлення, ми повинні виконати деяку внутрішню роботу. Залежно від наших конкретних «недостатніх» речей, ми повинні суворо зосередитися на тому, що нас збагачує, бачити хороше в інших і ситуаціях і навчитися насолоджуватися тим, що ми маємо прямо зараз.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Ставлення «недостатньо»: не вистачає часу, речей, грошей, друзів, можливостей
     Автор Джуд Біжу.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю тобі побачити хороше у всьому та в усіх (сьогодні та щодня)

Коментар Марі: Наш внутрішній критик — це найкращий «пригнічений друг». Це майстер у пошуку того, що не так з вами, з іншими, з речами, з життям... Дайте вихідний і приведіть свого внутрішнього цінителя. Ви та люди навколо вас почуватиметеся набагато краще. 

Наш фокус на сьогодні: Я хочу бачити хороше в інших і ситуаціях і вчуся насолоджуватися тим, що маю зараз.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

 * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Реконструкція ставлення

Реконструкція ставлення: план побудови кращого життяe
автор: Джуд Біжу, магістратура, MFT

Завдяки практичним інструментам і прикладам із реального життя ця книга допоможе вам перестати погоджуватися на смуток, гнів і страх і наповнити своє життя радістю, любов’ю та спокоєм. Комплексний план Джуда Біжу навчить вас справлятися з непроханими порадами членів сім’ї, вилікувати нерішучість своєю інтуїцією, справлятися зі страхом, виражаючи його фізично, створити близькість, по-справжньому розмовляючи та слухаючи, покращити своє соціальне життя, підвищити моральний дух персоналу всього за п’ять хвилин на день, впорайтеся із сарказмом, візуалізуючи, як він пролітає повз, виділіть більше часу для себе, визначивши свої пріоритети, попросіть підвищення й отримайте його, припиніть сварки, виконавши два простих кроки, конструктивно вилікуйте дитячі істерики. Ви можете інтегрувати Reconstruction Attitude у свій розпорядок дня, незалежно від вашого духовного шляху, культурного походження, віку чи освіти.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

Джуд Біжу - ліцензований шлюб та сімейний терапевт (MFT), педагог у Санта-Барбарі, Каліфорнія та автор Реконструкція ставлення: план створення кращого життя.

У 1982 році Джуд розпочав приватну практику психотерапії та почав працювати з окремими людьми, парами та групами. Вона також розпочала викладання курсів спілкування через освіту дорослих у міському коледжі Санта-Барбари.

Відвідайте її веб-сайт за адресою AttitudeReconstruction.com/