Зображення на Вікторія від Pixabay

Щоденне натхнення InnerSelf

22 Лютого, 2024

Основна увага сьогодні:

Я оцінюю те, що є найважливішим і суттєвим на сьогодні.

Сьогоднішній натхненник написав Джуд Біжу:

Якщо ви перевантажені своїми обов’язками, складіть список питань, обов’язків і проектів, які потребують вашої уваги. Потім розбийте великі теми на низку простих маленьких фрагментів, щоб ви могли займатися однією справою, яку можна керувати за раз.

Ключ до мінімізації страху та життєвих завдань полягає в тому, щоб приділяти час щоденній організації. Для кожного завдання, яке ви берете, починайте з формулювання своєї мети. Пам’ятаючи про це, розбийте бажану мету на низку маленьких здійсненних кроків. Кожен крок має бути досить маленьким, щоб ви знали, що зможете завершити його за один день.  

Якщо ви ведете постійний список того, що саме потрібно зробити до якого часу, ви зможете оцінити, що є найважливішим і найважливішим на сьогодні. Зверніться до своєї інтуїції, щоб визначити пріоритети. Розмістіть свій список на помітному місці, щоб ви могли його бачити. Тоді просто робіть те, що буде далі.

ПРОДОВЖИТИ ЧИТАННЯ →:
Сьогоднішнє натхнення було адаптовано зі статті InnerSelf.com:
     Як перестати відчувати себе приголомшеним і почати відчувати спокій
     Автор Джуд Біжу.
Повну статтю читайте тут.


Це Марі Т. Рассел, співвидавець InnerSelf.com, бажаю тобі провести день, щоб робити те, що є важливим і необхідним (сьогодні і щодня)

Коментар Марі: У мене є схильність зациклюватися на деталях, а потім не переходити до важливих речей, які потрібно зробити. Як і у всьому, баланс важливий. Нам потрібно подбати про деталі, а також досягти мети, яку ми поставили перед поставленим завданням. 

Наш фокус на сьогодні: Я оцінюю те, що є найважливішим і суттєвим на сьогодні.

Підпишіться тут до jпідкажіть мене для наступної частини "Щоденного натхнення внутрішнього Я".

 * * *

ПОВ'ЯЗАНА КНИГА: Реконструкція ставлення

Реконструкція ставлення: план побудови кращого життяe
автор: Джуд Біжу, магістратура, MFT

Завдяки практичним інструментам і прикладам із реального життя ця книга допоможе вам перестати погоджуватися на смуток, гнів і страх і наповнити своє життя радістю, любов’ю та спокоєм. Комплексний план Джуда Біжу навчить вас: ? впоратися з непрошеними порадами членів сім’ї, вилікувати нерішучість своєю інтуїцією, впоратися зі страхом, виразивши його фізично, створити близькість, по-справжньому розмовляючи та слухаючи, покращити своє соціальне життя, підвищити моральний дух персоналу всього за п’ять хвилин на день, впоратися зі сарказмом, візуалізуючи його пролітаючи повз, виділіть більше часу для себе, визначивши свої пріоритети, попросіть підвищення й отримайте його, припиніть сваритися за допомогою двох простих кроків, вилікуйте дитячі істерики конструктивно.

Ви можете інтегрувати Reconstruction Attitude у свій розпорядок дня, незалежно від вашого духовного шляху, культурного походження, віку чи освіти.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

Джуд Біжу - ліцензований шлюб та сімейний терапевт (MFT), педагог у Санта-Барбарі, Каліфорнія та автор Реконструкція ставлення: план створення кращого життя.

У 1982 році Джуд розпочав приватну практику психотерапії та почав працювати з окремими людьми, парами та групами. Вона також розпочала викладання курсів спілкування через освіту дорослих у міському коледжі Санта-Барбари.

Відвідайте її веб-сайт за адресою AttitudeReconstruction.com/