Найпотужніший вплив на людський розум - це наші основні переконання щодо нашої ідентичності, ким ми вважаємось. Якщо у вас є глибоке переконання, що ви ліниві або що світ вийшов за вас, як би ви не намагалися бути більш продуктивними чи почуватись у безпеці в цьому світі, ви саботуєте свої зусилля, щоб привести свої основні переконання.
Як ви зцілюєте це? Почніть із запитання себе: У що я хочу вірити?
Після того, як ви розпізнаєте ці нові розширені переконання, виконайте роботу, щоб довести ці переконання істинними, використовуючи свій власний життєвий досвід та досвід інших людей. Пам’ятайте, ви бачите те, що хочете бачити.
Створіть нову розповідь
Чим більше ти керуєш голосом у своїй голові, тим легше буде дозволяти керівництву виходити з твого вищого Я. Якщо ваш будинок напівзруйнований і побудований на кривому фундаменті, але все ж розташований на прекрасному майні, чи намагаєтесь ви поставити нові стіни, дати будинку свіжий шар фарби і сподіватися на краще? Ні. Ти розірвеш цього присоску на землю. Зніміть його з усього, включаючи фундамент, а потім починайте з нуля.
Нам потрібно розбити розум до його основних переконань, вирішити, як ми хочемо бачити світ, а потім будувати звідти. Для цього потрібен новий набір основних вірувань, нова система, яку ви повинні шанувати і практикувати.
П’ять основних вірувань
Протягом багатьох років роботи з клієнтами та проходження власного духовного шляху, наступні п’ять основних переконань допомогли мені жити більш спокійно та змістовно. Незалежно від того, чи любите ви ці п’ять, чи хочете скласти свої власні, я рекомендую вам роздрукувати їх і поставити на місце, яке дозволить вам бачити їх протягом дня.
- Буває все та цінності я ні до я. У цьому досвіді є сенс і можливість зростання.
- Все розгортається ідеально в точний час.
- З цього, тільки добре прийде.
- Всесвіт дивиться на мене і складає змову на мою користь.
- Я досить, і мене люблять.
Починаючи контролювати голос у своїй голові, будьте терплячі. Вашою першою реакцією буде перехід до розуму виживання за замовчуванням. Займіть трохи місця, і починайте виконувати роботу. Зверніться до нової системи переконань і попросіть керівництва у свого вищого Я Будьте співчутливі до себе в процесі; ви робите важку роботу, переробляючи себе з місця страху і контролю на місце любові та віддачі.
Це вимагає щоденної практики, але врешті-решт дасть вам ясність, необхідну для дій та реалізації мети вашого життя. Ця мета - це не що інше, як пробудження вашого дару та розподіл його зі світом, життя у гармонії з потоком життя та насолода від вашої пригоди, коли вона розгортається.
Знайдіть свою ясність
Як тільки ви почнете сумніватися в обгрунтованості того, що ви думаєте, ви можете почати відокремлюватися від розуму мавпи і дозволити своєму справжньому Я просвічувати. З цього місця ви можете створити чітке бачення того, чого бажаєте, замість того, щоб застрягати в історії про те, чого ви не можете досягти.
З ясністю на своєму боці ви можете сказати, що не готові відмовлятися від того, що хочете найбільш (енергія, впевненість, сила) для того, що ви хочете зараз (їжа, комфорт, миттєве задоволення). Ставши достатньо вразливим, щоб дослідити свої переконання щодо свого тіла та їжі, ви починаєте шлях звільнення.
Перш ніж намагатися чогось досягти, Ви повинні розпочати з надзвичайної чіткості результату, який ви хочете створити. Одне з найкращих запитань, яке ви можете задати собі перед тим, як почати щось нове, навіть розмову, це: «Який результат? Чому це так важливо? Що стає доступним для мене, якщо я цього досягаю? Що мені утримують, якщо я цього не роблю? "
Зосередьтеся на бажаному результаті
Ми надто зосереджуємось на проблемі і недостатньо на її вирішенні. Маючи ясність щодо того, що ви хочете, ваша увага буде рухатися у правильному напрямку. Де ви приділяєте свою увагу, де ви проявляєте свою реальність. Ти більше думаєш про те, чого хочеш, ніж про те, чого не хочеш? Ви дивитесь у дзеркало і бачите можливість чи невдачу?
Використання ясності, щоб зосередитись на результаті, є невід’ємною частиною вашого довгострокового успіху. Якщо ви не будете постійно прив'язані до результату, ви врешті-решт потонете в процесі. Процес досягнення чогось вартого буде складним. Подумайте про три особливо важливі для вас речі, яких ви хочете досягти. А тепер подумайте про процес проходження, про кров, піт та сльози, щоб дістатися до фінішу. Ви мотивовані діяти? Ні в якому разі, Хосе.
Зробіть глибокий вдих і починайте візуалізувати свій результат. Подумайте, яким буде відчуття бути кінцевою метою. Візуалізуйте, як це буде виглядати, емоції, які ви переживете, як покращиться ваше життя. Відчуваєте себе більш мотивованими? Отримати чіткі результати для подорожі здоров’ям - це один з найважливіших аспектів вашого нового шляху. Ви повинні залишатися зосередженими на результаті, щоб досягти успіху.
Напишіть своє ясне бачення
Перш ніж сісти, щоб написати своє чітке бачення оптимального стану здоров’я, переконайтеся, що перебуваєте у правильному стані душі. Стрибайте під музику, бігайте по кварталу, стрибайте на батуті або рухайте своїм тілом так, щоб відчувати себе добре. Іншими словами, витрусіть свої уїліс і будь-яку негативну енергію, що живе в тілі, щоб ви були чистим посудиною для письма.
Коли ви пишете, обов’язково будьте максимально детальні. Якщо ви бачите, як ви гуляєте по пляжу в бікіні, намалюйте малюнок на папері. Якого кольору ваш купальник? Ваше волосся вгору чи вниз? Сонце світить, чи це захід сонця? Що ви почуваєте, коли гуляєте? Що ви робили для тренування того дня і яким харчувались? Якби ви прочитали це бачення незнайомій людині, він або вона змогли б кинути його на кіноекран і відтворити як трейлер вашого майбутнього казкового життя.
Після того, як ви написали це бачення, тримайте його десь поруч, тому що ви будете читати його щоранку, перш ніж розпочати свій день. Це зображення - те, що ви хочете найбільш.
Що ти хочеш найбільше порівняно з тим, чого хочеш прямо зараз
Є ще один аспект бажання - це те, чого ви хочете прямо зараз, і два бачення зазвичай не збігаються. Мені найбільше хочеться щоденно медитувати, щоб досягти спокійного і спокійного внутрішнього «я». Зараз я хочу пропустити медитації, щоб я міг вибити деякі речі зі свого списку справ.
Найбільше ви хочете прокинутися рано і потрапити до цього заняття вправами. Зараз ви хочете натиснути кнопку відкласти і спробувати повернутися до тієї мрії, де ви знімаєтеся П'ятдесят відтінків сірого.
Коли я опиняюся в цьому скрутному становищі, я роблю таке просте, але потужне твердження: "Я не хочу відмовлятися від того, що найбільше хочу, заради того, що хочу зараз". Коли я вимовляю слова що я хочу найбільше, Я думаю про бачення, яке я прочитав того ранку. Це дає мені змогу пережити момент миттєвого задоволення та досягти глибших та потужніших цілей.
Скажіть, результат, якого я хочу, - це прийняття здорових харчових звичок. Я перебуваю в мексиканському ресторані і знову і знову думаю про цю мантру, сидячи перед кошиком чіпсів. Тоді я прошу офіціанта про гуакамоле зі свіжескошеними овочами і повторюю свою мантру. Я прокидаюся наступного ранку в захваті від того, що прийняв найкраще рішення для результату, який є для мене найбільш важливим.
Це не завжди спрацьовує, а коли ні, то є глибший урок для мене. Будьте обережні з собою, використовуючи цей інструмент. Завжди є чому повчитися, і ти все ще рухаєшся вперед по шляху, незалежно від того, чи відчуваєш це так.
Захоплення скімера
* Вам потрібна ясність, щоб сказати, що ви зараз не готові відмовлятися від того, чого найбільше хочете для того, що хочете.
* Ви гідні просто тому, що перемогли всі інші пари сперми та яйцеклітини. Вам не потрібна інша причина.
* Поверніть контроль над своїм розумом і створіть нові основні переконання, які дозволять вам щиро бажати здоров’я та самопочуття.
* Якщо ви зосередитесь на процесі того, що потрібно для досягнення вашої мети, ви зазнаєте невдачі. Щоб досягти успіху, ви повинні зосереджуватися на результаті.
Зробіть це Stick
1. Час стати кришталево чистим на папері. Що ти хочеш найбільше? Запишіть своє бачення оптимального стану здоров’я та дотримуйтесь наступних рекомендацій:
- Використовуйте теперішній час.
- Пишіть без страху.
- Будьте якомога детальніші.
- Поясніть, чому ви цього хочете (“чому” стоїть перед “як”).
Запитайте себе: «Який результат? Чому це так важливо? Що стає доступним для мене, якщо я цього досягаю? Що мені утримують, якщо я цього не роблю? "
2. Напишіть свою відповідь на такі запитання:
- Які основні переконання я маю щодо своєї ваги чи здатності виконувати цілі в галузі охорони здоров’я?
- Чи є якісь теорії, які я прийняв за факти, які, якщо їх переписати, допоможуть мені почуватись здоровішим і щасливішим?
- Що я роблю хотіти вірити у своє тіло та своє здоров’я?
3. Подумайте про головну подію у своєму житті. Як це сформувало образ вашого бачення світу? Ця подія створила позитивну чи негативну віру? Без цієї віри, як би ваше життя чи вчинки були інакшими сьогодні?
4. Журнал про час у вашому житті, коли щось трапилося, і в даний момент ви повністю йому протистояли (розрив відносин, зміна роботи). Тепер, коли час минув, поясніть, чому, на вашу думку, Всесвіт був вашою спиною. Як це виявилося для вас таким чином, якого ви тоді не могли побачити?
Авторське право © 2019 Carly Pollack. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Бібліотека Нового Світу - www.newworldlibrary.com.
Джерело статті
Нагодуй свою душу: поживна мудрість назавжди схуднути і жити виконаною
від Carly Pollack
Незліченні дієти, очищення та тридцятиденні виклики спрямовані на те, щоб допомогти людям схуднути, оздоровити травлення та мати більше енергії. Проте ці тимчасові протоколи не відповідають дійсності, коли йдеться про справжнє перетворення. Дієтолог Карлі Поллак прожила порочний цикл злетів і падінь до проб і помилок, і протягом десятиліття офіційних досліджень у галузі охорони здоров'я та зцілення привела її до розумінь, якими вона з тих пір ділилася з тисячами. Цей пустий посібник покаже вам, як годування вашої душі може змінити ваше життя, ваше здоров’я та ваше тіло.
Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для того, щоб замовити цю книгу в м'якій обкладинці. Також доступний у виданні Kindle.
Про автора
Карлі Поллак є засновником Nutritional Wisdom, процвітаючої приватної практики, що базується в Остіні, штат Техас. Сертифікований клінічний дієтолог із ступенем магістра з цілісного харчування, Карлі була нагороджена найкращим дієтологом в Остіні п’ять років поспіль і допомогла понад п’ятнадцяти тисячам людей досягти своїх цілей щодо здоров’я та щастя. Відвідайте її веб-сайт за адресою https://nutritionalwisdom.com/
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
