Почуття є скрізь - будьте ніжними. - Дж. МАСАЙ, ФІЗИК
Як я можу сказати вам про важливість почуттів? Це все одно, що намагатися сказати вам про важливість дощок у вашому домі. Найчастіше ми ніколи не замислюємося про дошки для підлоги, але що, якби у вашому домі їх не було? Не було б на чому стояти.
Те саме з почуттями. Ви рідко думаєте про них, але як дошки підлоги, які вас підтримують, вони є вашим заземленням, основою, на якій стоїть все ваше життя.
Все життя включає почуття, весь час. Вони рідко зупиняються. Чим важливіший момент життя, тим інтенсивніше задіяні почуття. Те, як ви обробляєте свої почуття, може дозволити вам злетіти до зірок або застрягти в багнюці.
Почуття - це все. Ну, майже все. Почуття - це ваш путівник до добра та розваг, попередження про біль та небезпеку. Цілий день вони з вами "розмовляють": Це, фантастика! Це відмовно! Подивись на мене! Геть звідси швидше! Стережись!
Види почуттів
Є багато видів почуттів. Вони можуть бути позитивними чи негативними. Тобто вони можуть бути веселими або можуть глибоко занурити вас у зону, де немає розваг. Вони можуть змусити вас почуватись чудово і готовими до всього або змусити вас почуватись абсолютно нещасними.
Більшість почуттів мають як психічні, так і фізичні прояви. Коли ти стикаєшся зі страхітливою ситуацією, ти можеш вигадувати собі уявлення про терор і криваву катастрофу, поки твоє тіло виконує свою роль, коли твій шлунок обертається сальто. Сексуальні почуття майже завжди мають як фізичні, так і психічні прояви.
Почуття можуть бути свідомими або несвідомими. Навіть ті, про які ми не підозрюємо, можуть впливати на те, як ми почуваємось у будь-який момент.
Діапазон почуттів ... від слабкого до сильного
Почуття може бути слабким або сильним. Тобто вони можуть практично збити вас з ніг або ледве торкнутися взагалі. Скажіть колись, якщо хтось із важливих для вас хворих чи помер, все ваше життя може бути переповнене почуттями втрати та горя. Іншого разу ви ледве відчуваєте почуття роздратування, коли, наприклад, сусід грає телевізор занадто голосно.
В основному, однак, наші почуття потрапляють десь у середній діапазон емоційної напруженості, лише в наших емоційних гірках є незначні підйоми та падіння. Я вважаю, що це дуже важливо розуміти, особливо для чоловіків.
Для більшості людей надзвичайно сильні емоції, якщо не рідкісні, то рідше. Якщо ви коли-небудь брали участь у спорті або дивилися якусь гру по телевізору, ви не сумніваєтесь у здатності чоловіків виражати сильні емоції, як позитивні, так і негативні. Вони прямо там, щоб їх побачили всі. Це змусило деяких соціологів зробити висновок, що однією з головних причин, чому чоловіки люблять спорт, як глядачі, так і учасники, є те, що це єдиний раз, коли вони справді почуваються живими. Можна сказати більш аналітично, що це єдиний раз, коли деякі чоловіки дійсно щось сильно відчувають.
Так само у нас мало проблем з емоціями низької інтенсивності - ми прекрасно ладнаємо справу з маленькими прикростями і маленькими життєвими радощами.
Середній діапазон або повсякденні почуття
Середній діапазон - це місце, де ми потрапляємо в біду. Це не багато почуттів, які часто залишаються непоміченими через їх стислість; вони не є випадковими справді великими, які набувають повного вираження. Це гніви, радості, розчарування, провини, хвилювання та печалі, які трапляються постійно, день у день, і є найвпливовішими з усіх наших почуттів, особливо у стосунках з іншими людьми.
Тут, в середньому діапазоні, ми хитаємось. Я думаю, це тому, що ми стаємо самосвідомими. Маленькі не викликають шуму, великі починають своє власне життя. Ті з середнього діапазону, з якими нам доводиться мати справу.
Список основних емоцій
Дослідники сперечаються, які емоції є головними, а ті, з яких походять усі інші. Ось кілька кандидатів до списку, а також деякі їхні родичі:
Гнів: лють, образа, ненависть, насилля
Горе: смуток, похмурість, самотність, пригніченість, смуток
Страх: тривога, страх, переляк, терор
Задоволення: щастя, радість, полегшення, блаженство, чуттєвість, екстаз
Любов: доброзичливість, довіра, доброта, закоханість
Диво: шок, подив, подив, здивування
Презирство: зневага, зневага, відраза, відраза
Сором: почуття провини, збентеження, безчестя, жалю, розкаяння
Кількість і різноманітність почуттів нескінченні. Це лише кілька з безмежних цифр. Список покликаний допомогти вам увійти в звичку впізнавати почуття та усвідомлювати їх нескінченну різноманітність. Прочитайте і подивіться, які з них ви знали. Відтепер ви можете посилатися на цей список, коли щось відчуваєте, але не можете зрозуміти, що відчуваєте.
"Рагу з почуттями"
Є щось у почуттях, які ми повинні прояснити на цьому етапі. Це все: почуття не завжди логічні або впорядковані; насправді більшу частину часу вони нелогічні та безладні.
Згадаймо чіткий опис Джорджа про себе: "Великий хаос". Ця суєта емоцій - назвемо її "Тушонка з почуттями" - найбільш типова, коли ми підлітки, але насправді вона ніколи не зникає. Ви можете відчути два протилежні почуття одночасно, а іноді їх не просто два. Любов і ненависть, підозрілість і довіра, радість і печаль, смуток і щастя - все в одній людині, все в одну мить. Це відбувається постійно. Це суперечливі емоції, суперечності між собою, відчуття рагу.
Чи я суперечу собі?
Дуже добре тоді я суперечу собі,
(Я великий, у мене багато людей.)
- Уолт Вітмен, "Пісня про себе", 1855 рік
Інша річ, яка трапляється з почуттями - це раптові запуски і зупинки:
• Один момент Сем дуже любить цього конкретного друга, а наступного він відчуває, що не може його терпіти.
• Гас цілком відданий грі на трубі в казуальному гурту. Він відчуває пожвавлення від цього. Одного разу він кидає, нудьгуючи з групою, і починає годинами проводити за комп’ютером, шукаючи свою сімейну генеалогію.
• Марвін пристрасно займається своїми акціями та облігаціями, поки раптом він не втрачає інтерес і не стає одержимим кар'єрою дочки в танці.
Як мається на увазі Уолт Вітмен, так що, якщо я суперечу собі? Найцікавіші люди це роблять!
Психологи відносяться до почуття пригніченості емоційним переживанням як до "повені". Тож якщо у вас бувають моменти, коли ви також відчуваєте, що відчуваєте стільки почуттів, що не можете зрозуміти з них, як би ви потонули у “Рагу від почуттів”, пам’ятайте кілька речей: Ви не самотні; ти не дивний; у вашому організмі є основа для цього.
Передруковано з дозволу видавця,
Red Wheel / Weiser, LLC.
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com
Джерело статті
Нічого не правильно: керівництво людини для управління своїми почуттями
Девід Кундц.
Написаний у фактичному, неприкметному стилі, Нічого не правильно допомагає чоловікам керувати своїми почуттями для побудови насиченого, емоційного життя та пошуку більш задоволених стосунків, покращення здоров’я та успішної кар’єри. Ось книга, яка справді визнає приголомшливі наслідки, які сильні емоції справляють на чоловіків, і те, як чоловіки можуть навчитися мати з ними справу. Його зрозуміла мова та приклади далекі від чуйного тону багатьох інших назв у цій категорії.
Інформація / Замовлення цієї книги.
Про автора
Девід Кундц має диплом психолога та теології та докторську ступінь з пасторальної психології. Висвячений у 1960-х роках, він працював редактором та пастором, поки не покинув міністерство в 1982 році. В даний час він є ліцензованим сімейним терапевтом і директором семінарів Inside Track, що базуються в Берклі, який спеціалізується на боротьбі зі стресом для допоміжних професій. Веб-сайт: www.stopping.com.
